نزيف اللثة هو حالة شائعة تحدث عندما ينزف اللثة أثناء تفريش الأسنان أو عند تناول الطعام. قد يكون نزيف اللثة علامة على وجود مشكلة صحية في الفم، ومن أهم الأسباب المحتملة لنزيف اللثة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
. 15 تطبيقا خطيرا تهدد المستخدمين أسباب نزيف اللثة
التهاب اللثة (التهاب اللثة النسبي): يحدث بسبب تراكم البلاك (الرواسب البكتيرية) على الأسنان وبين اللثة، مما يؤدي إلى التهيج والتورم والنزيف. إذا لم يتم علاج التهاب اللثة، فقد يتطور إلى التهاب اللثة الحاد والتهاب اللثة المزمن.
ترسبات الجير: تكون الرواسب المعدنية (الجير) على الأسنان مصدرًا لتهيج اللثة ونزيفها. يمكن أن تتراكم ترسبات الجير بسبب سوء النظافة الفموية، وتحتاج إلى تنظيف أسنانك بشكل منتظم لإزالتها.
العرضة الوراثية: قد يكون لدى بعض الأشخاص عرضة وراثية للإصابة بنزيف اللثة والتهابات اللثة. في هذه الحالة، قد يكون العناية الفموية الجيدة وزيارة طبيب الأسنان بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة اللثة.
قلة الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي وفيتامين ك والحديد يمكن أن يؤدي إلى ضعف اللثة وزيادة الاحتمالات لنزيفها.
استخدام فرشاة أسنان غير مناسبة أو تقنية تفريش غير صحيحة: يمكن أن يؤدي استخدام فرشاة أسنان صلبة أو تفريش الأسنان بقوة زائدة إلى تهيج اللثة ونزيفها.
إذا كنت تعاني من نزيف اللثة، فإليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتباعها:
الحفاظ على نظافة الفم: فرّش أسنانك بلطف بفرشاة أسنان ناعمة مرتين في اليوم واستخدم خيطًا تنظيف الأسنان يوميًا لإزالة البلاك بين الأسنان.
زيارة طبيب الأسنان: قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لفحص صحة اللثة وتنظيف الأسنان المهني.
استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا: يمكن استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا المثبت علميًا أن هناك عدة طرق صحية أخرى يمكن اتباعها لفقدان الوزن بشكل فعال. إليك بعض الاقتراحات:
تناول وجبات صحية ومتوازنة: قم بتناول وجبات غذائية تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية. حاول تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة والدهون المشبعة.
ممارسة التمارين البدنية: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجة الهوائية أو السباحة. يساعد النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات.
تقليل حجم الوجبات: حاول تقليل حجم الوجبات الخاصة بك وتناول وجبات صغيرة بشكل منتظم على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة.
تناول وجبات صحية بين الوجبات الرئيسية: قم بتناول وجبات صحية وخفيفة بين الوجبات الرئيسية للمساعدة في السيطرة على الشهية وتقليل تناول الوجبات الكبيرة.
شرب الكثير من الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الجيد وتعزيز عملية الأيض.
تجنب المشروبات الغازية والمشروبات السكرية: حاول تجنب المشروبات الغازية والعصائر السكرية، حيث تحتوي على سعرات حرارية عالية وقليلة من القيمة الغذائية.
تناول وجبة الإفطار: لا تتجاوز أهمية تناول وجبة الإفطار، حيث يساعدك ذلك على بدء اليوم بنشاط ويمدك بالطاقة اللازمة.
النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد والراحة، حيث إن قلة النوم يمكن أن تؤثر على هرمونات الشهية وتسبب زيادة الوزن.
أتمنى أن تكون هذه النصائح مفيدة لك. ومع ذلك، يجب أن تتذكر أنه من المهم استشارة الطبيب أو الخبير الصحي المؤهل قبل بدء أي برنامج لفقدان الوزن لتلقي الإرشادات الملائمة لحالتك الصحية الفردية
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البكتيرية التهابات اللثة التهاب اللثة الحبوب الكاملة الفواكه والخضروات الوراثية النوم بياناتك البنكية بناء العضلات بكتيرية علاج التهاب اللثة التهاب اللثة تناول وجبات یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مؤتمر عمان للأمراض الجلدية يستعرض أحدث التطورات في مجالات التشخيص والعلاج
كتب - خليفة بن علي الرواحي
شهدت جلسات اليوم الأول من أعمال المؤتمر العُماني الدولي التاسع للأمراض الجلدية، الذي انطلق اليوم ويستمر يومين، مناقشة أحدث التطورات العالمية في تشخيص وعلاج الأمراض الجلدية، واستعراض المستجدات العلمية في هذا المجال، في المؤتمر الذي تنظمه الرابطة العُمانية للأمراض الجلدية بالتعاون مع مركز الخوير للأمراض الجلدية بوزارة الصحة.
رعى افتتاح المؤتمر معالي الدكتور هلال بن علي بن هلال السبتي وزير الصحة، وبحضور عدد من المسؤولين والمختصين في القطاع الصحي، وبمشاركة نخبة من الخبراء والمتخصصين من داخل سلطنة عُمان وخارجها، وذلك بفندق جراند ملينيوم مسقط.
وأكدت الدكتورة عائشة بنت عبدالله العلي رئيسة الرابطة العُمانية للأمراض الجلدية أهمية المؤتمر في التعرف على أحدث العلاجات، مشيرة إلى أنه أصبح منصة علمية راسخة تجمع الخبراء والمختصين من مختلف دول العالم، وأن انعقاده رسّخ حضور سلطنة عُمان في مسيرة التطور العلمي بمجالات الأمراض الجلدية والطب التجميلي والليزر.
وأضافت: إن تنظيم مثل هذه المؤتمرات يعد ركيزة أساسية للارتقاء بالمعرفة الطبية ومواكبة المستجدات المرتبطة بتشخيص الأمراض الجلدية وعلاجها، إلى جانب تعزيز التعاون مع الجمعيات العلمية الخليجية والإقليمية والدولية، مؤكدة أن المؤتمر يمثل فرصة لعرض الأوراق العلمية في التخصصات الدقيقة وإبراز الأبحاث الحديثة، كما يتيح منصة للشركات المتخصصة لعرض أحدث التقنيات الداعمة للتشخيص والعلاج.
وأوضحت أن النسخة الحالية تشهد مشاركة علمية واسعة تشمل أكثر من (50) ورقة علمية يقدمها خبراء من داخل سلطنة عُمان وخارجها، كما أعلنت خلال كلمتها عن تدشين الهوية البصرية الجديدة للرابطة العُمانية للأمراض الجلدية التي تجسد رؤية متجددة وتوجهًا علميًا يعزز مكانة الرابطة ودورها الوطني والمهني، ووجهت الشكر لوزارة الصحة والمديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة مسقط، والمجلس العُماني للاختصاصات الطبية، والجمعيات العلمية الخليجية والدولية، ولجنتي المؤتمر العلمية والتنظيمية والشركات الداعمة، إضافة إلى الشركة المنظمة "إنفوبلس"، كما رفعت شكرها لمعالي الدكتور هلال بن علي بن هلال السبتي وزير الصحة على رعايته للمؤتمر.
الهوية البصرية
عقب ذلك قام معالي وزير الصحة بتدشين الهوية البصرية الجديدة للرابطة العُمانية للأمراض الجلدية، ثم كرّم عددًا من الكوادر الطبية التي أسهمت في تعزيز منظومة العمل الصحي في سلطنة عُمان وفي الروابط الطبية والأكاديمية على المستويين العربي والعالمي، كما تجول والحضور في أروقة المعرض الطبي المصاحب الذي استعرضت فيه الشركات أحدث التقنيات العلاجية والوقائية في مجال الأمراض الجلدية والتجميل.
جلسات علمية ومناقشات
تناولت الجلسة الأولى التي أدارها الدكتور عبدالله الطائي، والدكتورة فاطمة البلوشية، آخر مستجدات البهاق 2025، واضطرابات التصبغ التي قدمها خالد النعيمي رئيس منظمة الشرق الأوسط للأمراض الجلدية وطب التجميل، وسوزان تايلور (الولايات المتحدة الأمريكية).
وتناولت الجلسة الثانية آخر مستجدات التجميل؛ حيث أدار الجلسة أسامة الهدابي، وعبدالرحمن الكندي، وتناولت اكتشافات رائدة في مجال الصحة النفسية: أدلة سيكوكينوماب وتأثيره في الواقع، قدمها أحمد الظاهري (الإمارات العربية المتحدة) ورغدة المشاري (الإمارات العربية المتحدة)، وقدمت نوفارتيس ورقة بعنوان "التقدم في السن بأناقة: العلم وراء معززات الكولاجين"، فيما تناول كل من آنا ماريا (عُمان) وعبدالله العيسى (المملكة العربية السعودية) نصائح من ممارستيهما.
وناقشت الجلسة التالية طب الأمراض الجلدية المتقدم والعلاجات البيولوجية، ومراجعة تحديثات علاج الوردية والعلاجات البيولوجية، كما تناولت الآفاق الجديدة في علاج البشرة من المضادات الهيستامين إلى العلاجات البيولوجية قدمتها منى المروي (الإمارات العربية المتحدة)، وأشرف على الجلسة أيمن النعيم وزيانة البحرية.
كما ناقشت ندوة الصناعة ابتكارات مكافحة الشيخوخة وعلم التخلق، وإعادة النظر في العلاجات القديمة والفرص الجديدة في طب الأمراض الجلدية، قدمتها راقية الرجيبية (عُمان) وجواهر النقبي (الإمارات العربية المتحدة).
وتطرقت الجلسة السادسة إلى طب الأمراض الجلدية المتقدم ومراجعة علاج الوردية وسرطان الغدد الليمفاوية التائية الجلدي وتحديث حول العلاجات، قدمها فايزة أحمد الراعي (عُمان) وعبدالهادي جفري (المملكة العربية السعودية)، وأشرف عليها نورة الربيعي وعبير البلوشي.
واختتمت أعمال اليوم الأول بورقة عمل علمية "علم الأنسجة المرضية"، واستعرضت فاطمة حمدان (البحرين) في جلسة التشخيص الدقيق بعض الحالات الصعبة في الربط بين الجوانب السريرية المرضية، وأشرف على الورقة معاوية الهنائي.
وتتضمن جلسات برنامج المؤتمر خلال هذا العام 13 جلسة علمية تغطي موضوعات متعددة، من بينها أحدث المستجدات في العلاجات البيولوجية للأمراض الجلدية والبهاق، والطب التجميلي، وجراحة الجلد، والعلاج بالليزر، بالإضافة إلى الذكاء الاصطناعي في الأمراض الجلدية وأخلاقيات الممارسة الطبية، كما يشمل البرنامج ثلاث حلقات علمية تقدّمها شركات دوائية متخصصة، إضافة إلى ست ندوات للقطاع الصناعي لعرض الابتكارات الحديثة في المجال، وحلقتين علميتين.
وعقب حفل الافتتاح الرسمي أجرت جريدة "عُمان" عدة لقاءات مع المشاركين، قال خلالها خالد سالم محمد النعيمي رئيس منظمة الشرق الأوسط للأمراض الجلدية وطب التجميل: "فخورون بالمشاركة في المؤتمر التاسع للجمعية العُمانية للأمراض الجلدية، مؤتمر يجمع صناع القرار الطبي من كل دول العالم، ويشارك فيه رئيس الأكاديمية الأمريكية ورؤساء روابط الجلد في منطقة الخليج والمنطقة العربية، مما يثري الساحة النقاشية في المواضيع المطروحة خلال فترة المؤتمر التي فتحت آفاقًا جديدة لاكتشافات وأدوية سنراها خلال فترة الخمسة أعوام القادمة، وعلاجات ثورية لأول مرة، ونحن سعداء جدًا بحضور مثل هذه الفعاليات العلمية ذات المستوى العالمي في سلطنة عُمان، التي ستجعل منها قبلة لمثل هذه الأحداث العلمية، ونحن في منظمة الشرق الأوسط كشركاء علميين للجمعية العُمانية لطب الأمراض الجلدية فخورون وندعم مثل هذه الأحداث العلمية".
وأضاف: "وجود المعرض المصاحب الذي تشارك فيه شركات عالمية صانعة للدواء مهم جدًا لأنه يدعم الأبحاث العلمية في الأساس، ووجودها أيضًا يعطي فرصة للأطباء في سلطنة عُمان والمنطقة عمومًا للتعرف عن قرب على الأدوية الموجودة وعلى الأدوية التي سوف تُطرح في المستقبل مما يحضّرهم ذهنيًا في كيفية التعامل معها والابتعاد عن الآثار الجانبية، وكل هذا ينعكس في نهاية المطاف على صحة المريض وكيف يمكن أن نقدم له دواء جديدًا ورعاية بأقل التكاليف وبأقل الأعراض الجانبية، فوجود شركات الأدوية العالمية في المؤتمر مهم وحيوي جدًا".
من جانبه أكد الدكتور أيمن أحمد النعيم رئيس جمعية الإمارات للأمراض الجلدية أهمية مؤتمر عُمان التاسع للأمراض الجلدية، وقال: "نشكر الرابطة العُمانية للأمراض الجلدية على تنظيم هذا المؤتمر الذي نسعد بالمشاركة فيه، ويعد من المؤتمرات المهمة لوجود مشاركين من رابطة الأطباء الأمريكية وروابط الدول العربية والشرق الأوسط؛ حيث يتضمن المؤتمر استعراض آخر مستجدات علم الأمراض الجلدية، ومناقشة الحالات المشتركة في دول الخليج والمنطقة العربية وأفضل العلاجات المعتمدة وأحدثها، وبالتالي المؤتمر منصة حقيقية لتبادل الخبرات والتجارب ومناقشة الأبحاث العلمية، ونتوجه بالشكر والتقدير للرابطة العُمانية على الدعوة للمشاركة في هذا المؤتمر العلمي الكبير الذي نتطلع أن نخرج من خلاله بتوصيات مهمة تعزز منظومة العلاج الصحي للأمراض الجلدية".
وأضاف: "المؤتمر شامل وتضمن مشاركة الشركات العالمية المصنعة للأدوية؛ حيث تعرف الجميع على أحدث ما أنتجته الصناعة الدوائية في مجال الأمراض الجلدية والتجميل، وهي خلاصة أبحاث علمية ونتائج لعمليات تصنيعية مستحدثة تتوافق مع آخر المستجدات البحثية".
بدورها أكدت الدكتورة عبير عبدالله البذالي رئيسة رابطة أطباء الجلد الكويتية أن مؤتمر عُمان التاسع للأمراض الجلدية منصة مهمة جدًا للالتقاء بالكوادر والباحثين الطبيين من مختلف دول العالم، وهي فرصة لتبادل الخبرات والتجارب والتعرف على أفضل البحوث الطبية والعلاجات في مجال الأمراض الجلدية والتجميل، مشيدة بجهود سلطنة عُمان في تنظيم المؤتمر وسير أعماله، مؤكدة أن المؤتمر يجمع بين البحوث والعلاجات المتوفرة في السوق والعلاجات المستقبلية التي يمكن أن تُطرح خلال الأعوام القادمة، والذي عززه وجود الشركات المصنعة للأدوية التي استعرضت أمام الجميع أفضل الأدوية الجديدة التي يمكن أن تسهم في علاج الأمراض الجلدية المختلفة.
يُذكر أن تنظيم المؤتمر يأتي في إطار التعاون البنّاء بين الرابطة العُمانية للأمراض الجلدية ووزارة الصحة لتعزيز تبادل الخبرات الطبية والوقوف على أحدث التطورات العالمية في تشخيص وعلاج الأمراض الجلدية، إضافة إلى مواكبة الابتكارات الحديثة في مجالات التجميل والليزر، ويعد المؤتمر العُماني الدولي للأمراض الجلدية أحد أبرز الفعاليات العلمية المتخصصة في سلطنة عُمان، إذ يوفر منصة واسعة لعرض أحدث المنتجات الطبية والخدمات المرتبطة بالأمراض الجلدية والطب التجميلي، إلى جانب إتاحة الفرصة للقاء المباشر بين المشاركين والخبراء وصناع القرار في هذا التخصص الطبي.
عبد الرؤوف يجتمع بلاعبي الزمالك استعدادًا لمواجهة حرس الحدود