مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري؟
تاريخ النشر: 21st, June 2025 GMT
يتعرض الأشخاص لـ الإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري خلال موسم الصيف، تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة على غير المعهود، لذلك يرغب البعض في معرفة طرق الوقاية من الإجهاد الحراري والوقاية من ضربات الشمس.
طرق الوقاية من الإجهاد الحراريوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أعراض ضربة الشمس
- فقدان الوعي الإغماء.
- الصداع.
- سرعة نبضات القلب.
- الغثيان.
- الارتباك أو التشوش.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم 40 درجة مئوية.
- أحمرار وجفاف الجلد.
- شرب الكثير من السوائل.
- عدم الجلوس في السيارة لفترات طويلة.
- البقاء في الأماكن الباردة.
- ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة.
- حماية جسمك من الشمس من خلال تغطية الأجزاء الظاهرة.
- الاسترخاء خلال الأوقات الحارة في المنزل.
- تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكثير من السكر.
هناك بعض النصائح الهامة لإسعاف المصاب والسيطرة على أعراض ضربة الشمس قدر المستطاع، وهي إبعاد المصاب عن أشعة الشمس، ووضعه في مكان مظلل أو مكيف، وينصح باستخدام مروحة ووضعها بجانب المصاب، إذ تساعد التهوية في تحفيز التعرق والتبخر، وتبريد حرارة المصاب، وذلك من خلال إزالة الملابس غير الضرورية، ووضع المصاب في حمام بارد، أو سكب الماء البارد على جسمه، أو وضع ملابس مبللة بالماء عليه.
كما أنه يجب قياس درجة حرارة المصاب، والتوقف عن تبريد الجسم إذا انخفضت درجة الحرارة، وأصبحت ما بين 38.3 لـ 38.8 درجة مئوية، ويجب مساعدة المصاب على شرب السوائل الباردة، مع تجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين أو الكحول.
اقرأ أيضاًالصحة السعودية: انخفاض بنسبة 90% في حالات الإجهاد الحراري مقارنة بالعام الماضي
بعد تحذير الأرصاد.. طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس
«حافظ على صحتك».. ما هي طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الإجهاد الحراري اعراض الاجهاد الحراري الإجهاد الحرارى الإجهاد الحراري الاجهاد الحرارى الاجهاد الحراري الاحتباس الحراري الوقاية من الإجهاد الحراري الوقاية من الاجهاد الحراري حالات الإجهاد الحراري ضربة الشمس والاجهاد الحراري علاج الإجهاد الحراري
إقرأ أيضاً:
الأمن العام يحذّر من ضربات الشمس والإجهاد الحراري ويشدد على الالتزام بالإرشادات
صراحة نيوز -دعت مديرية الأمن العام المواطنين إلى الالتزام بالتعليمات الوقائية خلال موجة الحر التي تشهدها المملكة، لتفادي خطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري والحالات الطارئة الأخرى.
وأكّدت المديرية ضرورة تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس، والإكثار من شرب الماء، وارتداء الملابس الخفيفة، إضافةً إلى عدم ترك الأطفال أو المواد القابلة للاشتعال داخل المركبات.
كما شددت على أهمية أخذ فترات راحة، وارتداء القبعات الواقية، وتجنب أسباب الحرائق، ومراقبة الأطفال وإبعادهم عن أماكن الخطر، مؤكدة جاهزيتها للتعامل مع أي طارئ عبر الاتصال على الرقم الموحد (911).
سباق السيطرة في الفضاء يشتدّ.. الولايات المتحدة تستعد لإنشاء مفاعل نووي على القمر