أطعمة تؤثر على صحة الأمعاء بالسلب.. البهارات والتوابل أبرزها
تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT
تؤثر صحة الأمعاء على جهازك المناعي، وصحتك العقلية، ورفاهيتك العامة، وعندما يكون لديك أمعاء صحية، فإن الجهاز الهضمي الخاص بك يتمتع بتوازن جيد من بكتيريا الأمعاء ويكون قادرًا على هضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
ولكن عندما يكون هناك خلل في بكتيريا الأمعاء، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض معدية معوية غير مرغوب فيها، مثل الإسهال، فضلاً عن مشاكل الصحة العقلية.
يرتبط تناول كمية كبيرة من السكر بفرط نمو البكتيريا السيئة في أمعائك الأطعمة المصنعة، وكذلك الكحول، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء.
الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك والبروبيوتيك مثل الحبوب الكاملة والبصل والثوم والأطعمة المخمرة والميسو والزبادي تغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك والنظام الغذائي الغني بالألياف والبريبايوتكس يضمن نمو البكتيريا.
إذا كنت لا ترغب في التوقف تمامًا عن تناول أشياء مثل السكر أو الكحول أو المحليات الصناعية، فالاعتدال مهم.
كما من الخطأ تناول المكسرات والأطعمة المحتوية على بهارات وتوابل حارة والعصائر الطازجة على معدة فارغة، وأنه على الشخص الجائع الامتناع عن تناول الأطعمة الثقيلة، كالمكسرات واللحم المجفف المشبع بالبهارات والتوابل الحارة على معدة فارغة لأنها تؤثر سلبا فى الغشاء المخاطي للمعدة وتهيجه.
ويؤدي تناولها لحدوث مشكلات فى الغشاء المخاطي للمعدة، ولاحقا الإصابة بالتهاب فى المعدة. مضيفا، إنه "من حيث المبدأ لا ينصح بتناول الأطعمة المقلية والدهنية والحلويات، ليس فقط على معدة فارغة، لأن هذه الأطعمة تلحق ضررا بكامل الجسم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأمعاء صحة الأمعاء المعدة صحة المعدة الجهاز الهضمى صحة الأمعاء
إقرأ أيضاً:
كيميتش: وفاة جوتا تؤثر على البايرن أيضاً!
جورجيا (د ب أ)
أخبار ذات صلةتؤثر وفاة المهاجم البرتغالي ديوجو جوتا، لاعب فريق ليفربول الإنجليزي لكرة القدم، على بايرن ميونيخ، الذي يضم في صفوفه لاعبين برتغاليين ضمن بعثته المشاركة في كأس العالم للأندية المقامة حالياً في أميركا.
اللاعبان المعنيان هما جواو بالينيا ورافاييل جيريرو، وقال لاعب الوسط جوشوا كيميتش قبل مواجهة بايرن ميونيخ وباريس سان جيرمان في دور الثمانية اليوم: «تحدثنا عن الأمر ويمكنك أن ترى التأثر واضحاً عليهما».
وأضاف: «يكون الأمر أكثر خصوصية دائماً عندما تكون لديك علاقة شخصية مع شخص يتعرض لحادث كهذا، خاصة إذا كنت زميلاً له في الفريق، فهذا لا يمر عليك مرور الكرام».
وتوفي جوتا وشقيقه، أندريه سيلفا، في حادث سيارة في إسبانيا صباح أول أمس الخميس، ومن المقرر أن يتم دفنهما في البرتغال في وقت لاحق من اليوم.
وواجه كيميتش، قائد المنتخب الألماني، جوتا، الذي شارك كبديل، الشهر الماضي في مباراة الدور قبل النهائي بدوري أمم أوروبا، علماً بأن المنتخب البرتغالي هو من توج باللقب.
وقال كيميتش: «بالطبع هناك حوادث كل يوم، لكنك تتأثر أكثر عندما تكون قد عرفت الشخص. لقد لعبنا ضد بعضنا البعض قبل بضعة أسابيع فقط».
ووقف بايرن دقيقة صمت قبل بداية المران اليوم، كما ستشهد جميع مباريات دور الثمانية الأربع في البطولة دقيقة صمت، تكريماً لجوتا.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي