صدى البلد:
2025-05-21@17:09:00 GMT

10 علاجات طبيعية تخلصك من الصداع.. تعرف عليها

تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT

مع تقلبات الجو وضغوط الحياة والتفكير الزائد عن الحد والإرهاق الشديد وقلة النوم يشعر البعض بالصداع الشديد، ويصبح هذا الشعور متكررا بنسبة كبيرة فإذا كنت من ضمن هؤلاء يكشف الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد عن عشر علاجات طبيعية للتخلص من الصداع :

احذر.. تناول هذا المشروب يوميا يسبب الصداع النصفي أسباب الصداع النصفي وأسهل طرق علاجه 10 علاجات طبيعية تخلصك من الصداع 

 

الراحة والاسترخاء: أعط جسمك الراحة الكافية واسترخاء عند الشعور بالصداع.

قم بالاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة، واستخدم وسائد مريحة.

تطبيق الثلج أو الساخنة: قم بوضع قطعة من الثلج ملفوفة في قماش على الجبين أو الرقبة لتخفيف الالتهاب وتخفيف الصداع. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن استخدام الشوكولاتة الساخنة أو الماء الدافئ المعتدل للتخفيف.

تدليك الرأس والرقبة: استخدم أطراف أصابعك لتدليك بلطف فروة رأسك والمناطق المتأثرة في الرقبة. هذا يساعد على تخفيف التوتر وتحسين التدفق الدموي.

شرب الماء: قد يكون الصداع نتيجة للجفاف، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

تناول وجبة خفيفة: جوع الجسم قد يسبب صداعًا، لذا تناول وجبة خفيفة صحية تحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن.

شاي الزنجبيل: قم بتحضير كوب من الشاي الدافئ بالزنجبيل، حيث يعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات ومسكنًا طبيعيًا.

زيت اللافندر: قم بمسح زيت اللافندر العطري على معصميك وخلف الأذنين، حيث يعتبر زيت اللافندر مهدئًا ومريحًا.

الرياضة الخفيفة: قد يساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو اليوغا في تحسين التدفق الدموي وتخفيف التوتر.

تناول الأعشاب الطبيعية: هناك بعض الأعشاب التي تُعتَقَد أنها تساعد في تخفيف الصداع، مثل الزنجبيل والبابونج والزعتر. يمكنك تحضير شاي من هذه الأعشاب وتناوله للاستفادة من فوائدها.

التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء: قم بممارسة التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل لتخفيف التوتر. 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: اسباب الصداع استخدام الفيتامينات والمعادن العلاج الطبيعي لعلاج الطبيعي تخفيف الصداع الصداع النصفي الصداع الشديد

إقرأ أيضاً:

هذه المناطق تخدمها محطات المرحلة الأولى من الأتوبيس الترددي .. تعرف عليها

مشروع الأتوبيس الترددي السريع BRT حول القاهرة الكبرى بمراحله الثلاثة يبلغ طوله 113كم   ويشمل عدد  48 محطة  بالإضافة ومواقف و محطة شحن رئيسية + 3 محطات  شحن فرعية. وسيتم  تشغيله على ثلاثة مراحل المرحلة الاولى عدد 14 محطة والتي تشمل المسافة من  اسكندرية الزراعي حتى أكاديمية الشرطه وجارى العمل في المرحلة الثانية  بعدد 21 محطة في المسافة من المشير طنطاوى حتى تقاطع الفيوم متضمنه عدد 3 محطات بمحور المريوطية الهرم - الملك فيصل - ترسا ومحطة المتحف المصرى الكبير (إسكندرية الصحراوي) على أن يتم إستكمال العمل في  محطات المرحلة الثالثة بعدد 13 محطة وذلك في المسافة من اسكندرية الزراعي حتى إسكندرية الصحراوى بعد نهو التوسعة بتلك المسافة

المرحلة  الاولى  من مشروع الأتوبيس الترددي BRT

أسعار تذاكر الأتوبيس الترددي وموعد تشغيله رسمياً| تفاصيلالمرحلة الأولى من الأتوبيس الترددي.. المحطات والأسعار وموعد التشغيل


المرحلة  الاولى  من مشروع الأتوبيس الترددي BRT التي يبلغ طولها  35 كم و الممتدة من محطة أكاديمية الشرطه وحتى محطة تقاطع الطريق الدائري مع طريق الإسكندرية الزراعي تشتمل على عدد  14  محطه كالتالي:-
1. محطة اسكندرية الزراعي وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه  وتخدم المحطة  طريق مصر اسكندرية الزراعي و القادمين من مدينة بنها وطوخ وقليوب وتوابعهم وكذلك القادمون من مدينة شبرا الخيمة وتوابعها لخدمة الطريق الدائري.


٢. محطة العقيد احمد عبد الرحيم بمنطقة الشرقاوية وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه و تخدم المحطة منطقة الشرقاوية و القادمين من القري التابعة مثل ميت حلفا و ميت نما و توابعهم

٣. محطة شبرا بنها وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه و تخدم المحطة المتجه الى طريق شبرا بنها الحر و محور الفريق العصار

٤. محطة بهتيم وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  كوبري  مشاه 
و تخدم المحطة منطقة بهتيم و غرب شبرا الخيمة و كذلك شارع نادي اسكو و توابعهم من القرى و العزب

٥. محطة مسطرد وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه وتخدم المحطة منطقة مسطرد و ترعة الاسماعلية و طريق الاسماعلية الزراعى و طريق بلبيس و المتجهين الى الاميرية و المطرية 
٦. محطة الخصوص وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه و تخدم المحطة منطقة الخصوص و العزب التابعة لها 
٧. محطة المرج وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه وتخدم المحطة منطقة المرج الجديدة و محور المرج الخانكة و تتبادل خدمة نقل الركاب الخط الأول للمترو  عن طريق محطة المرج 
٨. محطة القلج وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه
و تخدم المحطة منطقة القلج و طريق محمد نجيب و توابعهم 
٩. محطة مؤسسة الزكاة وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه و تخدم المحطة منطقة مؤسسة الزكاة والقادمين من عين شمس و توابعهم من القرى و العزب
١٠. محطة الفريق إبراهيم عرابى وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه و تخدم المحطة شارع ال100 كما تخدم منطقة الحرفيين و توابعهم 
١١. محطة السلام وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاه و تخدم المحطة منطقة السلام و موقف السلام و وكذلك مدينة النهضة و استاد السلام 
١٢. محطة عدلى منصور ( وهي محطة غير نمطية) تخدم المحطة منطقة عدلى منصور و القادمين من جسر السويس و الهايكستيب والعبور وطريق  الاسماعلية وتتبادل خدمة نقل الركاب مع محطة عدلى منصور للمترو والسكة الحديد والقطار الكهربائي الخفيف LRT 
١٣. محطة طريق السويس وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  نفق مشاهو تخدم المحطة طريق القاهرة/السويس و القادمين من مدينة نصر و الماظة و المتجهين الى التجمع الأول و العاصمة الادراية 
١٤. محطة اكاديمية الشرطة 
وهي محطة سطحية ويتم وصول جمهور الركاب الى المحطة من خلال  كوبري مشاه و تخدم المحطة منطقة االزهراء مدينة نصر و التجمع الأول و اكاديمية الشرطة

طباعة شارك الأتوبيس الترددي BRT القاهرة الكبرى

مقالات مشابهة

  • بوابة الفجرقبل ۴ ساعة
  • الأوقاف تعلن موضوع خطبة الجمعة القادمة.. تعرف عليها
  • حددت وزارة الأوقاف موضوع خطبة الجمعة القادمة بعنوان: فَـَتَـرَاحَـمُـوا.وقالت الوزارة إن الهدف من هذه الخطبة توعية الجمهور بمخاطر وآثار العنف الأسري على الفرد والأسرة والمجتمع، علمًا بأن الخطبة الثانية تتناول خطورة الوصم الاجتماعي وآثاره السلبية. وجاءت نص الخطبة كالآتي: الحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَمِينَ، الحَمْدُ للهِ غَافِرِ الذَّنْبِ، وَقَابِلِ التَّوْبِ، شَدِيدِ العِقَابِ، ذِي الطَّوْلِ، لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ إِلَيْهِ المَصِيرُ، ونَشْهَدُ أنْ لَا إلهَ إِلا اللهُ وحدَهُ لا شَريكَ لَهُ، ونَشْهدُ أنَّ سَيِّدَنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ، وَصَفِيُّهُ مِنْ خَلْقِهِ وَحَبِيبُهُ وَخَلِيلُهُ، صَاحِبُ الخُلُقِ العَظِيمِ، النَّبِيُّ المُصْطَفَى الَّذِي أَرْسَلَهُ اللهُ تَعَالَى رَحْمَةً لِلْعَالَمِينَ،...
  • صحیفة الیومقبل ۱۱ ساعة
  • في يوم الشاي العالمي.. إليكم أهم أنواع المشروب الأشهر حول العالم
  • يعد الشاي مشروب من نبات كاميليا سينيسيس، وهو أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء. وهناك اعتقاد أن استهلاك الشاي بدأ في شمال شرق الهند وشمال ميانمار وجنوب غرب الصين، لكن المكان المحدد لنمو النبات لأول مرة غير معروف. إلا أن هناك أدلة على أن الشاي بدأ استهلاكه في الصين قبل 5000 عام.مناخ زراعة الشايوتتم زراعة الشاي في ظروف زراعية ومناخية دقيقة، فهي تحتاج إلى الكثير من أشعة الشمس والكثير من الأمطار على مدار السنة، لذلك يقتصر إنتاجها جغرافيًا على مناطق ضمن المناخ الاستوائي أو شبه الاستوائي. وأفضل أنواع الشاي...
  • صدى البلدقبل ۱۷ ساعة
  • هذه المناطق تخدمها محطات المرحلة الأولى من الأتوبيس الترددي .. تعرف عليها
  • مشروع الأتوبيس الترددي السريع BRT حول القاهرة الكبرى بمراحله الثلاثة يبلغ طوله 113كم   ويشمل عدد  48 محطة  بالإضافة ومواقف و محطة شحن رئيسية + 3 محطات  شحن فرعية. وسيتم  تشغيله على ثلاثة مراحل المرحلة الاولى عدد 14 محطة والتي تشمل المسافة من  اسكندرية الزراعي حتى أكاديمية الشرطه وجارى العمل في المرحلة الثانية  بعدد 21 محطة في المسافة من المشير طنطاوى حتى تقاطع الفيوم متضمنه عدد 3 محطات بمحور المريوطية الهرم - الملك فيصل - ترسا ومحطة المتحف المصرى الكبير (إسكندرية الصحراوي) على أن يتم إستكمال العمل في  محطات المرحلة...
  • صدى البلدقبل ۲۳ ساعة
  • أمور تستوجب الكفارات في العمرة.. تعرف عليها
  • قال الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء في الأزهر الشريف، إنه يترتب على ترك المعتمر واجبًا أو فعل محرم مجموعة من الكفارات.سنن العمرة.. 6 أفعال يستحب أداؤها في المناسكما يسن فعله فى العمرة؟.. على جمعة يوضحكفارات محظورات العمرةوأضاف علي جمعة، في منشور له عن الدماء والكفارات في العمرة، أن هذه الأمور كالآتي:1- في ترك الإحرام من الميقات : إذا تجاوز المعتمر الميقات المكاني ولم يحرم بعد فليحرم، فعليه شاة جذعة من الضأن وثنية من الماعز، تذبح وتوزع على فقراء الحرم.2- في حلق الشعر أو أزالته : على التخير بين...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • عبادة تعدل أجر صلاة الضحى.. تعرف عليها واغتنمها
  • كشف الدكتور مجدي عاشور، المستشار العلمي لمفتي الجمهورية السابق وأمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن عبادة تعادل ثوابها صلاة الضحى لمن لم يستطع أداءها. وقال عاشور: إذا سبح المسلم الله أو حمده أو كبره أو قال لا إله إلا الله 360 مرة فإن ثواب ذلك يعادل ثواب صلاة الضحى، مشيرًا إلى أنه يجوز للمسلم أن يسبح الله 90 مرة ويحمده 90 مرة، ويكبره 90 مرة، ويقول لا إله إلا الله 90 مرة فيكون المجموع 360 مرة.صلاة الضحىصلاة الضحى سنة مؤكدة، واظب سيدنا رسول الله ﷺ على أدائها، وأوصى بها، ورغَّب فيها،...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • مفاجآت في أسعار الذهب اليوم .. تعرف عليها
  • الذهب..استعرض برنامج “صباح البلد”، المذاع عبر فضائية “صدى البلد، تقرير فيديو، عن أسعار الذهب، اليوم الثلاثاء.انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الثلاثاء 20-5-2025450 جنيهًا نزول| مفاجأة في سعر الذهب عيار 21 الآن بعد التراجع من أعلى قمةويبحث الكثير من المواطنين خلال الفترة الأخيرة عن أسعار الذهب بشكل يومي، بل كل ساعة، وذلك بسبب اختلاف الأسعار الكبير التى شهدتها أسعار الذهب في الفترة الأخيرة.سعر الذهب اليوم سعر جرام الذهب عيار 24 سجل 5222 جنيها للجرام.وسجل سعر جرام الذهب عيار 21 الأكثر شيوعا 4570 جنيها.ووصل سعر جرام الذهب عيار 18 إلى 3917 جنيها للجرام.أما...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ضوابط الألعاب الإلكترونية من الناحية الشرعية .. تعرف عليها
  • قالت دار الإفتاء المصرية، إنه من المقرر في الشرع الشريف أنَّ الأصل في اللهو واللعب والترويح عن النفس هو الإباحة، ما لم يقترن اللعب بمحظور شرعي؛ فيُنْهَى عنه لعموم قول الله تعالى: ﴿أَرْسِلْهُ مَعَنَا غَدًا يَرْتَعْ وَيَلْعَبْ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ﴾ [يوسف: 12].خبير يحذر من الألعاب الإلكترونية: بعض تحدياتها تؤدي إلى الوفاةشومان يشارك في مؤتمر «الفقه الإسلامي» بالدوحة.. ويُحدد ضوابط «الألعاب الإلكترونية»ضوابط الألعاب الإلكترونيةأضافت دار الإفتاء، في كشف ضوابط الألعاب الإلكترونية من الناحية الشرعية، أن الشريعة الإسلامية وإن كانت تُبيح اللعب واللهو، غير مفرقة في ذلك بين كبيرٍ وصغيرٍ؛ كُلٌّ بما...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • كيف تعرف أنك مصاب بـ صداع التوتر
  • يعد صداع التوتر من أصعب أنواع الصداع حيث أنه لا يزول بسهولة ويسبب آلام شديدة تعوق الفرد عن ممارسة حياته وعمله.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نعرض لكم اهم اعراض صداع التوتر. أعراض صداع التوتر تشمل أعراض الصداع الناتج عن التوتر ما يلي:ألم غير حاد في الرأسالشعور بضيق أو ضغط في الجبين، أو على جانبي الرأس ومؤخرتهالشعور بألم عند ملامسة فروة الرأس والعنق وعضلات الكتفينيُصنَّف الصداع الناتج عن التوتر إلى فئتين رئيسيتين: عرضي ومزمن.صداع التوتر العرضيقد تستمر نوبات الصداع العرضي المرتبط بالتوتر لمدة 30 دقيقة حتى أسبوع واحد ويتكرر حدوث النوبات...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • مبيرحش بالشاي ولا القهوة.. كيف تحمى نفسك من أصعب أنواع الصداع
  • يعد صداع التوتر من أصعب أنواع الصداع، حيث أنه لا يزول بسهولة وحتى المسكنات والشاي والقهوة لا يقضوا على آلام الشديدة.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك ، نعرض لكم اهم طرق الوقاية من صداع التوتر.الوقاية من صداع التوتر يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الوقاية من الإصابة بحالات الصداع المرتبط بالتوتر وقد تكون تقنيات أخرى أيضًا مفيدة، مثل:تمارين الارتجاع البيولوجِي يعلمك هذا التمرين كيفية التحكم في استجابات معينة بالجسم يمكنها المساعدة في تخفيف الألم بينما يراقب الجهاز توتر العضلات ومعدل ضربات القلب وضغط الدم ويقدم لك المعلومات وستتعلم بعد ذلك...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • 5 أعمال يصل ثوابها إلى المتوفى ويفرح بها.. تعرف عليها
  • 5 أعمال يصل ثوابها إلى المتوفى ويفرح بها يتبادر إلى الأذهان أسئلة كثيرة عن رحلة ما بعد الموت، ويشعر كثيرون بالحزن والقلق بعد فقدان أحد الوالدين، خاصةً عندما تراودهم تساؤلات عن مصير أحبابهم في الدار الآخرة.وفي السياق، قال الشيخ محمد عبد السميع، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، إنه يجوز لابن المتوفى أن يفعل جميع الأعمال الصالحة ويهدي ثوابها لوالده.وأشار إلى أن استمرار العطاء وتقديم العمل الصالح للمتوفى يمكن أن يدل على مصير الميت، موضحا أن هذا دليل على قبول الله له وللعمل الصالح الذي أديته عنه.وأضاف عبد السميع، في...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار