يدعم صحة القلب.. فوائد شرب خل التفاح في الصباح
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
يُعتبر خل التفاح من المكونات الطبيعية القوية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، واحدة من الطرق الشائعة للاستفادة من فوائدها هي شرب خل التفاح في الصباح على معدة فارغة.
بعض الفوائد المحتملة لتناول خل التفاح في الصباح:تحسين هضم الطعام: يعتبر خل التفاح مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يحتوي على الكثير من الأحماض العضوية والأنزيمات التي تعزز عملية الهضم.
تنظيم مستويات السكر في الدم: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن شرب خل التفاح في الصباح قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يعزز خل التفاح تحسين حساسية الأنسولين ويساهم في تنظيم إفراز الأنسولين، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.
دعم صحة القلب: يحتوي خل التفاح على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية القلب والأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة. قد يساعد تناول خل التفاح في الصباح في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز فقدان الوزن: يعتبر خل التفاح أحد الإضافات الشهيرة في برامج فقدان الوزن. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول خل التفاح في الصباح يمكن أن يساعد في تحسين عملية الأيض وزيادة حرق الدهون، مما يساهم في فقدان الوزن. يعزز خل التفاح أيضًا الشبع ويقلل من الشهية، مما يمكن أن يساعد في السيطرة على تناول الطعام وتقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة.
تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي خل التفاحعلى خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي. عند تناوله في الصباح، يمكن أن يساعد خل التفاح في مكافحة الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي لمواجهة الأمراض.
تحسين صحة الجلد: يعتبر خل التفاح أيضًا مفيدًا لصحة الجلد. يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، وقد يساعد في علاج حب الشباب وتهدئة الاحمرار والالتهابات الجلدية الأخرى. يمكن تناول خل التفاح في الصباح أو استخدامه محليًا على البشرة للاستفادة من فوائده الجلدية.
مع ذلك، يجب أن يتم استخدام خل التفاح بحذر وعدم تناوله بكميات كبيرة، حيث يحتوي على حموضة عالية قد تؤثر على صحة الأسنان والمريء. قبل تناوله بشكل منتظم، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو الاختصاصي الصحي للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية الفردية ولا يتعارض مع أي أدوية أو حالات صحية معروفة لديك.
تناول خل التفاح في الصباح يمكن أن يكون إضافة مفيدة إلى روتينك الصحي اليومي. ومع ذلك، يجب أن يتم استخدامه كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي بشكل عام، بمشورة الأطباء والمتخصصين في التغذية إذا لزم الأمر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: خل التفاح یمکن أن یساعد یساعد فی
إقرأ أيضاً:
نقيب المهندسين الزراعيين يفتتح برنامج إعداد مدربين حول”تحسين كفاءة مياه الري” للقطاع الخاص
صراحة نيوز-افتتح نقيب المهندسين الزراعيين، المهندس علي أبو نقطة أعمال برنامج تدريب المدربين حول “تحسين كفاءة الري وإدارة استخدام المياه غير التقليدية في الزراعة المروية” للمهندسين الزراعيين العاملين في القطاع الخاص، ضمن منحة من مشروع المحافظة على المياه بتمويل من السفارة الأمريكية في عمّان.
وقال أبو نقطة أن قطاع المياه في الأردن يواجه تحديات متصاعدة، خصوصًا في الزراعة، مما يجعل الحاجة ماسة اليوم إلى تبني أفضل الأساليب العلمية والاستراتيجيات الفعالة لإدارة المياه، بهدف تعظيم العائد من وحدة المياه وتقليل الهدر وترشيد الاستهلاك. ونحن في النقابة نضع كامل خبرتنا الفنية والمهنية، بالتعاون مع شركائنا، في خدمة هذا الهدف الحيوي لتعزيز استدامة الموارد المائية في قطاعنا الزراعي.
ويهدف البرنامج، الذي يشارك في تنفيذه عدد من الخبراء والمدربين المختصين، وبدأ بمحاضرة فنية لرئيس منتدى الزراعة العربي المهندس عوني كلوب، إلى تعزيز الجهود الوطنية في التصدي لتحديات المياه في الأردن. كما يسعى إلى تأهيل المشاركين بالمعارف والمهارات العملية لإدارة مياه المزرعة وتطبيق تقنيات توفير المياه، واستخدام الموارد غير التقليدية بكفاءة وأمان من خلال التدريب على عدد من الموضوعات المتخصصة في إدارة المياه الزراعية.
إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حبات العاصفة)