الفراولة ضرورية جدًا للجسم للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين أو زيادتها، لأنها تحتوي على الكثير من الحديد، لذا فإن الفراولة لا يمكن تعويضها لفقر الدم، والفراولة ضرورية أيضًا للنساء الحوامل، فهي مصدر لحمض الفوليك.

 

ويعتبر عصير الفراولة أيضا بمثابة طارد للديدان حيث لهل تأثير مفيد على عملية الهضم ويزيد الشهية، ولكن يجب على أولئك الذين لديهم حساسية الفراولة، أن يحرصوا على عدم المبالغة في استهلاكهم.

 

والفراولة غنية أيضًا بالبوتاسيوم، وهو ضروري لتخليص الجسم من السوائل الزائدة، كما أنه يحتوي على أحماض عضوية مفيدة، وألياف غذائية، ومضادات أكسدة تحارب الجذور (التي تدمر أغشية الخلايا)، ومواد بيوفلافونويد (فيتامين ب) والبكتين.

 

وتحتوي فيتامينات ب وفيتامين ج على كمية أقل من الموجودة في الكشمش الأسود، لكنها لا تزال تحتوي على الكاروتين والريبوفلافين وما إلى ذلك.

 

أما بالنسبة لمحتوى السعرات الحرارية - 40 سعرة حرارية لكل 100 جرام ومن الأفضل تناوله طازجًا لأن الفراولة المجمد تفقد خصائصها المفيدة، ويمكن العثور على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية في الفراولة الناضجة، لذا تجنب قطف الفراولة قبل أن تنضج تمامًا، هذا التوت صحي، لكن من المهم تناوله فقط بعد غسله أو بعد معالجته بالحرارة، وإلا فإنه قد يحتوي على مواد خطرة. 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الفراولة فقر الدم الحوامل الهضم عملية الهضم

إقرأ أيضاً:

خبراء ألمان يعاينون أضرار مهبط مطـار سبهـا تمهيدًا لصيانته

شرع فريق الخبراء الألمان في إجراء المعاينة الميدانية لمهبط مطار سبها الدولي، وذلك ضمن مهمة فحص وتقييم الأضرار التي لحقت بأرضية المهبط، خاصة في المنطقة الفاصلة بين الرصف الخرساني والرصف الأسفلتي.

وجرى خلال الجولة تسجيل ملاحظات أولية تتعلق بالحالة الفنية للمهبط، بهدف الوصول إلى أنسب الحلول التقنية لمعالجة التشققات وضمان جاهزية المهبط وسلامته من الناحية التشغيلية.

ومن المقرر تنفيذ أعمال الصيانة على مراحل متتالية، تُراعى فيها أولويات الإصلاح والمعالجات المقترحة، مع الالتزام الكامل بالمعايير الفنية والهندسية المعتمدة، بما يكفل تحقيق أعلى مستويات الجودة والكفاءة في التنفيذ.

الوسومليبيا

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين البرشومي؟
  • غروسي: عودة المفتشين لمنشآت إيران النووية ضرورية
  • إيهود أولمرت: الحرب في غزة غير ضرورية وغير شرعية
  • البنوك تواصل تغذية ماكينات الصراف الآلي للسحب قبل إجازة لمدة 3 أيام
  • الشوكولاتة الداكنة مسموح بها في الريجيم .. إليك فوائدها المدهشة
  • خبراء ألمان يعاينون أضرار مهبط مطـار سبهـا تمهيدًا لصيانته
  • خبراء يكشفون للجزيرة نت دلالات وتوقيت خطاب حميدتي
  • منتجات فريدة من نوعها.. عارضو الحرف اليدوية والتراثية بالجيزة يكشفون سر الصنعة لصدى البلد
  • النمر يوضح الوقت المناسب لتناول فيتامين “د”
  • أهمية وضع واقي الشمس للبشرة الدهنية.. حماية ضرورية وليست خيارًا