تخلص من صداع الحر في الصيف بـ5 حيل سهلة
تاريخ النشر: 5th, July 2025 GMT
يعد صداع الحر من أشهر المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف ويسبب متاعب عديدة ويستمر لفترة طويلة كما أن البعض يعانى من دوخة شديدة ودوار بسبب الحرارة الشديدة..فكيف يمكننا التخلص من كل هذه المشاكل بطرق سهلة؟!
نعرض لكم في هذا التقرير كيفية علاج الصداع والدوار الناتجين عن الحرارة من خلال ما جاء في موقع continentalhospitals.
إعادة الترطيب على الفور
الخطوة الأولى والأهم هي شرب الماء أو السوائل الغنية بالكهارل. تجنب الكافيين والمشروبات السكرية، فقد تزيد من تفاقم الجفاف وصداع الحر .
انتقل إلى بيئة باردة
اذهب إلى مكان مظلل أو مكيف للتخلص من صداع الحر واخلع ملابسك الزائدة واسترح.
ضع قطعة قماش رطبة وباردة على جبهتك أو رقبتك و هذا يساعد على خفض درجة حرارة الجسم ويخفف الصداع الناتج عن الحرارة.
إذا كنت تشعر بالدوار، استلقِ وارفع ساقيك لتحسين تدفق الدم إلى المخ.
يمكن أن يساعد الباراسيتامول أو الإيبوبروفين في تخفيف الألم، ولكن تجنب الإفراط في الاستخدام وحافظ دائمًا على رطوبة جسمك عند تناول الدواء للوقاية من صداع الحر.
إذا ساءت الأعراض مثل الارتباك، أو تسارع ضربات القلب، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم فاطلب الرعاية الطبية الطارئة على الفور للوقاية من الهبوط والاغماء والمضاعفات الخطيرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: صداع علاج الصداع
إقرأ أيضاً:
طقس الفيوم معتدل نهارا بارد ليلا والعظمى 20 درجة
تشهد محافظة الفيوم اليوم الجمعة الموافق 12 ديسمبر، طقس خريفي معتدل نهارا شديد البرودة ليلا، مع إستمرار نشاط الرياح الخفيفة والسحب المتوسطة على فترات.
وأعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن درجات الحرارة اليوم على محافظة الفيوم تبلغ 20 درجة للعظمي نهارا، بينما تبلغ الصغرى 11 درجة ليلا.
طقس شديد البرودة ليلا والصغرى 11 درجةوأفاد خبراء الطقس أن درجات الحرارة تشهد إنخفاضا ملحوظا خلال هذه الفترة وخاصة في ساعات الليل والتي تشهد طقس شديد البرودة، مع إستمرار نشاط الرياح على كافة أنحاء المحافظة، بينما يبقى الطقس معتدل نهارا بارد في أول الليل شديد البرودة في آخره، وتنخفض درجات الحرارة خلال ساعات الصباح الباكر مع إستمرار نشاط الرياح الخفيفة، كما تشهد الأجواء استمرار نشاط الرياح في المناطق الصحراوية والمكشوفة والتي قد تكون مثيرة للرمال والأتربة في بعض الأوقات، ويساعد نشاط الرياح على انخفاض درجات الحرارة خلال الساعات الأخيرة من الليل وفي الصباح الباكر، بالإضافة إلى ظهور الشبورة الخفيفة على الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية بالمحافظة، والتي قد تكون كثيفة في بعض المناطق ودائما ما تنقشع مع مرور الوقت وارتفاع درجات الحرارة وسطوع الشمس.
وأشار البيان الصادر من الهيئة العامة للأرصاد الجوية إلى أن الأجواء سوف تشهد ظهور السحب على فترات وكذا إستمرار نشاط الرياح الخفيفة، باستثناء بعض الأوقات التي تشهد طقس معتدل ونشاط الرياح بسرعة تبلغ نحو 32 كيلو متر في الساعة، مع الشبورة الخفيفة على الطرق الزراعية القريبة من المسطحات المائية، ويمثل هذا الطقس أجواء مناسبة نهارا لممارسة الرياضات المائية التي اعتاد الزائرين على ممارستها بشواطيء بحيرة قارون ووادي الريان والبحيرة المسحورة، وشاطيء بحر يوسف بمدينة الفيوم، والتي تشمل رحلات السفاري والتزحلق على الرمال ولعب الكرة الشاطئية.
وكانت الهيئة العامة للأرصاد الجوية قد نصحت المواطنين الذين تتطلب أعمالهم النزول ليلا، أو خلال ساعات الصباح الباكر، بعدم تخفيف ملابسهم وضرورة ارتداء الملابس المناسبة وخاصة في المناطق المكشوفة، نظرا لانخفاض درجات الحرارة خلال هذه الأوقات وعدم الانخداع بدرجات الحرارة نهارا، مع التنبيه على قائدي السيارات بتوخي الحذر صباحا بسبب الشبورة على الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية.
وفي سياق متصل تواصل الأجهزة التنفيذية بالوحدات المحلية بالمدن والمراكز والأحياء إزالة المخلفات وكسح تجمعات المياه بالشوارع والتي تسببت بها الأمطار الغزيرة التي شهدتها المحافظة أول أمس الأربعاء
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