أستاذ طب نفسي: التسامح والتماس الأعذار للآخرين يزيد المناعة والراحة النفسية
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
قالت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي، إن التسامح والتماس الأعذار يزيد المناعة ويعمل على الراحة النفسية، والسلام النفسي، لافتة إلى أن سيدنا النبي محمد - صلى الله عليه وسلم - علمنا التماس الأعذار للناس، حتى يعيش الجميع فى راحة نفسية.
«حمودة»: عدم التماس العذر يزيد من الكراهية في المجتمعوأضافت «حمودة»، خلال مداخلة لها مع الإعلامية سالي سالم، ببرنامج «البيت»، والمذاع على شاشة «قناة الناس»: «لو الإنسان لم يلتمس الأعذار للآخرين سينتشر الحقد والضغائن، مما يزيد من المشاكل بين الناس، وعدم التماس الأعذار يزيد التوتر والأعراض الاكتئابية، والشعور بالروح الانتقامية والعدوانية والوحدة».
وتابعت أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر: «التماس الأعذار يجعل العقل أقل في الأفكار، كذلك يشعر الإنسان بالراحة والمناعة النفسية».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المناعة النفسية التسامح المشكلات الاجتماعية عدم التسامح الراحة النفسية
إقرأ أيضاً:
لن تتوقع تأثير مرض السكري على الصحة النفسية.. تفاصيل مثيرة
يعد مرض السكري من المشكلات الصحية التى تتطلب عناية معينة مما يشكل ثقلا على المصابين به ويعرضهم لمتاعب نفسية عديدة فضلا عن الارتباط الوثيق بين هذا المرض والاضطرابات النفسية.
ووفقا لمركز السيطرة على الأمراض cdc نعرض لكم تأثير مرض السكري على الصحة النفسية.
العلاقة بين العقل والجسد
يمكن للأفكار والمشاعر والمعتقدات والمواقف أن تؤثر على صحة جسمك وتؤدي مشاكل الصحة النفسية غير المعالجة إلى تفاقم مرض السكري.
وبالمثل، يمكن لمشاكل السكري أن تزيد من تفاقم مشاكل الصحة النفسية ولكن الجيد فى الأمر أنه إذا تحسن أحدهما، يميل الآخر إلى التحسن .
الاكتئاب مرضٌ يُسبب مشاعر الحزن كما يُمكن أن يُسبب فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا و يُمكن أن يُؤثر سلبًا على أدائك في العمل والمنزل، بما في ذلك العناية بمرض السكري وعندما لا تتمكن من إدارة مرض السكري بشكل جيد، يزداد خطر إصابتك بمشاكل صحية مُرتبطة به.
مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمرتين إلى ثلاث مرات من غيرهم واهمال العلاج غالبًا ما يتفاقم الاكتئاب و لا يتحسن.
التوتر
التوتر جزء لا يتجزأ من الحياة، بدءًا من زحمة المرور ومرورًا بمتطلبات الأسرة ووصولًا إلى رعاية مرضى السكري اليومية التى تشعرهم بالتوتر والخوف و الغضب كعاطفة كما قد يكون رد فعل جسديًا كالتعرق أو تسارع نبضات القلب.
إذا كنت تعاني من التوتر، فقد لا تعتني بنفسك كالمعتاد وتتأثر مستويات السكر في دمك وتُسبب هرمونات التوتر ارتفاعًا أو انخفاضًا غير متوقع في سكر الدم كما أن التوتر الناتج عن المرض أو الإصابة قد يُسبب ارتفاعًا في سكر الدم والتوتر لفترات طويلة قد يُؤدي إلى مشاكل صحية أخرى أو يُفاقمها.
مشاعر القلق والخوف والتوتر ، وهو رد فعل عقلك وجسدك تجاه التوتر ومرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالقلق بنسبة 20% من غيرهم وتُعد إدارة وعلاج حالة مرضية طويلة الأمد مثل السكري سببا رئيسيًا لمرض القلق لدى البعض، و يمكنك المساعدة في تخفيف التوتر والقلق من خلال:
مارس النشاط حتى المشي السريع قد يكون مُهدئًا، وقد يدوم تأثيره لساعات.
ممارسة بعض تمارين الاسترخاء ، مثل التأمل أو اليوجا.
الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى صديق يفهمك وليس شخصًا يسبب لك التوتر.
خصص بعض الوقت لنفسك و خذ استراحة من أي شيء تفعله. اخرج، اقرأ شيئًا ممتعًا و أي شيء يساعدك على استعادة نشاطك.
قد يُشبه القلق انخفاض سكر الدم، والعكس صحيح و يصعب عليك تحديد ذلك وعلاجه بفعالية وإذا كنت تشعر بالقلق، فحاول فحص مستوى سكر الدم وعلاجه إذا كان منخفضًا.
ستكون هناك دائمًا بعض الضغوط في الحياة ولكن إذا شعرتَ بالإرهاق، فقد يُساعدك التحدث إلى مستشار الصحة النفسية. اطلب من طبيبكَ إحالةً إلى أخصائي.
قد تشعر أحيانًا بالإحباط أو القلق أو الإحباط أو التعب من التعامل مع الرعاية اليومية لمرض السكري وربما كنت تحاول جاهدًا دون جدوى، أو ربما أصبت بمشكلة صحية مرتبطة بالسكري رغم بذل قصارى جهدك.
قد تدفعك هذه المشاعر المعروفة بضائقة السكري، إلى التوقف عن الاهتمام بصحتك واتباع عادات غير صحية، وتتوقف عن فحص مستوى السكر في الدم بل وتتجاهل مواعيد الطبيب ويحدث هذا لكثير من الأشخاص المصابين بالسكري، إن لم يكن لأغلبهم، غالبًا بعد سنوات من الإدارة الجيدة.
الأمم المتحدة: الوضع في السودان لا يزال مروعا ويثير قلقا عميقا