نصائح بسيطة تخلصك من قشرة الرأس
تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة قشرة الشعر، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من قشرة الرأس، وفقا لما نشره موقع هيلثي :
غسل الشعر بانتظام: قم بغسل شعرك بشامبو مضاد للقشرة بانتظام، ابحث عن منتجات تحتوي على المكونات المضادة للقشرة مثل الزيوت العطرية مثل زيت شجرة الشاي أو الكيتسون، يفضل استخدام الشامبو المناسب لنوع فروة رأسك.
تجنب استخدام الماء الساخن: يُفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد عند غسل الشعر، حيث يمكن أن يزيد الماء الساخن من جفاف فروة الرأس وتهيجها.
تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية: قد تسبب بعض منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو والبلسم القاسي ومنتجات التصفيف تهيج فروة الرأس وزيادة تكوُّن القشرة، ابحث عن منتجات خفيفة وخالية من المواد الكيميائية القاسية.
التقليل من استخدام المنتجات التصفيف الحرارية: مجففات الشعر ومكواة الشعر والفرش الساخنة يمكن أن تسبب جفاف فروة الرأس وتهيجها، حاول تجنب استخدام هذه المنتجات بشكل مفرط أو استخدمها على درجات حرارة منخفضة.
تغذية متوازنة: تأكد من تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن، قد تكون نقص بعض العناصر الغذائية مرتبطة بزيادة تكون القشرة.
تجنب التوتر والضغط النفسي: يعتقد أن التوتر النفسي والضغط النفسي يمكن أن يزيد من احتمالية تكوين القشرة، حاول تجنب المواقف المجهدة وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
إذا استمرت مشكلة قشرة الرأس أو تفاقمت، يفضل استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: قشرة الرأس الضغط النفسي تجنب التوتر قشرة الرأس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
صحة مكة توجه 9 نصائح لرحلة حج صحية
وجهت صحة مكة المكرمة 9 نصائح تساعد على إتمام الحج بصحة، مشددة على أهمية حمل المظلة وارتداء الكمامة.
وقالت صحة مكة المكرمة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة اكس إن هناك 9 نصائح تساهم في الحصول على رحلة حج صحية، وتلك النصائح هي:
- حمل المظلة طوال أداء المناسك.
- شرب المياه بصورة منتظمة.
- غسل اليدين بصورة منتظمة.
- ارتداء الكمامة خاصة في الزحام.
- تجنب مشاركة الأدوات الشخصية.
- تجنب الأطعمة المكشوفة.
- تجنب التدافع وتسلق المرتفعات.
- تجنب السير حافي القدمين.
- اختر وجبات صحية ولا تفرط في تناول الطعام.
البرازيل تدرس إمكانية الدفع بالعملة الوطنية مقابل النفط الروسي