«ما هی أفضل»:

ما هي درجة الحرارة المثالية للنوم المريح؟

شفق نيوز/ يمكن أن تؤثر درجة حرارة الغرفة على جودة النوم، ويبدو أن العلماء قد حددوا نطاق الحرارة المثالي الذي يجب تحقيقه في مكان النوم حتى نحصل على ساعات جيدة من الراحة. خلصت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Science of The Total Environment" إلى أن أفضل درجة حرارة للحصول على نوم جيد ليلا هي ما بين 20 و25 درجة مئوية. درس الباحثون 50 شخص من كبار السن وقاموا بتحليل ظروف 11000 ليلة من النوم بما في ذلك درجات الحرارة. ووجدوا انخفاضا بنسبة 5 إلى 10 بالمئة في جودة النوم مع ارتفاع درجة حرارة الغرفة أكثر من 25 درجة مئوية. وقال الباحث الرئيسي في الدراسة أمير بني سعدي: "الأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على دفع تكاليف تبريد منازلهم يكونون أكثر عرضة...


ما هي أفضل مواعيد ممارسة الرياضة لتحقيق أقصى استفادة منها؟

قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر إن موعد ممارسة الرياضة له تأثير كبير على تحقيق أقصى استفادة منها.وأوضح زايدنشتوكر أنه من الأفضل ممارسة رياضات قوة التحمل (تمارين الكارديو) مثل الركض قبل تناول وجبة الفطور، نظراً لأن تأثير حرق الدهون يكون أعلى مقارنة بممارستها بعد الفطور.وأضاف زايدنشتوكر أنه من الأفضل أيضاً ممارسة تمارين تقوية العضلات قبل الظهيرة، نظراً لأن الهرمونات المسؤولة عن تأثير بناء العضلات تكون في أعلى مستويات تركيزها في الدم في هذا الوقت.وحذر مدرب اللياقة البدنية الألماني من ممارسة الرياضة قبيل الخلود إلى النوم، نظراً لأنها تحد من إفراز هرمون النوم "الميلاتونين"، ما يؤدي إلى صعوبات النوم.وعند الرغبة في ممارسة الرياضة في المساء، فينبغي حينئذ ممارستها بمدة لا تقل عن ساعة ونصف إلى ساعتين قبل الخلود إلى النوم.


بعد تصدره التريند... ما هي أعمال الممثل التركي بوراك أوزجيفيت؟

تصدر اسم النجم التركي بوراك أوزجيفيت تريند محركات بحث جوجل، فور ظهوره بمنطقة الأهرامات بالجيزة، وتساءل عدد كبير من جمهور السوشيال ميديا عن سبب الزيارة وهل بوراك أوزجيفيت يصوم شهر رمضان، وما ديانة بوراك أوزجيفيت؟ ومن هي زوجته، وما هي أعماله ومن هو بوراك أوزجيفيت؟  ويبرز الفجر الفني أبرز المعلومات عن بوراك أوزجيفيت  بوراك أوزجيفيت نجم يلمع في سماء الفن، فاشتهر بالادوار الرومانسية والدرامية فكان مسلسل حب أعمى وحريم السلطان هو تميمة الحظ لديه وكارت التعارف على الجمهور من خلاله، وأشتهر اخيرا في مسلسله التاريخي (قيامة أرطغرل) الذي لا يزال متصدر نجاحات واسعة من المحيط نحو الخليج، ولد بوراك في مدينة إسطنبول في تركيا ينحدر والده من غازي عنتاب ووالدته من أدرنة، ودياناته مسلم، فقد تزوج من النجمة التركية فخرية أوجن، والذي قام...


ما هي أفضل الطرق لتعزيز الثقة والاحترام في العلاقة العاطفية؟

تعزيز الثقة والاحترام في العلاقة العاطفية يعتبر أمرًا مهمًا لبناء علاقة صحية ومستدامة.. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك اتباعها لتحقيق، بحسب ما نشره موقع هيلثي . باريس سان جيرمان يفوز على لانس في الدوري الفرنسي حضور جماهيري كبير بحفل كايروكي في العلمين  ما هي أفضل الطرق لتعزيز الثقة والاحترام في العلاقة العاطفية؟التواصل الصادق: كون قناة اتصال مفتوحة وصادقة مع شريكك، وتحدث بصراحة عن مشاعرك واحتياجاتك، وكن مفتوحًا لاستماع شريكك بدوره، وتجنب الكذب والتراشق بالاتهامات، واعمل على بناء ثقة متبادلة من خلال التواصل الفعال. الاحترام والتقدير: قدر شريكك واحترم حقوقه وقيمه الشخصية.. اعترف بإنجازاته وتعابيره الفردية، وقم بممارسة الاحترام المتبادل وتقدير الاختلافات بينكما.الالتزام والموثوقية: كن موثوقًا والتزم بوعودك والتزاماتك تجاه شريكك، وأظهر له أنك تحترم وقته ومساحته الشخصية،...


