أعشاب طبيعية لتقوية المناعة في الخريف
تاريخ النشر: 13th, October 2025 GMT
مع بداية فصل الخريف وتقلب درجات الحرارة، تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بسبب ضعف المناعة وتبدّل الجو بين الليل والنهار ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد الجسم على تعزيز مناعته بشكل آمن وفعّال دون اللجوء إلى الأدوية.
. استشهاد الصحفي الفلسطيني صالح الجعفراوي
من أبرز هذه الأعشاب الزنجبيل، الذي يُعتبر من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية. يحتوي على مركبات فعالة مثل “الجينجيرول” التي ترفع كفاءة جهاز المناعة وتحارب الفيروسات والبكتيريا. يمكن تناوله مغليًا مع الليمون والعسل صباحًا لتدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
أما الريحان فيُعرف بخصائصه المطهّرة ومحتواه العالي من مضادات الأكسدة، ويساعد على تقليل الالتهابات وتحسين أداء الجهاز التنفسي. يمكن إضافة أوراقه الطازجة إلى الماء المغلي أو الوجبات اليومية لدعم المناعة وتنقية الجسم من السموم.
ويأتي الكركم في مقدمة الأعشاب المقاومة للأمراض، بفضل مادة “الكركمين” التي تُعزّز نشاط الخلايا المناعية وتقلل الإجهاد التأكسدي الناتج عن التلوث والتعب. ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب حليب دافئ قبل النوم تمنح الجسم حماية طبيعية ضد البرد.
كذلك يُعتبر اليانسون من الأعشاب المفيدة في موسم الخريف، إذ يعمل على تهدئة السعال وتوسيع الشعب الهوائية وتنقية الحلق من الالتهابات. ويمكن مزجه مع القرفة أو الزنجبيل للحصول على مشروب دافئ يحمي من نزلات البرد.
ولمَن يرغبون في دعم المناعة يوميًا، يمكن عمل “مزيج وقائي” بسيط يتكون من الزنجبيل والكركم والعسل والليمون، وتناوله ملعقة صغيرة كل صباح.
باختصار، الطبيعة تمنحنا في الخريف ترسانة من الأعشاب التي تقوّي الجسم وتقيه من العدوى. ومع المواظبة على هذه الوصفات، يمكن تجاوز موسم البرد بصحة ونشاط دون الحاجة إلى أدوية أو مكملات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخريف فصل الخريف المناعة ضعف المناعة نزلات البرد الأنفلونزا جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
يعزز المناعة وينقي الدم.. فوائد ورق الغار المغلي للجسم
ورق الغار من الأعشاب العطرية التي تُستخدم منذ القدم في الطهي والعلاجات الطبيعية، لكن كثيرين لا يعرفون أن غلي هذه الأوراق وتحويلها إلى مشروب يمكن أن يمد الجسم بفوائد صحية مدهشة، فالغار يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والالتهابات، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الجسم الحيوية.
يُعتبر مشروب ورق الغار المغلي وسيلة فعّالة لتنقية الدم من السموم وتنشيط الكبد حيث تعمل الزيوت الطيّارة الموجودة في الورق على تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات، كما تساعد في تهدئة تقلصات المعدة بعد تناول وجبات دسمة.
ومن الفوائد المهمة أيضًا أنه يُساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني، إذ تُحفّز مركبات الغار خلايا الجسم على الاستفادة من الأنسولين بشكل أفضل.
كذلك يساعد شرب مغلي الغار على تقوية المناعة بفضل محتواه من فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة نزلات البرد والفيروسات الموسمية كما أن رائحته العطرية المميزة تُساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، خصوصًا عند تناوله دافئًا قبل النوم.
أما للنساء، فيُعتبر الغار مشروبًا مفيدًا أثناء فترات الدورة الشهرية، لأنه يساعد على تخفيف التقلصات وتنظيم الهرمونات، بالإضافة إلى قدرته على تنقية الجسم من السوائل الزائدة.
ويمكن أيضًا استخدام مغلي ورق الغار خارجيًا لغسل الشعر، حيث يمنحه لمعانًا طبيعيًا ويقلل من تساقطه بفضل خصائصه المطهّرة لفروة الرأس.
ورغم فوائده العديدة، يجب عدم الإفراط في تناوله، إذ تكفي كوبان إلى ثلاثة أسبوعيًا فقط. كما يُفضّل تجنّبه أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.
في النهاية، مشروب ورق الغار ليس مجرد مشروب عطري، بل هو علاج طبيعي متكامل يدعم الكبد، ويقوّي المناعة، ويُهدّئ الأعصاب وكوب واحد منه كفيل بأن يمنح الجسم راحة ودفئًا في أيام الخريف والشتاء.
محافظ أسيوط يتابع حادث سقوط تروسيكل بمصرف بقرية سلام بمنقباد