"يحمي من السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول"..فوائد صحية مذهلة لتناول الفول السوداني
تاريخ النشر: 6th, December 2023 GMT
"يحمي من السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول"..فوائد صحية مذهلة لتناول الفول السوداني..تناول الفول السوداني يوفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة لأنه يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام، كما أنه يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، ويستخدم زيته في علاجات الطب البديل في أمراض الشلل، كما أنه ينمي من الكتلة العضلية للجسم.
يساعد تناول الفول السوداني على التخلص من إلتهاب المفاصل، كما أنه يرفع مناعة الجسم ويقويه، ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول بالدم ويحمي الأوعية الدموية من الإنسداد والنشفان.
"يحمي من السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول"..فوائد صحية مذهلة لتناول الفول السودانيفوائد صحية مذهلة لتناول الفول السوداني:
يؤخر تناول الفول السوداني أعراض الشيخوخة ويجدد الأنسجة والخلايا التالفة، كما أنه يحمي من السرطان ويحد من انتشار الخلايا السرطانية ووأورام البروستاتا وسرطان القولون.
يعتبر الفول السوداني غذاء سليم وصحي يحتوي على دهون مفيدة للقلب 20، ويعمل على حماية المرأة من أمراض القلب التاجية والأوعية الدموية، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إضافة إلى ذلك يعمل على تغذية الأعصاب وتقوية العضلات.
عشرة فوائد لتناول الفول السوداني:1. غني بالبروتين: الفول السوداني يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة كمية البروتين في نظامهم الغذائي.
2. مصدر جيد للألياف: يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعزز الهضم السليم ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
3. يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية: الفول السوداني يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، وهذه الأحماض الدهنية الصحية مرتبطة بتحسين صحة القلب.
4. يحتوي على فيتامين إي: الفول السوداني يحتوي على مستويات عالية من فيتامين إي، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
5. يعزز صحة الجلد: الفول السوداني يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتجاعيد.
ما هي فوائد تناول الفول السوداني:6. يعزز صحة العظام: الفول السوداني يحتوي على العديد من المعادن الهامة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز، وهذه المعادن تساهم في تعزيز صحة العظام والمفاصل.
7. يحسن صحة الدم: الفول السوداني يحتوي على الحديد وحمض الفوليك، وهما مهمان لتحسين صحة الدم ومنع نقص الحديد وفقر الدم.
8. يحسن وظائف المخ: تحتوي الفول السوداني على النياسين والتيامين، وهما فيتامينات مهمة لصحة الدماغ ووظائف المخ، ويمكن أن يساعدا في تعزيز الانتباه والتركيز.
9. يساعد في إنقاص الوزن: الفول السوداني يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول نظرًا لارتفاع محتواه من البروتين والألياف، مما يساهم في تقليل الشهية ومساعدة في إنقاص الوزن.
10. يعزز صحة القلب: الفول السوداني يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية والمواد المضادة للأكسدة، مثل الريسفيراترول والكويرسيتين، وهذه المركبات تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفول السوداني زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة زبدة الفول السوداني فوائد الفول السوداني تناول الفول السوداني الأحماض الدهنیة یحمی من السرطان کما أنه
إقرأ أيضاً:
أورفا تشتعل بعد جريمة القتل… من يحمي العراقيين في تركيا؟
أثار مقتل شقيقين عراقيين في مدينة شانلي أورفا التركية، موجة من الغضب والحزن في العراق، وسط مطالبات شعبية ورسمية بتحقيق عادل وشفاف يضمن محاسبة الجاني، ويحفظ كرامة وحقوق الجالية العراقية في تركيا.
وفي أول رد رسمي، أعربت وزارة الخارجية العراقية، السبت، عن أسفها الشديد للحادث، مؤكدة متابعتها الدقيقة لتفاصيل الجريمة التي وصفتها بـ”المؤسفة”، والتي أودت بحياة اثنين من أبناء الجالية العراقية إثر مشاجرة مع أحد المواطنين الأتراك.
وقالت الوزارة في بيان عبر حسابها الرسمي على منصة “إكس”: “تتابع القنصلية العامة لجمهورية العراق في غازي عنتاب، وبالتنسيق المباشر مع سفارة جمهورية العراق في أنقرة، مجريات التحقيق مع السلطات التركية المختصة، التي بادرت إلى إلقاء القبض على الجاني فور وقوع الحادث، وتعمل على الوقوف على الملابسات المحيطة بالقضية لضمان تحقيق العدالة”.
وأضاف البيان أن الخارجية العراقية “تلتزم بمتابعة القضية عبر القنوات الدبلوماسية وبالتنسيق مع الجهات المعنية في الجمهورية التركية، بما يصون حقوق المواطنين العراقيين ويحفظ كرامتهم”.
وحول تفاصيل الجريمة، وفق تقارير إعلامية عراقية نقلاً عن صحف تركية، فإن القتيلين هما شقيقان عراقيان لقيا حتفهما متأثرين بجراح بليغة أُصيبا بها عقب إطلاق النار عليهما من قبل مواطن تركي إثر شجار نشب بين الطرفين في مدينة أورفا الواقعة جنوب شرقي تركيا.
وبحسب ذات المصادر، فقد تم نقل المصابين إلى المستشفى بحالة حرجة، لكن محاولات إنقاذ حياتهما باءت بالفشل، ليفارقا الحياة لاحقًا، في حادثة أثارت موجة تفاعل على منصات التواصل الاجتماعي العراقية.
ورغم توفّر روايات متقاطعة حول دوافع الشجار، أشارت بعض التقارير إلى أن النزاع نشب بسبب خلاف حول تصليح سيارة، بينما تحدثت مصادر أخرى عن وجود ديون قديمة بين القاتل وأحد الشقيقين. ولم تُصدر السلطات التركية حتى الآن بيانًا رسميًا يوضح الملابسات الكاملة للحادث.
هذا وأثارت الحادثة موجة تعاطف وغضب واسعة بين العراقيين، خاصة مع تكرار حوادث الاعتداء على أفراد الجالية في بعض المدن التركية.
وطالب ناشطون على مواقع التواصل الجهات العراقية باتخاذ موقف أكثر حزماً في الدفاع عن المواطنين في الخارج، مؤكدين أن حماية كرامة العراقيين لا ينبغي أن تخضع للاعتبارات الدبلوماسية فقط.
في المقابل، أكدت الخارجية العراقية أنها لن تدّخر جهدًا في المتابعة القضائية والدبلوماسية، مشددة على أهمية الوصول إلى نتائج واضحة وتقديم الجاني للعدالة دون تسويف.
يذكر أنه يعيش آلاف العراقيين في تركيا، بعضهم بصفة لاجئ أو مقيم دائم، ويتركّز جزء كبير منهم في مناطق جنوب ووسط البلاد، وعلى الرغم من أن العلاقات بين بغداد وأنقرة تتسم بالتعاون في مجالات متعددة، فإن قضايا الجالية العراقية كثيرًا ما تثير حساسيات، خاصة عند وقوع انتهاكات أو حوادث جنائية تطالهم.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال