6 فوائد للشوفان لم تعرفها من قبل
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
الشوفان هو نوع من الحبوب يتمتع بعدة الفوائد الصحية إليك بعض فوائد الشوفان:
1. مصدر غني بالألياف: يعتبر الشوفان مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، وهذا يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. كما يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول.
2. يساعد في خفض الكولسترول: يحتوي الشوفان على مركبات تسمى بيتا جلوكان، وهي ألياف قابلة للذوبان تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
3. مصدر جيد للبروتين: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتينات النباتية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص النباتيين أو الذين يبحثون عن مصدر بروتين غير اللحوم. البروتين يلعب دورًا هامًا في بناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
4. يعزز صحة القلب: بفضل مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في الشوفان، يمكن أن يعزز استهلاكه صحة القلب. يساعد على التحكم في ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. يساهم في إدارة الوزن: نظرًا لاحتوائه على الألياف والبروتين، يمكن أن يساعد الشوفان في الشعور بالشبع ومنع الرغبة المفرطة في تناول الطعام. هذا يمكن أن يسهم في إدارة الوزن والحفاظ على توازن صحي.
6. يعزز صحة الجهاز المناعي: يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساهم في دعم صحة الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه.
تذكر أنه يُفضل استهلاك الشوفان الطبيعي وغير المعالج بالسكر أو المواد الحافظة، ويمكن تناوله كجزء من وجبة إفطار صحية أو استخدامه في صنع الخبز أو الكعك الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تين استخدام عضلات فترة الشوفان أمراض القلب صحة القلب الأوعية الدموية الجهاز المناعي صحة الجسم ضغط الدم الجهاز الهضمي البروتين الكولسترول الألياف الغذائية البروتينات الفيتامينات الفوائد الصحية مستويات الكولسترول الحفاظ على صحة الجسم الفيتامينات والمعادن أمراض القلب والأوعية الدموية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
سحب “جيلاتين” للأطفال من الأسواق يحتوي على “الحشيش” المخدر
29 مايو، 2025
بغداد/المسلة: سحبت شركة “هاريبو” الألمانية الشهيرة لصناعة حلويات “الجيلاتين” للأطفال أحد منتجاتها من الأسواق الهولندية بشكل عاجل بعد العثور على آثار مادة الحشيش داخل عبوات الحلوى وإصابة أطفال بوعكات صحية بعد تناولها.
وذكرت وسائل إعلام أوروبية إنه “تم اكتشاف وجود مادة القنب في عبوات من منتج (هابي كولا) وذلك عقب بلاغات من عائلات أفادت بإصابة أفرادها بأعراض مرضية مثل الدوار والشعور بالغثيان عقب تناول الحلوى”.
وقال المتحدث باسم هيئة سلامة الأغذية والمنتجات الاستهلاكية الهولندية، في تصريحات لمواقع هولندية: “أخذنا عينات من المنتج وبعد تحليلها تأكد احتواؤها على مادة القنب”، مؤكدا أن “التحقيقات جارية لمعرفة كيفية دخول هذه المادة إلى الحلوى”.
وأضاف المتحدث: “اتصلنا فورا بشركة هاريبو، والتي بدورها أصدرت تحذيرا رسميا وسحبت المنتج من الأسواق”.
وفي بيان رسمي، أكدت شركة هاريبو أن الحادث يقتصر على الأسواق الهولندية فقط، وعلى دفعة محددة من المنتج المذكور، مشددة على أن “منتجات هاريبو في الأسواق العالمية آمنة ولم تتأثر بالواقعة”.
وأوضح المتحدث باسم الشركة: “سلامة المستهلكين هي أولويتنا القصوى، ونحن نأخذ هذا الحادث على محمل الجد، لذلك بادرنا بسحب المنتج المتأثر كإجراء احترازي، ونعمل عن كثب مع السلطات المختصة للمساعدة في التحقيقات ومعرفة ملابسات التلوث”.
وبحسب التفاصيل الأولية، بدأت التحقيقات بعد أن أبلغت عائلة عن شعور عدد من أفرادها بتوعك عقب تناول الحلوى، ليتضح لاحقا أن ثلاث عبوات على الأقل كانت ملوثة.
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post Author moh mohSee author's posts
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»