خبيرة تغذية تقدم نصائح لعدم زيادة الوزن خلال المصايف
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
قدمت الدكتورة ريهام عز الدين أخصائي التغذية العلاجية، نصائح طبية لعدم زيادة الوزن خلال قضاء إجازة المصيف.
أخبار متعلقة
كيف تتعرف على العمر المناسب عند شراء أضحية العيد؟.. خبيرة أغذية توضح
فيها سم قاتل.. خبير تغذية يحذر من أكلة «المكرونة والبانيه»
«قبل ما تشرب تأكد من حاجتين».. خبير تغذية يحذّر من عصير القصب: قد يسبّب السرطان
وقالت «عز الدين» خلال تصريحات تلفزيوينة لقناة «ten»، الأحد، إن الجميع قادرون على فقدان الوزن خلال إزات الصيف ولكن بشرط الالتزام ببعض الإرشادات، مؤكدة على ضروة شرب المياه بكميات كبيرة بمعدل كوب كل ساعة، لأن درجة الحرارة المرتفعة تجعل الجسم يدخل في حالة الجفاف مما يظهر في الشعور بالعطش.
وأضافت أن تناول المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة، لا بد من تناول كوب ماء إضافي معها لأنها تجعل الجسم يفقد مزيد من السوائل.
وأوضحت أنه للمساعدة على عدم تناول الأطعمة بشكل مبالغ فيه أثناء المصايف خاصة المسليات، لا بد من الحفاظ على حالة الشبع من خلال تناول وجبات متوازنة ومشبعة، بحيث إذا تناول الشخص مسليات سيتناولها بكميات أقل.
وأكدت على ضرورة تقنين كمات الأطعمة غير الصحية التي يتم تناولها في الإجازات في حالة الرغبة في عدم اكتساب الوزن، أما في حالة الرغبة في فقدان الوزن فالأمر يتطلب الامتناع عن تناول أطعمة معينة واستبدالها بأخرىة صحية.
خبير تغذية نصائح لفقدان الوزن خلال فترة المصايفالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين
إقرأ أيضاً:
سحب 915 رخصة لعدم تركيب الملصق الإلكترونى خلال 24 ساعة
سحبت الأجهزة الأمنية 915 رخصة لعدم تركيب الملصق الإلكترونى خلال 24 ساعة.
يذكر أن أبرز مزايا الملصق الإلكتروني:
وجود شريحة تحتوي علي رقم المركبة وبياناتها المسجلة للاستعلام بالحاسب الآلي، بحيث يتيح توفير منظومة معلومات دقيقة تقوم الجهات المعنية من خلالها بحصر أماكن الكثافات المرورية والتعامل معها وإصدار تقارير وإحصائيات للمساهمة في إدارة وتنظيم حركة المرور.
ويحدد الملصق مسار حركة المركبات وتصنيفها "سيارة - دراجة نارية - نقل - مقطورة" ويكشف مدى أحقية المركبات في السير بالمسار المخصص لها "الحارة المرورية" مع توجيه وإرشاد مستخدمي الطرق.
ويُتيح لأجهزة الأمن وضع نظام آلي لفحص المركبات أمنيًا ويمكن من خلاله التعرف علي المركبات المطلوبة أمنيًا والمنتهية التراخيص من خلال الربط مع قاعدة بيانات السيارات، وتطبيق قواعد المرور وتسجيل المخالفات بطريقة إلكترونية وموحدة علي كل المواطنين بأنحاء الجمهورية ويساهم في التعرف علي المركبات التي انتهت فترة السماح بتواجدها داخل البلاد عن طريق المنافذ الجمركية، وكذا مركبات المناطق الحرة.
كما يهدف الملصق الإلكتروني إلي التسهيل علي جمهور المواطنين في تنقلاتهم واستخدامهم للطرق من خلال سداد الرسوم المستحقة بأنواعها المختلفة "المرور علي الطرق - الانتظار وغيرها" دون توقف، ويتم إرسال رسالة نصية عقب كل عملية "خصم - مخالفة - رسوم" تشير إلي رسوم العملية والرصيد المتبقي لدى تفعيل هذه المنظومة.
ويساهم الملصق في رفع معدلات ضبط السيارات المبلغ بسرقتها عن طريق إدراجها بشكل إلكتروني يضمن سرعة ضبطها.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»