ما هي أفضل أعمال يوم الجمعة وليلته؟.. 3 لا تغفلها حتى غروب شمس الغد

أجابت دار الإفتاء المصرية على سؤال: ما هي أفضل أعمال يوم الجمعة وليلته؟ وهل ورد في فضل يوم الجمعة أحاديث وما يُستحب فيه من أعمال؟، موضحة أن يوم الجمعة من خصائص الأمة المحمدية.ما هي أفضل أعمال يوم الجمعة وليلته؟قد ورد في الحديث الشريف: «أَضَلَّ اللهُ عَنِ الْجُمُعَةِ مَنْ كَانَ قَبْلَنَا؛ فَكَانَ لِلْيَهُودِ يَوْمُ السَّبْتِ، وَكَانَ لِلنَّصَارَى يَوْمُ الْأَحَدِ، فَجَاءَ اللهُ بِنَا فَهَدَانَا اللهُ لِيَوْمِ الْجُمُعَةِ، فَجَعَلَ الْجُمُعَةَ، وَالسَّبْتَ، وَالْأَحَدَ، وَكَذَلِكَ هُمْ تَبَعٌ لَنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ، نَحْنُ الْآخِرُونَ مِنْ أَهْلِ الدُّنْيَا، وَالْأَوَّلُونَ يَوْمَ الْقِيَامَةِ، الْمَقْضِيُّ لَهُمْ قَبْلَ الْخَلَائِقِ» متفق عليه واللفظ لمسلم. وتابعت الإفتاء في بيان أفضل أعمال يوم الجمعة : كما أن يوم الجمعة يوم عيد للمسلمين؛ كما ورد عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم في "مسند أحمد"، وهو...


ما هي أفضل وسائل للادخار في الوقت الحالي؟.. خبير اقتصادي يوضح

مع زيادة أنواع الاستثمارات وتنوعها، يتجه العديد من الأشخاص للتساؤل حول أفضل الطرق للاستثمار في أموالهم وزيادة أرباحها، خاصة مع وجود وتوفر العديد من القطاعات التي يمكن الاستثمار فيها سواء كانت الشهادات أو الذهب، وفي هذا الإطار ترصد «الوطن» في السطور التالية أفضل وسائل والأوعية الادخارية في الوقت الحالي بحسب ما يوضحه المهندس محمد أبو عاصي، الخبير الاقتصادي. ما هي أفضل وسائل للإدخار في الوقت الحالي كشف المهندس المهندس محمد أبو عاصي الخبير الاقتصادي أن لا بد من جميع المواطنين أن يعرفوا قبل الذهاب إلى الادعاء الادخاري لا بد وأن يكونوا على أسباب الذهاب إليه، لأن السوق اسمها دورة حياة سوق نشيطة وقوي وبيعطي عمليات بيع وشراء وفي حالة نشاط مفاجئة يحدث عملية اختلال في العملية، يؤدي إلى ارتفاع الأسعار، فأي مواطن يلجأ إلى...


ما هي أفضل شهادات البنوك الادخارية في مصر؟ العائد يصل إلى 40% مقدما

تتنافس العديد من البنوك المصرية في تقديم أفضل الشهادات الادخارية للعام الجاري 2023، وأعلى عائد على الشهادات من أجل جذب العملاء لها، لذا تستعرض «الوطن» تفاصيل أفضل شهادات البنوك الادخارية في مصر. شهادة الادخار البلاتينية من البنك الأهلي تأتي شهادة الادخار البلاتينية بعائد متدرج من البنك الأهلي المصري، ومدة الشهادة تصل إلى 3 سنوات، والحد الأدنى للشهادة هو مبلغ ألف جنيه ومضاعفاتها، ويصل سعر عائد الشهادة في السنة الأولى 22%، السنة الثانية 18%، والسنة الثالثة 16%. شهادة ادخار من بنك التنمية الصناعية يتيح بنك التنمية الصناعية شهادة «اختيارك» وهي من ضمن الشهادات ذات العائد المرتفع، وهي شهادة مدتها 3 سنوات، والعائد يكون مدفوع مقدمًا بنسبة 39.14% من قيمة الشهادة الادخارية، كما أن الحد الأدنى لشرائها هو 50 ألف جنيه. شهادة «ثروة بلس» ومن ضمن...


ما هي أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد؟ لايف ستايل

لايف ستايل، ما هي أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد؟،أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد رام الله دنيا الوطنأفادت الدكتورة يلينا .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما هي أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ما هي أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد؟ أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد رام الله - دنيا الوطنأفادت الدكتورة يلينا تيخوميروفا خبيرة التغذية الروسية، أن على الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بنوعية التغذية.وتقول: "يمكن الحصول على البروتين السهل الهضم والأكثر فائدة للجسم من الأسماك والمأكولات البحرية. وهذه المنتجات مثالية لعشاء صحي، خاصة عندما...


ما هي أفضل الخضروات لمقاومة الأنسولين؟ لايف ستايل

لايف ستايل، ما هي أفضل الخضروات لمقاومة الأنسولين؟،أفضل الخضروات لمقاومة الأنسولين رام الله دنيا الوطنأفادت دراسة طبية حديثة، أصدرتها .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما هي أفضل الخضروات لمقاومة الأنسولين؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ما هي أفضل الخضروات لمقاومة الأنسولين؟ أفضل الخضروات لمقاومة الأنسولين رام الله - دنيا الوطنأفادت دراسة طبية حديثة، أصدرتها الإرشادات الغذائية للأمريكيين، بأن البيض يحوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين (وفيتامين د) والكولين واللوتين، وهى عناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم.ويمكن أن يكون لتناول البيض تأثير ضئيل على مستويات الكوليسترول في الدم، ومع ذلك، من المحتمل ألا يؤدي البيض وحده إلى زيادة خطر...


ما هي أفضل الطرق للتخلص من المصاحف القديمة والممزقة؟ دار الإفتاء توضح

كشف الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن كيفية التخلص من المصاحف القديمة والممزقة. أخبار متعلقة بعد واقعة الشحات والشيبي.. عمرو أديب يوجه رسالة إلى جمهور الأهلي: «ابلع ريقك» (فيديو) عمرو أديب يكشف تطورات جديدة عن أزمة انقطاع الكهرباء: «في حاجة ممكن تعلن بكرة أو بعده» عمرو أديب لـ«ميدو»: «مشكلتي مع مرتضى بدأت بسببك لما قالك هعلقك في الاستوديو» وقال أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال حلقة برنامج «فتاوى الناس» عبر فضائية «الناس»، إنه لا مانع من التخلص من المصاحف القديمة والممزقة بأي طريقة لا يوجد بها إهانة، ومنها الحرق. وأضاف، أن هناك طرق أفضل من الحرق، حفاظًا على البيئة وعدم تلويثها، مشيرًا إلى إمكانية فرم الورق وإعادة تدويره مرة أخرى. وأشار إلى...


ما هي أفضل أنواع سيارات "ستروين 2022"؟ لايف ستايل

لايف ستايل، ما هي أفضل أنواع سيارات ستروين 2022 ؟،توضيحية رام الله دنيا الوطنتقدم nbsp;ستروين أفضل السيارات لمحبي السيارات .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما هي أفضل أنواع سيارات "ستروين 2022"؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ما هي أفضل أنواع سيارات "ستروين 2022"؟ توضيحية رام الله - دنيا الوطنتقدم ستروين أفضل السيارات لمحبي السيارات الفرنسية، كما أعلنت الشركة عن زيادة المبيعات في الفترة المقبلة، خاصة مع إطلاق الطرازات الرياضية من (Citroën).ومن أهم ما يميز سيارات سيتروين لعام 2022 هو تصميمها حيث تشتهر بتصميمها الطليعي والغريب في كثير من الأحيان، مما يجعلها تشويقية للغاية. تعرف معنا على أهم مواصفات تلك العربيات الرائعة.سيارات ستروين C4 موديل...


أسواق ما هي أفضل وأسوأ المطارات أداءً في صيف 2023؟

شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن ما هي أفضل وأسوأ المطارات أداءً في صيف 2023؟، شركات الطيران في أوروبا تجنب تكرار فوضى السفر في الصيف الماضي، .،بحسب ما نشر العربية نت، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات ما هي أفضل وأسوأ المطارات أداءً في صيف 2023؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. ما هي أفضل وأسوأ المطارات أداءً في صيف 2023؟ شركات الطيران في أوروبا تجنب تكرار فوضى السفر في الصيف الماضي، عندما كانت الإضرابات ونقص الموظفين سيئًا للغاية لدرجة أن مطار هيثرو بلندن طلب من شركات الطيران الحد من مبيعات التذاكر.ولتجنب الفوضى قامت شركة حقوق الركاب AirHelp بدراسة وتحليل 5000 رحلة طيران من حيث تأخر الرحلة لأكثر من 15 دقيقة...


منوعات ما هي أبرز ترشيحات الدورة 75 من جوائز "إيمي"

منوعات، ما هي أبرز ترشيحات الدورة 75 من جوائز إيمي،جائزة إيمي أرشيف الخميس 13 يوليو 2023 11 13إليكم قائمة .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما هي أبرز ترشيحات الدورة 75 من جوائز "إيمي"، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ما هي أبرز ترشيحات الدورة 75 من جوائز "إيمي" جائزة إيمي (أرشيف) الخميس 13 يوليو 2023 / 11:13 إليكم قائمة الترشيحات في الفئات الرئيسية للاحتفالية 75 بتوزيع "جوائز إيمي" التي أعلنت، أمس الأربعاء، في لوس أنجليس: أفضل مسلسل درامي: "أندور""بِتر كول سول""ذي كراون""هاوس أوف ذي دراغون""ذي لاست أوف آس""ساكسيشن""ذي وايت لوتس""ييلوجاكتس" أفضل مسلسل كوميدي  "آبوت إيليمنتري""باري""ذي بير""جوري...