نصائح لتجنب الإصابة بنوبة قلبية في الشتاء
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
تحدث النوبات القلبية في كثير من الأحيان في فصل الشتاء، وكل هذا بسبب الاختلاف الحاد في درجات الحرارة عند الانتقال من الحرارة إلى البرودة.
بسبب الحاجة إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، تنقبض الأوعية الدموية ويزداد الحمل على القلب.
نصائح حول كيفية تجنب الإصابة بنوبة قلبية في الشتاء:اللباس بحرارة.
لا تشرب المشروبات الكحولية للتدفئة.
عند العمل بالخارج، خذ فترات راحة واذهب إلى الداخل كثيرًا لتجنب انخفاض حرارة الجسم.
مراقبة ضغط الدم والجلوكوز والكوليسترول والحفاظ عليها في المستويات المثلى.
إذا شعرت بأعراض الأزمة القلبية، اتصل بالإسعاف في أسرع وقت ممكن.
تحدث طبيب القلب أوليغ فارفولوميف لـ MedicForumعن أعراض الأزمة القلبية التي يجب الانتباه إليها.
وإلى جانب نزلات البرد والإنفلونزا، يجلب الشتاء العديد من التهديدات المحتملة لمرضى أمراض القلب، والتي يمكن أن تكون قاتلة، وعندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، يبدأ ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الارتفاع، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
الجري أو المشي السريع في الطقس البارد القاسي يمكن أن يسبب الإجهاد، وبالتالي زيادة حاجة القلب للأكسجين، وقد لا يكون الأشخاص الذين يعانون من انسداد الشرايين مناسبين لمثل هذه الأنشطة الشاقة في الهواء الطلق.
ويمكن أن تؤدي الأنفلونزا الموسمية أيضًا إلى نوبة قلبية لدى المرضى المعرضين للخطر والحمى الناجمة عن الأنفلونزا تجعل القلب ينبض بشكل أسرع، وبالتالي زيادة الحاجة إلى الأكسجين.
قد ينخفض ضغط دمك أيضًا إلى أقل من المعدل الطبيعي بسبب الجفاف، مما يقلل مرة أخرى من وصول الأكسجين إلى عضلة القلب نقص إمدادات الأوكسجين إلى الدم يمكن أن يسبب نوبة قلبية في فصل الشتاء.
ما هي علامات نوبة قلبية؟
يجب على الجميع معرفة الأعراض الرئيسية للنوبة القلبية معرفة أعراض الأزمة القلبية يمكن أن ينقذ حياتك.
ألم أو انزعاج في منتصف الصدر أو الجانب الأيسر منه ويستمر لأكثر من بضع دقائق أو يختفي ويعود.
ألم أو إزعاج في أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك الرقبة أو الظهر أو أحد الذراعين أو كليهما أو الكتفين.
الشعور بالدوار أو الإغماء أو الغثيان أو القيء - قد تصاب أيضًا بعرق بارد.
ضيق التنفس. غالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بعدم الراحة في الصدر، ولكن ضيق التنفس قد يسبق أيضًا عدم الراحة في الصدر.
التعب غير العادي أو غير المبرر.
ومن الجدير بالذكر أن النساء يعانين أحيانًا من أعراض مختلفة عن الرجال وغالباً ما يشعرن بألم في الفك أو الرقبة أو الظهر، كما أن النساء والأشخاص المصابين بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية الصامتة وتعرف على المزيد عن النساء وأمراض القلب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوبات القلبية الشتاء نوبة قلبية الكوليسترول الأزمة القلبية أعراض الأزمة القلبية نزلات البرد ضغط الدم مستويات الكوليسترول الإجهاد قلبیة فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دراسة: تناول الجبن باعتدال يعزز صحة العظام ويقي من الهشاشة
أكّدت دراسة طبية حديثة أن تناول الجبن بكميات معتدلة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة لدى البالغين وكبار السن، وأوضحت الدراسة أن الجبن يحتوي على كميات عالية من الكالسيوم والبروتين، وهما عنصران أساسيان في تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، مما يقلل من خطر الكسور والإصابات المرتبطة بضعف العظام.
شاهد.. الصور الأولى من حفل زفاف ابنة محمد هنيدي لحظة مؤثرة بين محمد هنيدي وابنته فريدة تتصدر حفل الزفاف.. (صور) صورة عبلة كامل داخل المستشفي تثير الجدل| حقيقة أم ذكاء اصطناعي؟ ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور لتامر حسني بعد استئصاله جزء من الكلى (صور) قائمة المشاركين بمنصة الأفلام بمهرجان القاهرة الدولي للفيلم القصير وأشار الباحثون إلى أن تناول الجبن باعتدال، أي حوالي 30 إلى 50 جرامًا يوميًا، يوفر الفوائد الغذائية دون التسبب في زيادة الوزن أو الإفراط في تناول الأملاح، وهو أمر يجب مراعاته، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الكلى، وأكدت الدراسة أن الجبن غني أيضًا بفيتامين D وبعض المعادن الأساسية مثل الفوسفور والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام.
وأوضح الخبراء أن البروتين الموجود في الجبن يساهم في تقوية العضلات المرتبطة بالهيكل العظمي، مما يزيد من دعم العظام ويقلل من خطر السقوط والإصابات، خاصة لدى كبار السن، كما أشار الباحثون إلى أن تناول الجبن يوفّر شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في التحكم في الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي.
وبيّنت الدراسة أن تناول الجبن ضمن نظام غذائي متوازن، يشمل الخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان الأخرى، يمكن أن يحافظ على صحة العظام بشكل أفضل من الاعتماد على مكملات الكالسيوم وحدها، إذ أن الجسم يمتص العناصر الغذائية من الطعام بشكل أكثر فعالية، كما أن الجبن يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين الصحة العامة.
وأشار الخبراء إلى أن اختيار أنواع الجبن منخفضة الدسم أو المعتدلة الدسم يساعد في الحصول على الفوائد دون زيادة الدهون غير الصحية في النظام الغذائي كما شددوا على ضرورة الاعتدال في تناول الجبن المملح لتجنب زيادة استهلاك الصوديوم.
وخلص التقرير إلى أن دمج الجبن ضمن النظام الغذائي اليومي باعتدال هو خطوة بسيطة وفعّالة لتعزيز صحة العظام، تحسين القوة العضلية، ودعم الجسم ضد هشاشة العظام على المدى الطويل، وأكد الخبراء أن هذه العادة الغذائية، إلى جانب النشاط البدني المنتظم، تشكل أفضل وسيلة للحفاظ على عظام قوية وصحة عامة جيدة طوال العمر.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة