2025-05-05@10:19:39 GMT
إجمالي نتائج البحث: 139
«یجب على الشخص»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
إقبال كثيف شهده معرض الكتاب في نسخته الـ55 منذ انطلاقه، إذ يحرص العديد من العائلات ومحبي القراءة على الذهاب إليه لشراء الكتب التي يرغبون في قراءتها طوال السنة، ونستعرض في هذا التقرير نصائح قبل شراء الروايات من معرض الكتاب. نصائح قبل شراء الروايات من معرض الكتاب هناك نصائح عديدة يجب على الأشخاص اتباعها عند شراء الروايات من معرض الكتاب التي منها ضرورة الاستماع لآراء كبار الكتاب والمبدعين حتى يستطيع الشخص تحديد اهتماماته المعرفية وتنويع حصيلته الثقافية، كما يجب تجهيز قائمة أولية بالكتب التي يريد شراؤها، ومن الضروري أن لا ينساق وراء الدعاية ومقترحات الناشرين وفقا لما نشرته الصفحة الرسمية لمعرض الكتاب على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك». وجاء من ضمن النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها قبل شراء الروايات من معرض الكتاب؛ كتابة...
هل يوجد وقت محدد لأداء مناسك العمرة؟ وما هو حكم تأدية العمرة؟..العمرة هي الزيارة الدينية التي يقوم بها المسلمون إلى مكة المكرمة في المملكة العربية السعودية، تعتبر العمرة مناسك مهمة في الإسلام وتعد من العبادات الاختيارية، وليست بديلًا عن فريضة الحج.وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية شروط العمرة ومناسك العمرة، وهل يوجد وقت محدد لأداء مناسك العمرة؟. شروط العمرة تشمل:1. الإسلام: يجب أن يكون المسلمون الراغبون في أداء العمرة مسلمين.2. البلوغ: يجب على الشخص أن يكون بالغًا، وهذا يعني أن يكون قد بلغ سن الرشد في بلاده. 3. الصحة: يجب أن يكون الشخص قادرًا على أداء العمرة من الناحية الصحية، وأن يكون خاليًا من الأمراض المعدية...
قال محمد الحمزة، الأخصائي الاجتماعي، إنه يجب على الشخص أن يكون واعيا لقدراته وأفكاره، مشيرا إلى أن على الشباب الذين يقدموا على مشروعات ما، ولم يوفقوا فيها لا يجب عليهم أن ييأسوا من ذلك، حيث أن هذه التجارب هي طبيعة الحياة، وهناك العديد من الوسائل، منها طرق الأبواب، والاستعانة بالخبراء والمتخصصين، حتى لو تعلم الشخص من الأصغر منه في السن.وأضاف خلال مداخلة هاتفية ببرنامج ياهلا عبر قناة روتانا خليجية، أن الاعتراف بالخطأ قد يكون 50% من حل أي مشكلة، ورفع قيمة الشخص لنفسه، مؤكدا على أن الشخص الواثق من نفسه وعلاقته بنفسه وبالآخرين جيدة، يكون مدركا لكل جوانب حياته، كما أن هناك بعض الأشياء نكتسبها من مع الوقت.الاعتراف بالأخطاء بداية الحل.. الأخصائي الاجتماعي محمد الحمزة يقدم روشتة لمن يريد رفع...
هل غالبا ما تتعثر في محادثات مملة أو تجد صعوبة في التفكير في شيء لتقوله عندما تبدأ المحادثة؟ إذا كان الجواب نعم، فيمكنك تغيير معظم المحادثات إذا كنت تعرف أنواع الأسئلة التي يجب طرحها والموضوعات التي يمكن مناقشتها ومع أي شخص. عليك أن تتعلم كيفية بدء محادثة ممتعة وشيقة، وكيف تتجنب أن تكون مملا بأن تجعل المحادثة تتدفق مرة أخرى إذا بدأت في الجفاف. الحوار وسيلة للتواصل ونقل الأفكار والمشاعر وتبادل الآراء بين الأشخاص (بيكسلز) المتعة مهمة لإنجاح الحوارات من جانبها تقول الباحثة والمستشارة الاجتماعية الدكتورة فاديا إبراهيم: الحوار وسيلة للتواصل ونقل الأفكار والمشاعر وتبادل الآراء بين الأشخاص، وأنواع الحوارات كثيرة منها: الحوارات الرسمية وغير الرسمية، الحوارات المغلقه والحوارات المفتوحة، الحوارات الفردية والحوارات الجماعية، وأنواع أخرى كثيرة نمارسها كل يوم....
أميرة خالد ذكر بعض الخبراء أن نمط الحياة الذي يتبعه الشخص، يساهم بشكل كبير في ظهور علامات الشيخوخة على بعض الأشخاص دونًا عن غيرهم. وأكد موقع Nutrisense أنه لا يمكن منع الشيخوخة بشكل كامل، لأنها أمر طبيعي يجب حدوثه، لكن يمكن إبطاء ظهورها على الشخص، وأبرز النصائح المتبعة: اتباع نظام غذائي صحي وثابت، وتجنب التوتر الشديد والقلق. وتابع الموقع أنه يجب أيضًا أخذ قسط كافي من النوم، وتجنب التدخين، وشرب كمية وافرة من المياه، وممارسة الرياضة، والتعرض بشكل كثيف لأشعة الشمس، وتجنب المكوث أمام شاشات الكمبيوتر، ومتابعة مستوى الجلوكوز في الدم.
تُعد الإصابة بحروق طفيفة أمرًا طبيعيًا عند العمل في المطبخ ولكن في بعض الأحيان، قد تحدث حوادث كبيرة، بسبب السوائل الساخنة، لذا يجب معرفة كيفية معالجة هذه الحروق.وقدمت هيئة الدواء المصرية، بعض الإجراءات الأولية التي يمكن اتخاذها لمعالجة الحروق، مشيرة إلى: «أن التعامل مع الشخص المصاب بحروق لازم يكون بحذر ونستخدم الإسعافات الأولية للتعامل مع كل أنواع الحروق في أسرع وقت للحد من الضرر».نصائح للتعامل مع الحروق1- السلامة الشخصية: تأكد من سلامتك وسلامة المصاب قبل البدء في تقديم الإسعافات الأولية.2- تبريد الحرق: قم بتبريد المنطقة المصابة فورًا بالماء البارد لمدة تصل إلى 20 دقيقة.3- إزالة الملابس: في حالة وجود ملابس ملتصقة بالمنطقة المصابة، قم بإزالتها بحرص.كيفية التعامل مع الشخص المصاب بالحروق4- تغطية الحرق: استخدم ضمادة نظيفة وغير لاصقة لتغطية الحرق...
اختيار الشريك المناسب للحياة والزواج هو قرار شخصي هام يتطلب وقتًا وتفكيرًا جيدًا. هناك عدة عوامل يمكنك أن تأخذها في الاعتبار عندما تقيِّم شخصًا كمرشح ليكون شريك حياتك وزوجك المستقبلي. هنا بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك في عملية التقييم، وفقا لما نشره موقع هيلثي: خطورة كبيرة للمضادات الحيوية.. معاون رئيس هيئة الدواء المصرية يوضح الري: أجهزة الدولة عكفت على تطهير بحيرة المنزلة وتنفيذ أعمال التكريك كيف أعرف أن هذا الشخص مناسب ليصبح شريك حياتي وزوجي المستقبليالقيم والمبادئ: يجب أن يكون لديك وشريكك الاستقامة القيمية والمبادئ المشتركة. من المهم أن تتفقوا على الأمور الأساسية مثل العائلة، والدين، والأخلاق، ومفهوم النجاح والسعادة.التوافق العاطفي: يجب أن تكون هناك توافق وتواصل جيد بينكما على المستوى العاطفي. يشمل ذلك القدرة على فهم...
قالت الدكتورة هند البنا، استشاري الصحة النفسية، إن هناك سلوكيات وعلامات عديدة تشير إلى أن الشخص يحتاج إلى طبيب نفسي، أولها أن يكون الشخص يشعر أنه معطل عن حياته بشكل طبيعي، أو شخص بدأ في الانعزال عن ما حوله. حديث عن الطب النفسي وأضافت "البنا"، خلال لقاء خاص مع الإعلامية هدير أبو زيد في برنامج "التاسعة" المذاع من خلال قناة "الأولى"، أن من ضمن العلامات أيضا أن يكون شخص سريع الغضب أو سريع الانفعال بشكل زائد عن الحد الطبيعي للشخص نفسه، فهذا قد يكون ملمح أنه يعاني من بعض الضغوطات النفسية. وتابعت أن الشخص إذا شعر بالأرق أو تغيرت طبيعة نومه أو أكله سواء بالنقصان أو الزيادة أو أن الشخص غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعي في تلك الحالات يحتاج لزيارة طبيب...
قرار الزواج مع شخص مدمن يعتبر قرارًا شخصيًا يتطلب تقييمًا دقيقًا ونظرة شاملة للعديد من العوامل، لا يوجد إجابة محددة لهذا السؤال، حيث يعتمد ذلك على الظروف الفردية والعلاقة الشخصية بين الأفراد المعنيين، وفقا لما نشره موقع هيلثي . تعزيز جهاز المناعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطارخ؟ أحمد موسى يشيد بتجربة مؤسسة أبو العينين للنشاط الاجتماعي لتقديم التسهيلات للناخبين هل الزوج المدمن يصلح للزواجمن الجدير بالذكر أن الإدمان على المواد الطبية أو السلوكيات الضارة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الفرد والعلاقة الزوجية، يجب أن يكون الشخص المدمن مستعدًا للالتزام ببرامج العلاج والتعافي والعمل على تغيير نمط حياته، بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الشريك إلى فهم ودعم وتحمل الصعاب.إذا كان الشخص المدمن يعمل بجد على الانتعاش والتعافي، ويتلقى...
شفق نيوز/ قدم أخصائي علم النفس الدكتور الروسي ألكسندر كولمانوفسكي، نصيحته لتجنب الشعور بالوحدة، وقال يجب على الشخص إجبار نفسه على التواصل مع الآخرين وإظهار قوة إرادة في ذلك.ويشير الأخصائي، إلى أن الوحدة تشكل خطورة على الصحة لأنها تؤدي إلى الاكتئاب والإجهاد والأمراض المرتبطة بهما. ولكي لا يصبح الشخص ضحية للوحدة يجب أن يعيد النظر في علاقاته مع الآخرين والضغط على نفسه وإحاطة نفسه بالأصدقاء والمعارف.ويقول: "يجب على الشخص أن يحاول بذل ما يكفي من الضغط على نفسه حتى يشعر الناس بالرضا والراحة في العلاقة معه. أي يجب أن يضع نفسه في مكان الشخص الذي سيطلب منه المساعدة دائما".ويصف الخبير الوحدة بأنها "الضوء المنعكس"، مؤكدا أنها نتيجة لموقف المرء تجاه الناس. مشيرا إلى أن رفض التواصل مع الناس يمكن أن...
وفقا للدكتور ألكسندر كولمانوفسكي أخصائي علم النفس، لتجنب الشعور بالوحدة يجب على الشخص إجبار نفسه على التواصل مع الآخرين وإظهار قوة إرادة في ذلك. إقرأ المزيد منظمة الصحة العالمية: مضار الوحدة على الصحة تضاهي تدخين 15 سيجارة يوميا ويشير الأخصائي، إلى أن الوحدة تشكل خطورة على الصحة لأنها تؤدي إلى الاكتئاب والإجهاد والأمراض المرتبطه بهما. ولكي لا يصبح الشخص ضحية للوحدة يجب أن يعيد النظر في علاقاته مع الآخرين والضغط على نفسه وإحاطة نفسه بالأصدقاء والمعارف.ويقول: "يجب على الشخص أن يحاول بذل ما يكفي من الضغط على نفسه حتى يشعر الناس بالرضا والراحة في العلاقة معه. أي يجب أن يضع نفسه في مكان الشخص الذي سيطلب منه المساعدة دائما".ويصف الخبير الوحدة بأنها "الضوء المنعكس"، مؤكدا أنها نتيجة لموقف...
قد تشعر بصداع شديد عند الاستيقاظ من النوم، ولا تعرف سببه رغم أنه يمكن أن يدل على وجود مشكلة صحية خطيرة، لذا يجب اللجوء لطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، وفق موقع «روسيا اليوم». أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، أوضحت أسباب 5 للإصابة بالصداع عند الاستيقاظ من النوم، وفق موقع «روسيا اليوم»، قائلة إن الصداع يمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم، ولكن إذا كان يظهر عند الاستيقاظ من النوم في الصباح، فقد يكون السبب اضطراب النوم. من الممكن أن يشعر الشخص بالصداع عند أو بعد الاستيقاظ حال عدم اتباعه نظاما محددا للنوم، حيث يتكيف الجسم مع الساعة البيلوجية، وفق «تساريوفا»، إذ يجري ضبط دورة النوم بحيث تتزامن نهايتها مع الوقت المطلوب...
حددت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الأعراض المهمة التي إذا ظهرت على الشخص لابد من الذهاب إلى المستشفى فورًا. وأوضحت «الصحة»، في تقرير توعوي لها عبر مناصتها المختلفة على مواقع التواصل الاجتماعي، الاكتشاف المكبر للمرض يساهم في رفع معدلات الشفاء بنسب عالية تصل إلى 90%. أعراض مهمة لا تتجاهلها واذهب إلى الطبيب فورًا وجاءت الأعراض كما حددتها وزارة الصحة والسكان كالتالي: - الغثيان - القئ - فقدان الشهية - حكة الجلد - الإرهاق الشديد حملة 100 يوم صحة.. الخدمات تقدم للمواطن مجانا وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن هذه الأعراض تشير إلى الأعراض المتأخرة لمرض الكلى والذي يستوجب الذهاب إلى الطبيب فورا، لافتة إلى أن مرض السكر وارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض الكلى. وتطرقت وزارة الصحة والسكان إلى...
في بعض الأحيان، يشعر الأشخاص بآلام مفاجئة في المعدة والكلى، وربما تكون ناتجة عن الإصابة بنزلة برد أو تناول أطعمة غير مناسبة مثل المأكولات المقلية، لكن هناك أعراض إذا ظهرت على الشخص ينبغي استشارة الطبيب على الفور، إذ قد تشير إلى الإصابة بالفشل الكلوي. وبحسب موقعي «thehealth»، و«مايو كلينك» الطبيين، فإن الكلى تطرد السموم وفضلات الدم من خلال البول، وهناك 6 علامات إذ لاحظها الشخص، ربما تشير إلى تلف الكلى، وهي كالآتي: تغير لون البول إذا لاحظت تغيرًا في لون البول بشكل مفاجئ، يجب عليك فحص الكليتين، لأنه من الممكن أنّ يكون هناك مشكلة في عملها، فإذا كان لون البول داكنًا فهذا يشير إلى تلف الكلى أو وجود عدوى أو حصوات بها. زيادة الرغبة في التبول زيادة الرغبة في التبول...
يعرف الجميع الشعور بالرغبة في تناول شيء ما حلو. فالبعض يأكل الحلويات عند الشعور بالتوتر، والبعض الآخر للتعويض عن نقص بعض العناصر الدقيقة في الجسم. فكيف يمكن التغلب على هذه العادة؟. قرر الخبراء إجراء تجربة تستمر شهرا واحدا. يشارك فيها الراغبون بالتخلص من رغبتهم الشديدة في تناول الحلويات. لذلك يقدمون هذه النصائح المفيدة لتحقيق الهدف المنشود. إقرأ المزيد طريقة لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات الضارة 1 - تعويض السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها بممارسة النشاط البدني. أي يجب على الشخص إنفاق سعرات حرارية بقدر التي حصل عليها. فمثلا شريحة من الكعك تعادل المشي 15 دقيقة على جهاز المشي أو إجراء تمرين القرفصاء 30 مرة .2 - تناول أطعمة غنية بعنصر الكروم. لقد أثبت العلماء أن نقص الكروم...
يواجه العديد من الأشخاص مشكلة شائعة وهي الإحساس بالملل أثناء الدراسة، وهم يسعون جاهدين للعثور على حلًا لهذه المشكلة. يمكن أن يؤثر الشعور بالملل سلبًا على مدى استمراريتهم في الدراسة وعلى قدرتهم على التركيز والحفظ الفعّال. في هذا المقال، سنقدم بعض الحلول والاستراتيجيات الفعالة للتغلب على الشعور بالملل أثناء الدراسة وزيادة الإنتاجية والتركيز.تجنب الشعور بالملل أثناء المذاكرة- **الإرادة القوية تغلب على الملل:** الإرادة القوية تلعب دورًا كبيرًا في تحقيق النجاح وتحقيق الأهداف. يجب على الشخص تنمية إرادته القوية ليتمكن من الاستمرار في الدراسة دون أن يشعر بالملل. يجب أن يكون لديه العزيمة والإصرار على تحقيق أهدافه ومتابعة مساره التعليمي دون انحراف.- **التعامل بذكاء مع المواد الدراسية:** تعتمد قدرة الشخص على الدراسة بنجاح على قدرته على التفاعل مع المواد الدراسية بشكل...
يعتبر تحليل شخصية الأشخاص الذين يكرهونك موضوعًا معقدًا ومهمًا في العلاقات الإنسانية. إن فهم دوافع وسبب كراهية الشخص تجاهك يمكن أن يكون مفيدًا لتحسين العلاقات أو للتعامل مع الوضع بشكل أفضل. في السطور القادمة، سنتناول بعض النقاط الهامة لتحليل شخصية من يكرهك.التواصل:قد يكون التواصل الفعال والصريح هو أول خطوة لفهم أسباب الكراهية. حاول التحدث إلى الشخص الذي يكرهك بحذر وباحترام لمعرفة أسباب كراهيته وربما حل المشكلة. الغيرة:قد تكون الكراهية نتيجة الغيرة. إذا كان الشخص يشعر بأنك أفضل منه في أي مجال، فقد يكون ذلك هو السبب وراء تلك الكراهية. قد يكون من الضروري أن تكون حذرًا للتعامل مع الشخص برفق وتوجيه الثناء إليه في حين تجنب الفتور الزائد.انتقاد الشخصية:في بعض الأحيان، تكون الكراهية نتيجة انتقاد الشخصية، حيث يتم انتقادك بشكل...
العُمرة هي مصطلح يُستخدم في اللغة للإشارة إلى الزيارة والقصد، وفي السياق الشرعي، تُعرف عمرة بأنها زيارة المسجد الحرام في مكة المكرمة لأداء الطقوس والمناسك المخصصة لها، مثل السعي والطواف والحلق. تم فرضها في العام التاسع للهجرة، وهناك اختلاف في آراء العلماء حول إلزاميتها.وهناك رأي يقول أنها واجبة استنادًا إلى قول الله تعالى: "وَأَتِمُّواْ الْحَجَّ وَالْعُمْرَةَ لِلَّهِ"، بينما يعتقد آخرون أنها سنة، وهذا الرأي يستند إلى حديث من الصحابي جابر بن عبد الله -رضي الله عنه- الذي سأل النبي صلى الله عليه وسلم عما إذا كانت العمرة واجبة مثل الحج، فأجابه النبي صلى الله عليه وسلم بأنها ليست واجبة ولكنها تعتبر خيرًا إذا قرر الشخص أن يؤديها.إن العمرة هي عمل ديني مهم للمسلمين، وتشكل جزءًا من ركني الإسلام، وهي فرصة...
كشفت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا ، "ألم الصدر" هو العلامة المثيرة للقلق أكثر من غيرها لأنها عادة تشير إلى مشكلة في القلب.وتقول: "يعتقد الناس عموما أن القلب يؤلمنا في الجانب الأيسر، حيث نستمع إليه. لكن الألم الناتج عن انقطاع تدفق الدم في الشريان التاجي، أي عندما لا يكون هناك ما يكفي من إمدادات الدم إلى عضلة القلب، عادة ما يشعر الشخص بالألم خلف عظم القص. لذلك إذا شعر الشخص بألم في الصدر أثناء الإجهاد الجسدي أو العاطفي، عليه فورا استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن".وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يثير اضطراب ضربات القلب وضيق التنفس وتورم الساقين القلق. أي يجب في هذه الحالة أيضا استشارة طبيب أخصائي بأمراض القلب.ووفقا لها يجب في هذه الحالة على الأقل إجراء تخطيط للقلب، وإجراء الاختبارات...
يؤدي العمل في بعض الأحيان إلى التوتر، مثلا يكون التوتر عن طريق تحديد المواعيد النهائية للمهام التي يجب إكمالها، وبالرغم من ذلك، يجب عليك أن تكوم هادئا تحت أي ضغط للحفاظ على عقلك حتى يكون صافيا واتخاذ قرارات سليمة، يوجد الكثير من التقنيات التي يمكن أن تستخدمها لتساعدك في إدارة التوتر في العمل.يساعدك البقاء في العمل هادئا على الانتاجية حتى في أصعب المواقف.كيفية التغلب على الضغط والتوتر في العملنصائح للحفاظ على هدوئك حتى تحت الضغطأولا: التعرف على الوقت الذى تشعر فيه بالتوترشعور الشخص بالتوتر أمر طبيعي، لكن يصبح الوضع مزعجا إذا أصبح الشخص متوترا طوال الوقت، لذلك يجب عليك التعرف على الوقت الذي تشعر فيه بالتوتر، وعدم السيطرة على توترك من الممكن أن ترتفع ضربات القلب أو تشعر بالغضب عند...
تحدثت الإعلامية إيمان عز الدين، عن خطوات الحفاظ على السلام النفسي في بيئة العمل السامة، فقد يشعر البعض أن الأجواء من حوله ليست صحية، وبدأت تؤثر على صحته وبالتالي نفسيته، ويحدث ذلك في لحظة من اللحظات، وهو الموضوع الذي أثار خبراء علم الاجتماع. ومن النصائح المهمة التي تم توجيهها للبعض أوضحت الإعلامية إيمان عز الدين، خلال تقديمها ببرنامج «الستات ميعرفوش يكدبوا»، عبر شاشة cbc: أن يعرف الشخص قيمته، ويقدر مكانته داخل العمل. يجب أن يؤمن الشخص دائمًا، بأن الرازق هو الله سبحانه وتعالى، وليس شخصًا معينًا. أوضحت الإعلامية منى عبد الغني، أنه يجب وضع حدود صارمة في التعامل مع بعض الأشخاص، الذين يؤثرون عليك بشكل سلبي. يجب أن يؤدي الشخص العمل جيدًا لأنه أمانة، مع البعد عن السلبيين. يجب التفكير...
رغم أن الموضة لا تشغل بال الرجال كثيرا مقارنة بالمرأة، لكن في النهاية يسعى الجميع رجالا ونساء للحفاظ على إطلالة فريدة ومبهرة، وبالنظر لبعض الرجال قد لا يعرفون ما يناسبهم من ملابس ومتى يرتدون الكلاسيك ومتى يرتدون الكاجوال. ونوضح عبر السطور التالية طرق تنسيق الملابس، واختيار الألوان، وفقًا لعبدالله السويعد، عارض أزياء. المقومات البدنية هي اللبنة الأولى يقول «السويعد» لـ«الوطن»، إن اللبنة الأولى التي يجب أن تتوفر في الشخص حتى يتمتع بالإطلالة المبهرة، هي أن يعرف مكوناته البدنية: «الرجل الذي يمتلك سيقانًا طويلة، وفـكا عريضا منحوتا بطريقة مثالية يختلف عن غيره»، مشيرًا إلى أنه يجب على الشخص أولًا أن يكتشف المواصفات التي تُمثل نقاط قوة بالنسبة له. كيف تنسق ملابسك وتختار ألوانك؟ بعد أن يتعرف الشخص على مكوناته البدنية، وصفاتها،...
يعتقد المدرب البدني الشهير جاستن أغوستين، أن هناك "طريقة عسكرية" يمكن للأفراد استخدامها للنوم في غضون دقيقتين من إغلاق أعينهم. ووفقًا لأغوستين، إذا تبع الأفراد هذه التقنية بشكل صحيح، فإن 96% منهم سيجدون أنفسهم نائمين في غضون دقيقتين فقط. التقنية المذهلة للنوميقول أغوستين، إن هذه التقنية تم تطويرها أساسًا للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى أقصى تركيز أثناء عملهم، وهم يعلمون جيدًا أن قلة النوم يمكن أن تقلل من تركيزهم بشكل كبير. هذه التقنية تهدف إلى تهدئة الجسم بشكل منهجي والاسترخاء تدريجيًا. الخطوات الأساسيةلتطبيق هذه التقنية، يجب على الشخص أولاً البدء بتهدئة الجسم من الرأس إلى القدمين بشكل تدريجي. يمكن أن تتضمن هذه الخطوة إرخاء العضلات في الجبهة، والعينين، والفك، والتركيز على التنفس. ثم يجب على الشخص التأكد من أن كتفيهما غير متوترتين وأنهما...
تنظيف البشرة قبل النوم أهم خطوة تجميلية يجب اعتمادها يوميا من النساء والرجال فهذه الخطوة تفرق بشكل كبير في صحة البشرة واذا قام الشخص بتجاهلها سوف تحدث الكثير من المشاكل الصحية وهناك نصائح لتنظيف البشرة قبل النوم وبعد يوم طويل.-إزالة المكياج في حالة وضعه بمزيل مكياج مناسب لنوع البشرة.-غسل البشرة بغسول مناسب لنوع البشرة جيدا بالماء.-تنشيف البشرة بمناديل وليس بفوطة حتى لا يظهر حبوب ومشاكل صحية في البشرة.-مسح البشرة جيدا بنوع تونر مناسب للبشرة باستخدام القطنة وهذه الخطوة تؤكد عملية تنظيف البشرة والمسام بعمق وتقلل افراز الدهون وتعالج مشاكل البشرة.-بعد هذه الخطوات يمكن تطبيق روتين العناية بالبشرة من المرطب والسيروم وكريم العين ومرطب الشفاه واي مواد تجميلية للحبوب او المسام.يمكن وضع المواد التجميلية الاضافية كدهن بكريم العناية الليليوينضح باختيار كريم...
أكد الدكتور علي فخر، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أهمية تذكير أنفسنا دائما بالخروج من المنزل على وضوء، كونه من الممكن أن يتزامن وقت الخروج من أي من الصلوات، وذلك أمر يجب على الجميع التعود عليه لأهميته وحتى يكون عند الإنسان نية وهمة لأداء الصلاة، متابعا: «في حالة مجيء وقت أذان أي من الصلوات الخمس وأنت خارج المنزل، يجب البحث عن أي مكان مناسب لأداء الصلاة». الخروج من المنزل على وضوء وأضاف «فخر»، خلال حواره لبرنامج «فتاوى الناس» عبر فضائية «الناس»: «الناس ترحب دائما بمن يكون حريصا على أداء الصلوات في أوقاتها وتوفر له كل مصلية وغيره خاصة لو كان الأمر من طفل أو طفلة صغيرة»، لذلك من الضروري الخروج من المنزل على وضوء، وأداء الصلاة في أوقاتها. حالة تعذر...
لقي نحو 300 شخص مصرعهم، وأصيب 150 آخرون، إثر الزلزال المدمر الذي ضرب المغرب الليلة الماضية، بحسب إحصاءات أولية لوزارة الداخلية. وأفادت وزارة الداخلية في بيان، أن الحصيلة الأولية كشفت عن "مصرع 296 شخصا بأقاليم وعمالات الحوز ومراكش وورزازات وأزيلال وشيشاوة وتارودانت، وإصابة 153 شخصا بجروح متفاوتة الخطورة، تم نقلهم إلى المستشفيات لتلقي الإسعافات الأولية". ونقلت وكالة الأنباء المغربية الرسمية، السبت، عن المسؤول بالمعهد الوطني للجيوفيزياء، ناصر جابور، أنها "المرة الأولى منذ قرن التي يسجل فيها المركز هزة أرضية عنيفة بهذا الشكل في المغرب". ودعت الوزارة المواطنين إلى "التحلي بالهدوء وتجنب الذعر". داعية إلى التحلي بـ "الهدوء".. "الداخلية المغربية" تؤكد سقوط مئات القتلى جراء الزلزال أكدت وزارة الداخلية المغربية في بيان، السبت، تسجيل 296 وفاة حتى الساعة الثانية فجرا،...
يشعر الكثيرون بألم في منطقة لوح الكتف، فيما أسباب هذا الألم مختلفة. إقرأ المزيد آلام الظهر.. خبير يقدم نصائح وتمارين منزلية يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض ويشير الدكتور سيرغي أغابكين، إلى أنه من المهم عدم الخلط بين هذا الألم وأعراض أمراض القلب ويجب قبل كل شيء الانتباه إلى طبيعة الألم وموضعه ومتى يشعر به الشخص، إن كان الألم في الكتف الأيسر.ووفقا له، أكثر أسباب الألم في لوحي الكتف انتشارا هي رد الفعل على النشاط البدني والتوتر النفسي والعاطفي.ويظهر الألم في هذه الحالة في منطقة لوح الكتف الأيسر ولذلك يجب على الشخص الخضوع للفحص للتأكد من حالة القلب والأوعية الدموية، وإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي لقسم العمود الفقري في منطقة الصدر.ويمكن أن يشير الألم في المنطقة بين لوحي الكتف إلى...
قدمت محافظة القاهرة عددا من النصائح بشأن تغذية المسنين، حفاظا على سلامتهم والحد من أي مخاطر تواجههم وفق تقرير مديرية الصحة بالقاهرة عن تغذية المسنين وكل ما يتعلق بهذا الملف ومنها ما يلي.. آثار تقدم السن 1- ضعف القلب 2- قلة عمل الكليتين والكبد 3- تنخفض كفاءة المخ 4- يضعف السمع والبصر والاستجابات الحسية 5- وتضطرب وظائف الأعضاء التي يسيطر عليها المخ مثل : العضلات 6- ضعف الجهاز المناعي في الجسم وعدم قدرته على مقاومة الأمراض والصدمات البدنية 7- ارتفاع ضغط الدم 8- تصلب الشرايين 9- أمراض القلب والكلى والسكري 10- ترقق العظام 11- التهاب المفاصل مشاكل التغذية في الشيخوخة 1-عدم القدرة على المضغ نتيجة ضعف الأسنان وتساقط معظمها. 2-فقد الشهية نتيجة ضعف حاستي الشم والذوق وقلة إفراز الحامض...
يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرا صعبا، خاصةً إذا كان الشخص يتناول بعض الأطعمة أو المشروبات التي تدمر جهوده للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون أن يدري، وتعمل على عدم التركيز.ويبحث كل شخص عن الطعام الذى يفيده ويجعله أكثر تركيزًا سواء في العمل أو في الدراسة، وفى المقابل توجد بعض الأطعمة التي تجعل الشخص لا يستطيع التركيز فى العمل أو الدراسة، وعلى الرغم من عدم وجود طعام أو شراب واحد مسئول عن وزنك، فقد حدد باحثو السمنة الأطعمة والمشروبات التي ترتبط باستمرار بزيادة الوزن بشكل عام وفقًا لموقع "lifehack".أطعمة تسبب قلة التركيزيوجد بعض الأطعمة التي تجعل الشخص أقل ذكاءً، وبعض الأطعمة تؤثر بشكل سلبى على يقظة الشخص وذاكرته ومزاجه وجهازه العصبى.الوجبات السريعةيحتوي جميع الوجبات السريعة على نسب عالية من السكر، كما...
كشف الدكتور سلمان إمام استشارى للطب النفسي عن علامات تشير إلى أن الزوج سوف يصبح الزوج المثالي فى المستقبل.وقال لـ صدى البلد إن ذلك يتعلق بالعديد من العوامل المعقدة والتطورات الشخصية والعلاقات، ومع ذلك هناك بعض السمات والسلوكيات التي قد تشير إلى أن الشخص لديه إمكانية لأن يصبح شريكًا مميزًا وزوجًا محبًا ومثاليًا في المستقبل، هذه العلامات تشمل: الاحترام والتقدير: يظهر الشخص تصرفات احترام تجاه الآخرين ويقدر قيمتهم وحقوقهم.التواصل الجيد: يتمتع الشخص بمهارات تواصل فعالة وقدرة على التعبير عن مشاعره واحتياجاته بوضوح، ويستمع ويتفهم الآخرين.الدعم والاهتمام: يقدم الشخص الدعم العاطفي والمعنوي للشريك، ويظهر اهتمامًا برفاهيتهم وسعادتهم.الانفتاح والثقة: يكون الشخص مستعدًا للانفتاح والشفافية في العلاقة، ويبني الثقة بينه وبين الشريك.الاهتمام بالتطور الشخصي: يعمل الشخص على تطوير نفسه ومهاراته، ويسعى للنمو الشخصي...
نسعى جميعا لإنجاز مهامنا على أكمل وجه، إلا هناك الكثير من المؤثرات الخارجية التي قد تشتت انتباه الفرد وتركيزه، ونستعرض خلال السطور القادمة أفضل النصائح التي يجب على الفرد اتباعها كي ينجز مهماه اليومية دون تشتت. نصائح للمساعدة على تجنب التشتت ويمكن للفرد أن يتجنب التشتت عبر اتباع النصائح التالية: 1) التحقق من النفس قد تكون عوامل التشتت قد تكون داخلية أو خارجية، وعلى الشخص أن ينظر إلى داخله ويسأل نفسه ما الذى يجب أن يقوم به؟ وما الذي يقلقه بالضبط وما الذي يحتاج أن يقوم به في حياته؟ 2) تحديد السبب من ناحية أخرى يجب النظر للعوامل الخارجية فى المكان التى تتسبب فى تشتته، فقد يكون زميل يتدخل في العمل، أو قد يفتقر الشخص للوقت أو للأفكار أو حتى...
يعد مخدر الزومبي أحد المخدرات الاصطناعية التي تنتمي إلى فئة الكانابينويدات الاصطناعية. يُعرف أيضًا باسم "زد إم بي" أو "زومبي زعتر" وهو مخدر يشتهر بتأثيراته المميتة والخطيرة. يعتبر هذا المخدر تهديدًا صحيًا واجتماعيًا خطيرًا نظرًا للتأثيرات السلبية الكبيرة التي يمكن أن يسببها على الفرد والمجتمع. تأثيرات مخدر الزومبي تتضمن تشوشًا شديدًا في الوعي والواقعية، وهذا يجعلها مخاطرة كبيرة للأمان الشخصي والصحة العامة. تعتبر هذه التأثيرات الناجمة عن تعاطي مخدر الزومبي عرضة لزيادة حوادث الحوادث المرورية والإصابات الجسدية والاعتداءات بالعنف. أضرار مخدر الزومبي إن مخدر الزومبي يمثل خطورة كبيرة على الصحة العقلية والجسدية للفرد. يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد، والقلق، والهلوسات، وفقدان الذاكرة، وفقدان التنسيق، وتدهور الوظائف الإدراكية. قد تستمر هذه التأثيرات لفترة طويلة بعد انقضاء التعاطي، مما يتسبب في تداول...
عمان- يشير التعلق بشخص ما إلى مشاعر تقارب ومودة تجاه شخص آخر سواءً كان والداً أو أخاً أو صديقاً أو شريكاً، وهو في المجمل تعلق آمن يساعد في الحفاظ على العلاقات، إلا أنه قد يأخذ منحى آخر في بعض الأحيان حين يصبح "تعلقا غير صحي" أو "تعلقا مفرطا". وقد يكون من المغري تجاهل أو تجنب المشاعر تماما، لكسر التعلق المفرط بشخص ما، لكن قبل أن تبدأ في الحكم على نفسك بقسوة، يجب أن تفهم سبب وجود هذه المشكلة في المقام الأول. فما هي علامات التعلق المفرط بشخص ما؟ وكيف تتوقف عن ذلك؟ التعلق المفرط من العلاقات الاجتماعية المضطربة وقد يحتاج لعلاج نفسي (بيكسلز) سمات نفسية يعلق المختص في الطب النفسي الدكتور علاء اللحام بالقول "الإنسان بطبعه كائن اجتماعي يسعى لإقامة...
يبحث الكثير من المصريين على فرص عمل بسلطنة عمان، خاصة بعد غلاء المعيشة وإرتفاع الأسعار الذي يشهده العالم. وفي هذا الصدد، نوضح في التقرير التالي لمن يرغب في السفر والعمل بالخارج، شروط طلب تأشيرة عمل في سلطنة عمان. ومما لا شك أن هناك بعض الشروط الأساسية التي يجب أن تنطبق على أي شخص يرغب في الحصول على عقد عمل في سلطنة عمان وهي كالتالي : أولًا- يجب أن يكون سن الشخص الراغب في السفر إلى سلطنة عمان للعمل 21 عام وأن لا يزيد سنة الشخص عن 60 عامًا.ثانيًا - يجب أن يكون لائق صحيًا مع تقديم شهادة صحية تثبت ذلك.ثالثًا - لابد أن يقدم الشخص وثيقة عدلية تثبت خلو السجل الجنائي من الجرائم.رابعًا- بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في مجالات الصحية والهندسية وغيرها من...
قال نيكيتا ميدفيديف، رئيس قسم التدريب والتطوير في مركز التوظيف المتخصص "My Career"، إن تقنية "القدم" تساعد على مكافحة الإجهاد في العمل. وأشار الخبير إلى أن الإجهاد هو رد فعل الجسم على أي تأثيرات وتغيرات خارجية. فمثلا، إذا تحدثنا عن سير العمل، فإن تكليف الموظف بعدد كبير من المهام أو بمهمة جديدة تتجاوز كفاءاته يؤدي إلى عدم توازنه. وهذا ينطبق على جميع فئات الموظفين من أصغرهم إلى كبار المديرين. إقرأ المزيد طبيبة توضح خطورة الإجهاد ويقول: "هناك رأي مفاده أن الإجهاد شيء سلبي، لكنه يمكن أن يكون مختلفا: إيجابيا أو سلبيا. المهم أن يكون الشخص قادرا على التعرف على نوعه، لأنه سيساعده على فهم كيفية التعامل معه. وكما قال العالم هانز سيلي، "الإجهاد آلية تكيفية يمكن التكيف معها".ووفقا له،...
"التوكسيك" هو مصطلح يستخدم بشكل متكرر في السوشيال ميديا في الفترة الأخيرة، حيث أصبح يشير إلى العلاقات السامة والمؤذية ، ويرمز هذا المصطلح إلى الكلمة الإنجليزية "Toxic" وتعني سامة، ويشير إلى شخص سيء الطباع يسبب الأذى لمن حوله. يتصف هذا الشخص بعدة صفات مثل:- أنانيالشخص السام غالبًا ما يتصف بعدة صفات سلبية، فبشكل عام يكون شخصًا ذاتيًا يهتم بنفسه فقط. - استغلالييتصف الشخص السام بإنه يستغل الآخرين وجميع من حوله لتحقيق مصلحتة الشخصية، ويمكن ان يتلاعب بمشاعرك لكي يحقق هدفه.- الظهور بأنه دائماً مظلومكما يمكن أن نجد أيضًا أشخاصًا كثيرون يعانون من الظلم ويلومون الآخرين، في حين يحاولون أنفسهم الظهور كأشخاص صالحين ومظلومين من قبل من حولهم لكي ينالون التعاطف.- يفرد سيطرته أيضاً من صفات الشخص التوكسيك أنه يستنزف الطاقة الإيجابية...
نصح الدكتور محمد هاني، استشاري الصحة النفسية، بالبعد عن الشخص الذي يحاول التقليل من الأخرين أو محاولة إضعاف الأخر، مشددا على أنه لا يجب أن يفرق هذا الشخص معنا ما دام أنت مقتنع بأمورك. بعد رقصة الساحل الشمالي.. نادية الجندي تتصدر تريند علي مواقع التواصل الاجتماعي حزب العدل يثمن الإفراج عن 33 سجينا اليوم الشخصية المؤذيةوقال "هاني"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صالة التحرير"، المذاع على قناة "صدى البلد" إن هؤلاء الأنواع من الأشخاص يجب الابتعاد عنهم لأنهم من الناس المؤذية، معلقا: "هناك فرق بين النصيحة والنقد.. النقد يكون عمال على بطال بيخلق من الحجات الصغيرة كبيرة".الثقة في النفسوحول كيفية وصول الإنسان لمرحلة الثقة في النفس قال إنه يجب على الإنسان عند الحديث أن يمرر الكلام على عقله قبل نطقه، ويرتب الحديث...
المرأة والمنوعات، 8 علامات تدل أن حبيبك شخص مناسب للزواج النضج العاطفى أساسى،البحث عن شريك حياة مناسب يمكن أن يكون مهمة صعبة ومرهقة، خاصةً إذا كنت تبحثين عن شخص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 8 علامات تدل أن حبيبك شخص مناسب للزواج.. النضج العاطفى أساسى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 8 علامات تدل أن حبيبك شخص مناسب للزواج.. النضج... البحث عن شريك حياة مناسب يمكن أن يكون مهمة صعبة ومرهقة، خاصةً إذا كنت تبحثين عن شخص يمكنك الاستقرار معه والزواج منه. لحسن الحظ، هناك بعض العلامات التي يمكن أن تدل على أن الشخص الذي تواعدينه جدير بالزواج. في هذا التقرير من...
منوعات الاسبوع، أعراض التسمم الغذائي وكيفية علاجه،انتشرت الأطعمة الفاسدة في هذه الأيام، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للتسمم الغذائي، ويجب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أعراض التسمم الغذائي وكيفية علاجه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أعراض التسمم الغذائي وكيفية علاجه انتشرت الأطعمة الفاسدة في هذه الأيام، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للتسمم الغذائي، ويجب التصرف سريعا في حالة الإحساس والشعور بأعراضه، ونعرض لكم في التقرير التالي أعراض التسمم الغذائي الأكثر شيوعا كي تكتشف سريعا، حسب ما ذكره موقع المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض. أعراض التسمم الغذائي يبدأ الشخص بالاحساس بالأعراض الآتية عند تناول الأطعمة الفاسدة: - الإسهال. - حدوث آلام وتقلصات...
تامر حسني يرد على جليلة المغربية بفيديو طريف .. فيديو