يمكن أن تسبب قشرة الرأس إزعاجا كبيرا للشخص، لأنها تلاحظ على الملابس وغالبا ما تكون مصحوبة بحكة وطبقة دهنية في فروة الرأس.
وتقدم الدكتورة أناستاسيا فيدوروفا، أخصائية علاج الشعر في حديث لـ Gazeta.Ru بعض النصائح لتقليل ظهور قشرة الرأس.
ووفقا لها يشير ظهور قشرة الرأس قبل كل شيء في أغلب الأحيان إلى التهاب الجلد الدهني، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى.
و لتقليل ظهور القشرة في ظروف المنزل، هناك بعض النصائح التي يمكن تجربتها.
وتقول: "أولا يجب الاهتمام بالتغذية. لأن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات السريعة (مثل المخبوزات والحلويات) يمكن أن يؤثر في ظهور القشرة. كما أن الحليب من أصل حيواني (يمكن استبداله بالحليب النباتي)، والشوكولاتة، والتوابل، والأطعمة الدهنية، والمقلية، والمدخنة، والوجبات السريعة جميعها تساهم في ظهور القشرة".
وتشير الطبيبة، إلى أنه من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة كافية من الفواكه والخضروات، حيث أثبت علميا أن هذه المواد تخفض من احتمال ظهور القشرة بنسبة 40 بالمئة.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء في اليوم. ولكن يجب أن نتذكر أن الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلبا في فروة الرأس.
ووفقا لها، يجب إعادة النظر في كيفية العناية بالشعر في المنزل. فمثلا يمكن أن يسبب تغيير الشامبو ظهور القشرة، كما أن تغيير طريقة العناية بالشعر قد يسبب أيضا ظهور القشرة أو إلى تكثيفها. لذلك فإن الطبيب المختص سيحدد الطريقة اللازمة المثالية التي ستساعد على التخلص من قشرة الرأس.
ويجب أيضا عدم ارتداء قبعة تضغط على فروة الرأس، ومن الأفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية.
وتقول: "الإجهاد، محفز قوي جدا لظهور قشرة الرأس. لذلك، يجب تجنب المواقف العصيبة قدر الإمكان. ويمكن أيضا التحكم بالتوتر عن طريق ممارسة تمارين التنفس، والنشاط البدني، واليوغا، وغيرها".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة مواد غذائية هرمونات ظهور قشرة الرأس ظهور القشرة
إقرأ أيضاً:
السباعي يحذر: البندقية ليست خيارًا بين مصراتة وباقي المنطقة الغربية
???? السباعي: مصراتة ليست رأسًا منعزلاً والجسد لا يمثله شيخ أو حكومة
ليبيا – وصف عضو مجلس النواب علي السباعي العلاقة التي تربط مدينة مصراتة بباقي مناطق ومدن المنطقة الغربية بأنها “علاقة الرأس بالجسد”، في إشارة رمزية إلى أهمية التوازن والتكامل بين مكونات الإقليم الغربي.
???? “لا الرأس يعيش وحده ولا الجسد” ⚖️
السباعي قال في منشور له عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”:
“لا الرأس يعيش وحده ولا الجسد كذلك، ومصراتة وباقي المدن لا يمثلها كتيبة ولا شيخ ولا رئيس حكومة، فالعقل العقل، الحكمة الحكمة، والبندقية ليست خياراً بين الرأس والجسد”.
???? دعوة للتعقّل ورفض التصعيد المسلح ????️
وأكد السباعي في منشوره أن الاحتكام إلى البندقية خيار مرفوض، وأنه لا يمكن اختزال مدينة أو منطقة بأشخاص أو تشكيلات مسلحة أو بحكومة، داعيًا إلى تغليب الحكمة والابتعاد عن الخطاب الإقصائي أو التهديد باستخدام القوة.
نتيجة الصف الرابع الابتدائي.. موعد ظهورها ورابط الاستعلام المباشر