أطعمة تساعد على سرعة الشفاء من الكسور
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
عندما تعاني من كسر في العظم، يكون العلاج الرئيسي هو التدخل الطبي وتقييم الطبيب المختص. ومع ذلك، دائمًا ما يبحث المرضى عن طرق تخفف شعورهم بالألم، خاصة عندما يكون الألم في العظام. وهناك أطعمة إذا أدرجتها في نظامك الغذائي سيكون مردودها أكثر نفعًا من غيرها.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة في دعم عملية الشفاء وتقديم التغذية اللازمة للعظام والأنسجة المحيطة.
البروتين:
يلعب البروتين دورًا هامًا في بناء وتجديد الأنسجة، بما في ذلك العظام. اللحوم النية، والأسماك، والبيض، والألبان، والفاصوليا والعدس تعتبر مصادر جيدة للبروتين.الكالسيوم:
الكالسيوم هو عنصر أساسي لبناء وتقوية العظام. الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل الحليب ومنتجات الألبان، والسلطعون، والبروكلي، واللوز.الفيتامين D:
يساهم الفيتامين D في امتصاص الكالسيوم وتعزيز نمو العظام. الأطعمة الغنية بالفيتامين D تشمل الأسماك الدهنية (مثل السلمون)، وصفار البيض، والفطر المعزز بالضوء الشمس.الفيتامين C:
يلعب الفيتامين C دورًا في تكوين الكولاجين، وهو جزء مهم في العظام والأنسجة المحيطة. الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة، والخضروات مثل الفلفل الأحمر والبروكلي تحتوي على كميات جيدة من الفيتامين C.المغنيسيوم:
يلعب المغنيسيوم دورًا في استقرار هيكل العظم والتحكم في وظائف العضلات. المصادر الغنية بالمغنيسيوم تشمل المكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة.الزنك:
يلعب الزنك دورًا في تحفيز عملية الشفاء وإصلاح الأنسجة. يوجد الزنك في اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والمكسرات.تأكد من أن تتناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات المهمة لتدعيم الشفاء وتقوية العظام. ومع ذلك، لا تنسَ أن استشر طبيبك قبل إدراج أي تغيير في نظامك الغذائي أو تناول مكملات.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كسور كسور العظام
إقرأ أيضاً:
آيات الشفاء في القرآن الكريم من كل داء والأمراض المستعصية
قال الدكتور مجدى عاشور، مستشار المفتى السابق، وأمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية ردا على سؤال: ما هي آيات الشفاء في القرآن الكريم.. وهل لها تأثير في العلاج من الأمراض؟ ان هناك 6 آيات ذكرت فيها كلمة (شفاء)، وتُقرأ على من به مرض، رجاء من الله أن يشفيه.
وأوضح عبر صفحته على فيس بوك إن أيات الشفاء من القرآن هي:
{وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ﴾ [التوبة: 14].
{قَدْ جَاءَتْكُمْ مَوْعِظَةٌ مِنْ رَبِّكُمْ وَشِفَاءً لِمَا فِي الصُّدُورِ} [يونس: 57].
{وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ﴾ [الشعراء: 80] .
{يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ} [النحل: 69].
{وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةً لِلْمُؤْمِنِينَ﴾ [الإسراء: 82].
{قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ} [فصلت: 44] .
وكشف "عاشور" عن أنه ينبغي على قارئ هذه الآيات أن يتحلى بالإخلاص وصدق النية، ويعلم أن الشفاء بيد الله عز وجل على كل حال.
وبين أنه لا يمنع الاستشفاء بهذه الآيات من استعمال الدواء لما روى عن عَبْدِ اللهِ بْنِ مَسْعُود رضی الله عنه: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عليهِ وآلِهِ وَسَلَّمَ: "إِنَّ اللهَ عَزَّ وَجَلَّ لَمْ يُنْزِلْ دَاءً إِلَّا وَقَدْ أَنْزَلَ مَعَهُ دَوَاءٌ، جَهِلَهُ مِنْكُمْ مَنْ جَهِلَهُ، وَعَلِمَهُ مِنْكُمْ مَنْ عَلِمَهُ" (مسند الإمام أحمد / 4267).
ولفت الى أن آيات الشفاء في القرآن يرجى عند قراءتها شفاء المريض، مع الأخذ بالأسباب الطبية؛ إذ لا تعارض بينهما.
دعاء لشخص مريض تحبه
اللهم أسألك بصفاتك العليا التي لا يقدر أحد على وصفها وبأسمائك الحسنى التي لا يقدر أحد أن يحصيها وأسألك بذاتك الجليلة ووجهك الكريم أن تشفيه وتعافيه بحولك وقوتك.
اللهمّ ألبسه ثوب الصحّة والعافية عاجلًا غير آجل يا أرحم الراحمين، وأيضا من جوامع الدعاء اللهمّ اشفه، اللهمّ اشفه، اللهمّ اشفه، اللهمّ آمين.
اللهم اشفه شفاءً ليس بعده سقما أبدًا، اللهمّ خذ بيده، اللهمّ احرسه بعينيك الّتي لا تنام، واكفه بركنك الّذي لا يرام، واحفظه بعزّك الّذي لا يضام، واكلأه في الليل وفي النّهار، وارحمه بقدرتك عليه، أنت ثقته ورجاءه يا كاشف الهم، يا مفرج الكرب، يا مجيب دعوة المضطرّين.
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين شفاءً لا يغادر سقماً، اللهم يامن تعيد المريض لصحته وتستجيب دُعاء البائس اشفي كل مريض.
بالأرقام.. الداخلية تكشف عدد الشكاوى حتى الساعة