ما الأطعمة التي يمكنن تسخينها في الميكروويف بأمان؟
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
يمكنك تسخين العديد من الأطعمة في الميكروويف بأمان، ويكشف مهندس الصيانة مهند علي لـ"صدى البلد" بعض الأمثلة لهذه الأطعمة، والتى تشمل ما يلي:
الأطعمة الجاهزة: مثل البيتزا، والوجبات السريعة المجمدة، والباستا المطبوخة مسبقًا، والأطباق الجاهزة الأخرى.
تأكد من إزالة الأغلفة المعدنية أو البلاستيكية قبل التسخين.
الخضراوات: يمكن تسخين الخضراوات المجمدة أو المطبوخة مسبقًا في الميكروويف.
استخدم حاوية مغطاة للحفاظ على الرطوبة، وتجنب تسخينها لفترة طويلة للغاية للحفاظ على القوام والقيمة الغذائية.
الأطعمة السائلة: مثل الحساء والشوربة والصلصات، يمكن تسخينها في وعاء مناسب ومغطى لتجنب الرش والانفجار.
يجب تحري الحذر عند تحريك السوائل المسخنة لتجنب الحروق.
الأرز والمعكرونة: يمكن تسخين الأرز والمعكرونة المطبوخة مسبقًا في الميكروويف.
تأكد من توزيعها بشكل متساوٍ في الوعاء وتغطيتها بغطاء للمساعدة في تسخينها بشكل متجانس.
اللحم والدواجن والأسماك: يمكن تسخين اللحوم والدواجن والأسماك المطبوخة مسبقًا في الميكروويف.
تأكد من تسخينها بشكل كامل حتى تصل درجة حرارتها الداخلية إلى مستوى آمن.
المشروبات: مثل القهوة والشاي والحليب، يمكن تسخينها في الميكروويف.
استخدم أكواب ميكروويف آمنة، وتحرك المشروبات بلطف بعد التسخين للتأكد من التوزيع المتساوي للحرارة.
هذه مجرد بعض الأمثلة، ويمكنك تسخين العديد من الأطعمة الأخرى في الميكروويف بأمان.
تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوات أو الدليل المرفق مع الميكروويف للحصول على إرشادات محددة لجهازك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الميكروويف الأطعمه تسخينها المطبوخة ما الأطعمة التی یمکن تسخین تأکد من
إقرأ أيضاً:
7 أطعمة تُحفز حرق الدهون وتُشعرك بالشبع
أميرة خالد
تعرف بعض الأطعمة في عالم التغذية الصحية، بأنها “ذكية”، فهي منخفضة السعرات الحرارية، لكنها غنية بالألياف أو الماء، مما يجعل الجسم يبذل جهدًا في هضمها أكثر مما يحصل عليه من طاقة. والنتيجة؟ شعور بالشبع دون أي ذنب.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن هذه الأطعمة تُعد مثالية لمن يسعى للحفاظ على وزنه، أو يبحث عن وجبات خفيفة تُرضي الجوع دون أن تُفسد النظام الغذائي.
الكرفس:
نبات خفيف جدًا، غني بالماء ولا يضيف تقريبًا أي سعرات حرارية. هو الخيار المثالي عند الشعور بالجوع الملول أو عند محاولة تفادي مغريات الوجبات السريعة.
الحمضيات:
البرتقال، الغريب فروت، والليمون ليست فقط منعشة وغنية بالفيتامينات، بل تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يساعد على ضبط الشهية وإضفاء نكهة مميزة على أي وجبة.
الخضروات الورقية:
مثل الخس، السبانخ، والجرجير، تُعتبر من الخيارات المُثلى لملء الطبق دون تحميله بالسعرات، وتناولها يبطئ من عملية الأكل ويعزز الشعور بالشبع بسرعة.
الخيار:
مُرطّب طبيعي بامتياز، يتكوّن معظمه من الماء، وسواء تم تناوله بمفرده أو مضافًا إلى السلطة، فإنه يُساعد على الامتلاء بسعرات حرارية قليلة.
التوت والفراولة:
حلاوة طبيعية خفيفة، قليلة السكر وغنية بالألياف، وتعتبر خيارًا رائعًا للراغبين في تناول شيء حلو دون التأثير على النظام الغذائي. كما أنها مثالية في العصائر أو كمكوّن مميز في أطباق السلطة.
الفلفل الحلو:
سواء أُكِل نيئًا أو مشويًا، يُضيف الفلفل الحلو حجمًا للوجبة ويُشعرك بالشبع، دون أن يثقل الميزان.
الكوسا:
مرنة في الاستخدام، خفيفة في السعرات. يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق لإضفاء طابع صحي وخفيف، مع الحفاظ على المذاق والقيمة الغذائية.
إقرأ أيضًا
الخضيري يكشف الفواكه الأعلى سكريات.. والمانجو تتصدر القائمة
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية