صحيفة عاجل:
2025-07-28@00:07:21 GMT

أبرزها الرياضة.. «النمر»: 6 عادات صحية يحبها القلب

تاريخ النشر: 3rd, June 2025 GMT

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على مجموعة من العادات الصحية التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقويته.

وأوضح، عبر حسابه على منصة "إكس"، أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه، وتقليل استهلاك الملح للحفاظ على ضغط الدم.

كما أكد على ضرورة الحفاظ على الوزن المناسب، والابتعاد عن التوتر والانفعال للحفاظ على برودة الأعصاب، بالإضافة إلى تجنب مجالسة المدخنين حفاظاً على صحة القلب والرئتين.

عادات يحبها القلب:
١.الرياضه
٢.الاكثار من الخضروات والفواكه
٣.تقليل الملح
٤.الوزن المناسب
٥.برودة الاعصاب (الابتعاد عن التوتر والانفعال)
٦.الاّ تجالس المدخّنين.

— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) June 3, 2025 خالد النمرأخبار السعوديةالرياضةعادات صحيةأخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: خالد النمر أخبار السعودية الرياضة عادات صحية أخر أخبار السعودية

إقرأ أيضاً:

استشارية: 4 خيارات لمواجهة توقف نبض الجنين في بداية الحمل

قالت استشارية طب النساء والولادة، د. مها النمر، إن هناك 4 خيارات لمواجهة توقف نبض الجنين خلال الأشهر الأولى من الحمل.

وأوضحت النمر أن هذه الخيارات تشمل:

1 - الانتظار إلى شهر (إمكانية نزول الجنين دون تدخل).

2 - تحاميل لإنزال الحمل.

3 - محاوله أخذ اعشاب تسبب انقباض الرحم (الرشاد/عشبة المدينة) لمن ترغب ولديها خبرة.

4 – عملية تنظيف الرحم.

توقف نبض الجنينقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۷ دقیقة
  • 5 عادات صباحية تعزز فقدان الوزن بسهولة .. فيديو
  • الرياض يسعى كثيرون إلى فقدان الوزن بطريقة صحية دون اللجوء إلى حميات صارمة، ويعد الروتين الصباحي عاملاً مهماً في التحكم بالشهية وتعزيز حرق الدهون بالجسم، ومن بين خمس عادات صباحية موصى بها: الاستيقاظ في وقت ثابت يومياً، حيث يساعد الانتظام في مواعيد النوم على تنظيم هرمونات الجوع وتحفيز التمثيل الغذائي. شرب الماء قبل تناول القهوة، لما له من دور في إعادة ترطيب الجسم بعد النوم وتنشيط الجهاز الهضمي. تناول فطور غني بالبروتين مثل البيض أو الزبادي، لتعزيز ثبات مستويات السكر في الدم والحد من الإفراط في تناول الطعام. ممارسة حركة...
  • صدى البلدقبل ۳ ساعة
  • خالد أبو بكر يعلن موعد عودته لشاشة النهار بعد تعرضه لوعكة صحية
  • وجه الإعلامى خالد أبو بكر رسالة لجمهوره بعد تعرضه لوعكة صحية الأربعاء الماضى على الهواء مباشرة خلال برنامج اخر النهار على قناة النهار .وتابع أبو بكر خلال صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك قائلا :  أشكر كل اللى سألو عنى أنا الحمد لله بخير وأعود إلى مكتبى وإلى برنامج آخر النهار يوم الثلاثاء القادم بمشيئة الله  .وأعلنت شبكة تليفزيون النهار عن اعتذار الإعلامي القدير، مؤكدة أن حالته الصحية مستقرة، ووجهت رسالة طمأنة إلى جمهور البرنامج، متمنية له الشفاء العاجل ودوام الصحة.واختتمت الشبكة بيانها بالقول: نتمنى السلامة دائمًا للأستاذ...
  • صحیفة صدىقبل ۷ ساعة
  • النمر يوضح حقيقة فائدة قرصة النمل
  • أميرة خالد أوضح استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، حقيقة ما يشاع حول فائدة قرصة النمل الأسود. وأكد النمر من خلال صفحته الرسمية عبر منصة “إكس”: “معلومة خاطئة ومنتشرة بين بعض الناس، وهي أن الاحمرار والحكة في موضع قرصة النمل جيدة وتحرك الدورة الدموية!”. وتابع: “الصحيح أن الاحمرار بسبب رد الفعل التحسسي من الجسم لحمض الفورميك، وليس تنشيطًا جيدًا للدورة الدموية، بل إنه نادرًا ما يسبب هبوط ضغط تحسسي ووفاة في بعض الحالات”.
  • صحیفة صدىقبل ۹ ساعة
  • النمر: تجنبوا تناول المفطح قبل إجراء التحاليل الطبية
  • أميرة خالد نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب، خالد النمر، بعدم تناول وجبة “المفطح” الشهيرة في حال إجراء تحاليل طبية. وأوضح النمر أنه بعد الوجبة الدسمة “مفطح” ترتفع الدهون في الدم إلى أعلى مستوى بعد 3 ساعات من تناول الوجبة ثم تنخفض تدريجيا حتى ترجع الى مستواها قبل الوجبة بعد 8 ساعات تقريباً. وأضاف أن ارتفاع الدهون في الدم قد يستمر لأكثر من 24 ساعة وذلك لمن يعانون السمنة أو السكري أو وجبات دهنية متتالية .
  • صحیفة عاجلقبل ۱۷ ساعة
  • استشارية: 4 خيارات لمواجهة توقف نبض الجنين في بداية الحمل
  • قالت استشارية طب النساء والولادة، د. مها النمر، إن هناك 4 خيارات لمواجهة توقف نبض الجنين خلال الأشهر الأولى من الحمل.وأوضحت النمر أن هذه الخيارات تشمل:1 - الانتظار إلى شهر (إمكانية نزول الجنين دون تدخل).2 - تحاميل لإنزال الحمل.3 - محاوله أخذ اعشاب تسبب انقباض الرحم (الرشاد/عشبة المدينة) لمن ترغب ولديها خبرة.4 – عملية تنظيف الرحم.توقف نبض الجنينقد يعجبك أيضاًNo stories found.
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • النمر يحذر المتقاعدين من بدء الرياضة دون استشارة الطبيب
  • أميرة خالد أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية استشارة الطبيب قبل بدء ممارسة الرياضة، خاصةً للمتقاعدين الذين لم يعتادوا على النشاط البدني. وقال النمر، عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس” : الشخص الخامل الذي لايمارس الرياضة نهائياً طول عمره ثم قرر بعد التقاعد أن يبدأ برنامج رياضة يومي يجب عليه أن يمر الطبيب لتقييم كفاءة القلب قبل بدء برنامج الرياضة ” . وأشار الطبيب إلى أهمية الرياضة في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض .
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 7 عادات صباحية تسرع فقدان الوزن.. التعرض للشمس الأبرز
  • لا يقتصر فقدان الوزن على حساب السعرات الحرارية فقط، بل يبدأ من اللحظة التي تستيقظ فيها صباحًا.عادات بسيطة تساعدك على خسارة الوزن وهناك بعض العادات الصباحية البسيطة يمكنها أن تُحدث فارقًا كبيرًا في معدل الحرق، الشهية، وحتى الحالة المزاجية.كيف تؤثر التغيرات الهرمونية على خطر سرطان الثدي؟.. دراسة توضحأفضل الأطعمة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة فبحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإليك أهم هذه العادات التي يمكن تنفيذها بسهولة لدفع جسمك نحو خسارة الوزن بشكل طبيعي وفعّال:ـ الاستيقاظ في نفس الموعد يوميًا:قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه يرتبط مباشرة بالإيقاع البيولوجي للجسم، الذي...
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • مصر.. إعلامي شهير يتعرض لوعكة صحية على الهواء
  • #سواليف تعرض #الإعلامي_المصري #خالد_أبو بكر لوعكة صحية مفاجئة أثناء تقديمه حلقة برنامجه “آخر النهار” على #قناة_النهار_المصرية مما اضطره إلى الاعتذار عن استكمال الحلقة ونقله إلى المستشفى. ودفعت الحادثة التي أثارت قلق الجمهور، والتي انتشرت بصورة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي في مصر، قناة النهار المصرية إلى إصدار بيان مطمئن، أكدت فيه أن خالد أبو بكر تعرض لوعكة صحية في أثناء البث، وطمأنت الجمهور بأنه يتلقى الرعاية الطبية، معربةً عن تمنياتها بالشفاء العاجل له. وخلال بث حلقة الأربعاء من برنامج “آخر النهار”، لاحظ المشاهدون أن خالد أبو بكر بدا متعبا ويعاني...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • 7 عادات صباحية تسرّع فقدان الوزن
  • أميرة خالد يبدأ فقدان الوزن من الروتين الصباحي، إذ تساهم عادات بسيطة مثل الاستيقاظ المنتظم، وشرب الماء قبل الكافيين، وممارسة الرياضة الخفيفة، والتعرض لأشعة الشمس، في تنشيط الأيض والسيطرة على الشهية. كما يساعد تناول إفطار غني بالبروتين وتخطيط الوجبات على تقليل الرغبة في الإفراط بالأكل. ووفقًا لتقرير نشرته “تايمز أوف إنديا”، فإن تبني هذه العادات البسيطة يوجه الجسم نحو فقدان الوزن بفعالية. 1. الاستيقاظ في نفس الموعد: عند الاستيقاظ في الوقت ذاته يوميًا، يستقر التمثيل الغذائي، ويقل الشعور بالخمول، ويزيد الالتزام بجدول ثابت لتناول الطعام. 2- شرب الماء قبل الكافيين:...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • الوقاية من 5 أمراض.. احرص على هذا التمرين يوميا
  • المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا في معظم أيام الأسبوع يعد وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها.طريقة عمل الكبدة الجمليمشروبات لعلاج الأملاح بالكلي والمسالك البوليةإذا لم تتمكن من تخصيص 30 دقيقة يوميًا، فتذكر أن المشي لمسافات قصيرة وبصورة متكررة قد يكون مفيدًا.كما إن المشي مع الآخرين قد يحول التمرين إلى مناسبة اجتماعية ممتعة.فوائد المشي يوميا أنت تحمل وزن جسمك عند المشي، يُعرف هذا باسم تمارين تحمل الوزن، من فوائد المشي ما يلي:زيادة اللياقة القلبية الوعائية والرئوية (القلب والرئة)انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغيةتحسين إدارة الحالات مثل ارتفاع...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار