أفضل الطرق لعلاج التهاب المفاصل..( حافظو عليها)
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
التهاب المفاصل.. يعاني الكثير من التهاب المفاصل خاصةً مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجة الحرارة، حيث تتأثر صحة المفاصل بشكل كبير، يتسبب البرد بزيادة التهاب المفاصل.
أفضل الطرق لعلاج التهاب المفاصل..( حافظو عليها)وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما هو جديد عن التهاب المفاصل، لتلبية رغبات القراء والمتابعين وذلك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجة الحرارة، تتأثر صحة المفاصل بشكل كبير، ويتسبب البرد في تصلب المفاصل وزيادة الألم، في هذا التقرير نتعرف على طرق علاج التهاب المفاصل خلال فصل الشتاء.
7 خطوات للتخلص من الضغط النفسي والتوتر تعرف على أفضل الطرق لعلاج التهاب الحلق
طرق علاج التهاب المفاصل خلال فصل الشتاء:استخدام الكمادات الدافئة
تساعد الكمادات الدافئة على استرخاء العضلات وتقليل التيبس وتخفيف آلام المفاصل الناجمة عن الشتاء، فهى طريقة كلاسيكية وفعالة تساعد في علاج ألم المفاصل.
العلاج بالتبريد
العلاج البارد قد يكون مفيدًا في علاج آلام المفاصل الشديدة والحادة حتى في الطقس البارد، مما قد يقلل الالتهاب ويوفر الراحة لمرضى التهاب المفاصل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظامأفضل الطرق لعلاج التهاب المفاصل..( حافظو عليها)
ممارسة الرياضة يوميا يساعد في تخفيف التهاب المفاصل، خاصة السباحة أو المشي، حيث تحافظ هذه التمارين على مرونة المفاصل وتقوية العضلات الداعمة، وتخفف تأثير الطقس البارد على آلام المفاصل.
التغذية السليمة
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة المضادة للالتهابات، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكن أن يساهم في صحة المفاصل، قد تكون المكملات الغذائية مثل زيت السمك مفيدة أيضًا في إدارة الالتهاب وتقليل آلام المفاصل المرتبطة بالشتاء.
ارتداء ملابس ثقيلة
تعديل الروتين اليومي لاستيعاب درجات الحرارة الباردة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، إن ارتداء ملابس دافئة متعددة الطبقات، واختيار التمارين داخل المنزل أثناء الطقس شديد البرودة يساهم في تخفيف الألم بشكل أفضل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التهاب المفاصل علاج التهاب المفاصل أسباب التهاب المفاصل المفاصل علاج التهاب المفاصل آلام المفاصل فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
«الشتاء رجعت تاني».. الأرصاد تحذر من سقوط أمطار على هذه المناطق
الطقس.. أعلنت الهيئة العامة لأرصاد الجوية حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 1 يونيو 2025، على مدن ومحافظات مصر.
حالة الطقس في مصروأوضحت الأرصاد حالة الطقس في مصر، متوقعة أن تسود حالة من الهدوء والاستقرار الجوي على كافة الأنحاء، حيث شهدت البلاد أمس على أغلب مناطق السواحل الشمالية وخاصة مدينة الإسكندرية، عاصفة شديدة أسفرت عن سقوط أمطار متفاوتة الشدة وكرات ثلجية، مع نشاط رياح وصلت سرعتها إلى 50 كم في الساعة.
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يسود البلاد اليوم طقس حار نهارًا على القاهرة الكبرى، والوجه البحري، وجنوب سيناء، وشمال الصعيد، مائلٌ للحرارة على السواحل الشمالية، شديد الحرارة على جنوب الصعيد، فيما يسود ليلًا طقس معتدل على أغلب الأنحاء.
وحذرت الهيئة من فرص لهطول أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة.
حالة البحرين الأحمر والمتوسطوبالنسبة إلى حالة البحر المتوسط، فتكون معتدلة، وارتفاع الموج من 1.5 متر إلى مترين، والرياح شمالية غربية.
أما حالة البحر الأحمر، فتكون خفيفة إلى معتدلة، وارتفاع الموج فيه من متر إلى 1.75 متر، والرياح السطحية شمالية غربية.
درجات الحرارة اليوم الأحد 1 يونيو 2025| القاهرة | 31 | 20 |
| العاصمة الإدارية | 32 | 20 |
| 6 أكتوبر | 32 | 20 |
| بنها | 31 | 19 |
| دمنهور | 30 | 19 |
| المنصورة | 30 | 20 |
| الزقازيق | 31 | 21 |
| شبين الكوم | 30 | 21 |
| طنطا | 30 | 20 | دمياط | 25 | 22 |
| بورسعيد | 25 | 19 |
| الإسماعيلية | 32 | 18 |
| السويس | 31 | 18 |
| العريش | 27 | 19 |
| رفح | 27 | 16 |
| رأس سدر | 34 | 21 |
| نخل | 33 | 16 |
| كاترين | 27 | 14 |
| الطور | 35 | 22 |
| طابا | 31 | 22 |
| شرم الشيخ | 34 | 22 |
| الإسكندرية | 25 | 19 |
| العلمين | 24 | 18 |
| مطروح | 23 | 18 |
| السلوم | 25 | 19 |
| سيوة | 29 | 17 |
| رأس غارب | 34 | 22 |
| الغردقة | 33 | 23 |
| سفاجا | 34 | 23 |
| مرسى علم | 34 | 24 |
| شلاتين | 35 | 23 |
| حلايب | 34 | 25 |
| أبو رماد | 33 | 24 |
| رأس حدربة | 33 | 25 |
| الفيوم | 33 | 20 |
| بني سويف | 34 | 21 |
| المنيا | 35 | 18 |
| أسيوط | 34 | 20 |
| سوهاج | 36 | 22 |
| قنا | 37 | 23 |
| الأقصر | 38 | 23 |
| أسوان | 38 | 23 |
| الوادي الجديد | 37 | 19 |
| أبو سمبل | 39 | 21 |
اقرأ أيضاًرياح مثيرة للأتربة وأمطار رعدية.. تفاصيل حالة الطقس في مصر اليوم السبت 31 مايو 2025
الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم الجمعة 30 مايو 2025: أمطار على هذه المناطق
بيان بـ درجات الحرارة.. تفاصيل حالة الطقس في مصر اليوم الأربعاء 28 مايو 2025
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!