حلوة وحادقة .. اعرف فوائد الحمص الصحية
تاريخ النشر: 8th, August 2025 GMT
الحمص من الأطعمة اللذيذة، ويمكن تناولها كمقبلات مالحة أو تسالي أو محمص محلى حيث يمكن تنويع طرق تقديمها بسبب مذاقها الفريد ولكنها في نفس الوقت غنية بالفوائد الصحية.
ووفقا لما جاء في موقع clevelandclinic
نكشف لكم فوائد الحمص فهو مليء بالعناصر الغذائية، فهو يوفر فوائد صحية متعددة، بما في ذلك:
الحمص غني بالألياف في الواقع، تُمثل حصة الكوب الواحد وحوالي نصف الكمية اليومية الموصى بها من الألياف للبالغين، كما تقهذا يُعزز الشعور بالشبع وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام.
ويمكن أن يُساعد هذا الأشخاص على إنقاص الوزن إذا كانوا يُحاولون ذلك، أو الحفاظ على وزنهم.
منع الإمساكنظرًا لأن الحمص يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، فهو يساعد أيضًا في منع الإمساك والذي له ميزة إضافية تتمثل في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في أفضل حالاتها.
الحمص منخفض الصوديوم بطبيعته وخالٍ من الكوليسترول كما أنه مصدر جيد للدهون المتعددة غير المشبعة وتساعد هذه الدهون تحديدًا على التحكم في مستويات الكوليسترول (وخفضها)، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب .
التحكم في نسبة السكر في الدمالحمص منخفض في مؤشره الجلايسيمي ، مما يعني أنه طعام لا يُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم وهذا طعام رائع يُنصح بتناوله إذا كان الشخص يُعاني من صعوبة في تنظيم سكر الدم أو إذا كان الشخص مُصابًا بداء السكري، فهو يُساعد في ضبط سكر الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحمص فوائد الحمص فوائد الحمص الصحية فوائد الحمص
إقرأ أيضاً:
عملت عمليات كتير .. بعد أزمة أنغام الصحية اعرف مضاعفات مرضها
عانت الفنانة أنغام من من وعكة صحية خطيرة خلال الأيام الماضية وتصدرت الترند.
واصيبت الفنانة أنغام منذ فترة بورم في البنكرياس وقامت بإجراء عدة عمليات جراحية خلال الفترة الأخيرة للتخلص منه.
وتسبب ورم البنكرياس في معاناة أنغام من مضاعفات صحية عديدة استمرت حتى بعد إنهاء الجراحة.
مضاعفات ورم البنكرياسووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم مضاعفات ورم البنكرياس الذى عانت منه الفنانة أنغام مثل:
نقص الوزنيفقد الأشخاص المصابون بسرطان البنكرياس وزنهم لأن السرطان يستنفد الكثير من طاقة الجسم ويصعب تناول الطعام بسبب الغثيان والقيء اللذين تسببهما علاجات السرطان أو ضغط السرطان على المعدة وأحيانًا يصعب على الجسم هضم العناصر المغذية من الطعام لأن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من العصارات الهاضمة.
اليرقان
إذا سد سرطان البنكرياس القناة الصفراوية، فقد يسبب ذلك اليَرَقان، وتشمل مؤشراته اصفرار الجلد وبياض العينين ويصبح لون البول غامقًا ولون البراز باهتًا، وغالبًا يحدث اليرقان دون ألم في البطن.
في حالة انسداد القناة الصفراوية، يمكن وضع أنبوب بلاستيكي أو معدني، يُسمى الدعامة، بداخلها وتساعد هذه الدعامة في إبقاء القناة الصفراوية مفتوحة، وذلك من خلال إجراء يُسمى تصوير الأقنية الصفراوية والبنكرياس بالمنظار بالطريق الراجع.
وأثناء هذا التصوير، يضع اختصاصي الرعاية الصحية أنبوبًا طويلاً مزودًا بكاميرا صغيرة، يُسمى المنظار الداخلي، أسفل الحلق ويمر الأنبوب عبر المعدة إلى الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة ويضع اختصاصي الرعاية الصحية صبغة في قنوات البنكرياس والقنوات الصفراوية من خلال أنبوب صغير يناسب المنظار وتساعد هذه الصبغة في إظهار القنوات في اختبارات التصوير كما يستخدم اختصاصي الرعاية الصحية هذه الصور لوضع دعامة في المكان المناسب في القناة لإبقائها مفتوحة.
الألمقد يضغط ورم أثناء نموه على أحد الأعصاب في البطن، مما يسبب ألمًا يمكن أن يكون شديدًا، ربما تساعدك حينها مسكنات الألم لتشعر براحة أكبر. وقد تساعد بعض العلاجات مثل العلاج الإشعاعي والمعالجة الكيميائية على إبطاء نمو الورم وتخفيف الألم بعض الشيء.
عندما لا تُجدي الأدوية نفعًا، قد يقترح اختصاصي الرعاية الصحية إحصار الضفيرة البطنية ويُستخدم في هذا الإجراء إبرة لوضع الكحول في الأعصاب التي تتحكم في الألم في البطن و إذ يمنع الكحول الأعصاب من إرسال إشارات الألم إلى الدماغ.
انسداد الأمعاءيمكن أن ينمو سرطان البنكرياس في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة أو يضغط عليه، ويُسمى الاثني عشر وقد يمنع ذلك تدفق الطعام المهضوم من المعدة إلى الأمعاء.
قد يقترح اختصاصي الرعاية الصحية وضع أنبوب يُسمى الدعامة في الأمعاء الدقيقة لإبقائها مفتوحة.
قد يكون من المفيد إجراء عملية جراحية لوضع أنبوب تغذية أو يمكن عن طريق الجراحة ربط المعدة بالجزء السفلي من الأمعاء حيث لا يُسبب السرطان انسدادًا.
وزير الإعلام اللبناني: الحكومة تقر بسط سلطة الدولة وحصر السلاح تمهيدًا لترسيم الحدود مع إسرائيل