كريم خالد عبد العزيز يكتب: الفروسية.. قيادة وحرية وانتصار
تاريخ النشر: 3rd, August 2025 GMT
تحدثت في مقال سابق عن الفروسية بعنوان: "رياضة الفروسية عبر التاريخ وجهود الدولة المصرية في تطويرها"، وشرحت كيف تعتبر رياضة ومهارة وهواية مميزة بالنسبة لي ولغيري من الفرسان .... فهي رياضة لها العديد من الفوائد لجسم الفارس ولياقته البدنية، وتحسين شكله وهيئته ومزاجه وصحته النفسية، ولجسم الحصان أيضًا في بناء عضلاته وتحويله من حصان تقليدي إلى حصان رياضي .
الفروسية تنمي مهارات الفارس القيادية .... الفارس يبرز مهارات قيادته في قدرته على التحكم في الحصان والسيطرة عليه عند غضبه، انفعاله، خوفه من الأصوات الخارجية، كونه فريسة في الغابة، وهذا يتسبب في كثير من الأحيان بحركة فجائية أو سرعة زائدة .... لذلك يتطلب سرعة اتخاذ قرار من الفارس، ويعتبر القرار السريع والحاسم جزءًا لا يتجزأ من قيادة الفارس .... ومما لا شك فيه أن هذه القيادة المكتسبة من الفروسية تنعكس على شخصية الفارس في حياته الشخصية، العملية، وفي روتين يومه .... يصبح شخصًا أكثر هدوءًا واتزانًا وترتيبًا في اتخاذ قراراته المصيرية، وسيكون شخصًا صاحب قرارات حاسمة يحل بها مشكلاته وأزماته.
كما أن في الفروسية حرية يشعر بها الفارس كلما زاد من سرعة الحصان وتحرر من قيوده، خاصة في المساحات الواسعة والمفتوحة، مما يجدد من روحه ويشعره بالاستقلالية .... كما أن لحرية الفروسية شعورًا بالانتصار، خاصة عند تخطي الحواجز أو قفز الموانع التي ترمز للعقبات والعراقيل الحياتية التي تواجهنا كفرسان في حياتنا، وبمجرد أن نرتفع فوقها ونتخطاها ننتصر ونشعر بالنجاح والإنجاز والحرية .... وهذا ينعكس على شخصيتنا كفرسان ويصلب إرادتنا في الحياة ويعطينا شعورًا بالثقة بأننا نستطيع تخطي جميع عقبات الحياة دون خوف ودون تردد.
عندما ينسجم الفارس مع حصانه ويعرف كل منهما شخصية الآخر، سيكون هناك احترام متبادل وثقة متبادلة تتجدد مع الوقت والممارسةكل حصان له شخصية مستقلة عن باقي الخيل، وكل حصان يجب التعامل معه بشكل مختلف عن غيره، بشكل يتماشى مع مهاراته ومدى تقبله واستيعابه للأوامر والإشارات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفروسية رياضة الفروسية سباقات الفروسية
إقرأ أيضاً:
عندك مشاكل في القولون العصبي؟ العب رياضة
متلازمة القولون العصبي .. قالت الرابطة المهنية لأطباء الباطنة بألمانيا، إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف متاعب متلازمة القولون العصبي، إذ إنها تعمل على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتفرز هرمونات السعادة في الوقت نفسه، ما يساعد المصابين على التأقلم مع أعراضهم على نحو أفضل، والشعور براحة أكبر بشكل عام.
متلازمة القولون العصبيأضافت الرابطة أن ممارسة الرياضة تُحسّن عملية الهضم على نحو عام، إذ إنها تُحفّز الدورة الدموية في الأمعاء وتُنظّم حركة الأمعاء وتُعزّز حركة البراز في حالات الإمساك، كما أنها تساعد على إخراج الغازات بسهولة أكبر، ما يسهم في مواجهة الشعور بالضغط والامتلاء.
واقرأ أيضًا:
وعن الرياضات المناسبة، أوضحت الرابطة أنه ينبغي ممارسة الرياضات، التي تُسبب أقل ضغط ممكن على المعدة والأمعاء مثل المشي لمسافات طويلة والركض الخفيف والسباحة، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس، بحسب دي بي إيه.
رياضات غير مناسبة للقولون العصبي
يتعين على مرضى متلازمة القولون العصبي تجنب الرياضات، التي يتعرض فيها البطن إلى شد أو ضغط أو صدمات مثل:
رفع الأثقالكمال الأجسام/تمارين تقوية العضلاتالرياضات القتاليةتمارين البطن الشديدةتمارين القرفصاء الشديدةالجري السريعالتجديفركوب الخيلالتنسالإسكواشيركز علاج متلازمة القولون المتهيج على تخفيف الأعراض، كي تتمكن من مواصلة الحياة بلا أعراض قدر الإمكان.
ويمكن غالبًا السيطرة على الأعراض الخفيفة بالتحكم في التوتر وإدخال تغييرات على النظام الغذائي ونمط الحياة، من الأمور التي ننصح بها ما يلي:
تجنُّب تناول الأطعمة المسببة للأعراض.تناوُل أطعمة غنية بالألياف.الإكثار من شرب السوائل.ممارسة الرياضة بانتظام.الحصول على قسط كافٍ من النوم.قد يقترح اختصاصي الرعاية الصحية استبعاد الأطعمة الآتية:
الأطعمة التي تُسبب كثرة الغازات بالمعدةإذا كنت الانتفاخ أو كثرة الغازات تُسبب لك مشكلة، فلا تتناول المشروبات الغازية والكحوليات أو بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات.
الأطعمة التي تحتوي على الجلوتينتشير الأبحاث إلى أن بعض المصابين بمتلازمة القولون المتهيج قد أبلغوا بحدوث تحسن في أعراض الإسهال بعد التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين حتى إن لم يكن لديهم أي مرض في البطن، والجلوتين موجود في الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير والجاودار.