رودري يتصدر قائمة أفضل «100 موزع»!
تاريخ النشر: 20th, October 2023 GMT
مراد المصري (دبي)
تصدر الإسباني رودري لاعب مانشستر سيتي الإنجليزي، قائمة أفضل 100 لاعب وسط في العالم، في «التوزيع» لإيقاع فريقه، عبر نسبة التمريرات الناجحة، وعددها في مقارنة شملت مختلف الدوريات للاعبين الذين خاضوا 450 دقيقة على الأقل إلى الآن هذا الموسم.
وبحسب إحصائية قام بها موقع «ويسكاوت» لتحليل البيانات، فإن نجم «السيتي» الذي غاب مؤخراً، بسبب حصوله على «بطاقة حمراء»، استهل الموسم بشكل إيجابي، وبلغت نسبة دقة تمريراته 95%، بمعدل 111 تمريرة كل 90 دقيقة، يليه الهولندي فرانكي دي يونج لاعب برشلونة الإسباني الذي يفتقد «الكتالوني» جهوده في الوقت الحالي بسبب الإصابة، وبلغت نسبته 93.7% بمعدل 103 تمريرات للمباراة، والألماني توني كروس لاعب ريال مدريد الإسباني بنسبة 94.5% بمعدل 85 تمريرة.
وكان لافتاً وجود «ثنائي» باير ليفركوزن الألماني في المركزين الرابع والخامس، وهما الأرجنتيني إزيكويل بالاسيوس بنسبة 92.7%، بمعدل 93 تمريرة، والسويسري جرانت تشاكا بنسبة 92.5% بمعدل 93 تمريرة.
وجاء الهولندي-المغربي أشرف المهديوي لاعب التعاون السعودي، في المركز السادس عالمياً، وأول الدوريات خارج أوروبا في القائمة، بنسبة 94.1% لكن بمعدل 83 تمريرة، وتواجد المغربي يحيى جبران، لاعب الوداد المغربي، ضمن قائمة العشرة الأوائل بنسبة 92.5% بمعدل 84 تمريرة.
ويعتبر الياباني ياسوهيتو إندو، لاعب جوبيلو إيواتا، الأكبر عمراً في القائمة بـ 43 عاماً، بنسبة نجاح 91.7% بمعدل 73 تمريرة، والبرتغالي جواو نيفيز، لاعب بنفيكا، الأصغر بـ 19 عاماً بنسبة 92.5% بمعدل 75 تمريرة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: مانشستر سيتي رودريجو برشلونة باير ليفركوزن الوداد البيضاوي
إقرأ أيضاً:
أبرزها الشبع بنسبة 80%.. نصائح يومية لحياة صحية أفضل
يحث الدكتور بال، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عاماً، الجميع على إجراء تغييرات بسيطة لكنها فعّالة قبل عام 2026.
وفي منشور على إنستجرام لاقى صدى واسعاً، شارك الدكتور بال عدداً من العادات الصحية التي تُحسّن أداء الأمعاء وتُعزّز الحالة المزاجية والصحة العامة دون أي حميات غذائية قاسية أو مكملات غذائية.
ووفقاً لما نشره موقع Economic Times، تنوعت الاقتراحات بين الأكل الواعي وتحسين النوم والتعرض لأشعة الشمس، إذ تُركّز نصائح الدكتور بال على التوازن والانتظام بدلاً من الحلول السريعة.
1. المضغ
بدأ الدكتور بال بشيء بسيط يتمثل في مضغ كل لقمة من 20 إلى 30 مرة. وأوضح أن المضغ الجيد يُحفّز الهضم مبكراً، ويُقلّل الانتفاخ، ويُعزز امتصاص العناصر الغذائية.
ووفقاً لموقع Healthline، فإن مضغ الطعام جيداً يُساعد في تحسين الهضم والتحكم بالوزن وتعزيز الامتصاص الغذائي.
وتُظهر الدراسات أن تناول الطعام ببطء ومضغه من 25 إلى 40 مرة لكل لقمة يُساعد على الشعور بالشبع أسرع، ويُقلّل من الإفراط في تناول الطعام، ويُتيح للجسم استخلاص المغذيات بشكل أفضل.
2. الأكل بوعي
كما أوصى بتناول الطعام حتى الشبع بنسبة 80٪ فقط، وهي ممارسة تُقلّل الالتهاب وتمنع الشعور بالثقل والخمول بعد الوجبات.
وأشار أيضاً إلى أن التعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة 10 دقائق يُساعد على تنظيم الساعة البيولوجية، وتحسين المزاج، ودعم مستويات فيتامين D.
3. المشي بعد الوجبات
يُعدّ المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة من أكثر العادات فاعلية، فهو يُساعد على الهضم، ويحافظ على مستوى السكر في الدم، ويمنع النعاس بعد الطعام.
ووفقاً لموقع Healthline، يُعزز المشي بعد الوجبات حرق السعرات ويحسّن ضغط الدم والكوليسترول ويُقلّل خطر أمراض القلب. كما يُساعد على التحكم في الوزن والحفاظ على مستويات طاقة ثابتة خلال اليوم.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية