الإفطار المبكر قد يقلل من خطر الإصابة بـ"قاتل صامت"
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
يرتبط تناول وجبة الإفطار بعد الساعة 9 صباحا بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 59% مقارنة بالمخاطر لدى الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل الساعة 8 صباحا.
وتظهر الدراسة التي تتبعت أكثر من 100 ألف مشارك في مجموعة فرنسية، أنه يمكننا تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ليس فقط عن طريق تغيير ما نأكله، ولكن أيضا الوقت الذي نأكل فيه طعامنا.
ويرتبط مرض السكري من النوع الثاني بعوامل خطر قابلة للتعديل، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة النشاط البدني والتدخين. لكن قد يكون هناك عامل آخر مهم: الوقت الذي نتناول فيه الطعام، وفقا لآنا بالومار كروس، الباحثة في معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) والمؤلفة الأولى للدراسة.
وفي هذه الدراسة، انضم فريق من معهد برشلونة للصحة العالمية إلى فريق من المعهد الوطني للصحة والبحوث الطبية (INSERM) في فرنسا للتحقيق في العلاقة بين تكرار الوجبات وتوقيتها والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بين 103312 بالغا (79% منهم من النساء) من مجموعة NutriNet-Santé الفرنسية.
وملأ المشاركون السجلات الغذائية عبر الإنترنت لما أكلوه وشربوه على مدار 24 ساعة في 3 أيام غير متتالية، بالإضافة إلى توقيت وجباتهم.
وقام فريق البحث بحساب متوسط السجلات الغذائية لأول عامين من المتابعة وتقييم صحة المشاركين على مدار السنوات التالية (بمعدل سبع سنوات).
إفطار مبكر، عشاء مبكر
إقرأ المزيدكانت هناك 963 حالة جديدة من مرض السكري من النوع الثاني خلال الدراسة. وكان خطر الإصابة بالمرض أعلى بشكل ملحوظ في مجموعة الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار بانتظام بعد الساعة 9 صباحا، مقارنة بأولئك الذين تناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 8 صباحا.
ويوضح بالومار كروس: "من الناحية البيولوجية، هذا أمر منطقي، حيث من المعروف أن تخطي وجبة الإفطار يؤثر على التحكم في الجلوكوز والدهون، وكذلك على مستويات الإنسولين".
و تضيف بالومار كروس: "يتوافق هذا مع تحليلين احصائيين استنتجا أن تخطي وجبة الإفطار يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري".
ووجد فريق البحث أيضا أن العشاء المتأخر (بعد الساعة 10 مساء) يبدو أنه يزيد من المخاطر، بينما تناول الطعام بشكل متكرر (نحو خمس مرات في اليوم) كان مرتبطا بانخفاض معدل الإصابة بالمرض. في المقابل، لا يكون الصيام المطول مفيدا إلا إذا تم ذلك من خلال تناول وجبة فطور مبكرة (قبل الساعة 8 صباحا) وعشاء مبكر.
إقرأ المزيدوخلص مانوليس كوجفيناس، الباحث في معهد برشلونة للصحة العالمية والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن "نتائجنا تشير إلى أن الوجبة الأولى قبل الساعة 8 صباحا والوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساء قد تساعد في تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني".
وفي الواقع، قدم نفس فريق معهد برشلونة للصحة العالمية بالفعل دليلا على العلاقة بين تناول عشاء مبكر وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي أو البروستات.
وتعزز جميع هذه النتائج استخدام التغذية المزمنة (أي الارتباط بين النظام الغذائي والإيقاعات اليومية والصحة) لمنع مرض السكري من النوع الثاني والأمراض المزمنة الأخرى.
جدير بالذكر أن مرض السكري يوصف بأنه "قاتل صامت" نظرا لأن الكثير ممن يصابون به لا يدركون ذلك لأنه غالبا ما لا يظهر أعراضا مبكرة على المرضى.
نُشر العمل في مجلة International Journal of Epidemiology.
المصدر: ميديكال إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا أخبار الصحة الصحة العامة امراض مرض السكري خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
بوكيتينو يقلل من شائعات ترشيحه لتدريب توتنهام
قلل مدرب المنتخب الأميركي لكرة القدم الأرجنتيني ماوريسيو بوكيتينو من شأن الشائعات التي تربطه بمنصب المدير الفني الشاغر في ناديه السابق توتنهام الإنجليزي، وذلك عقب إقالة المدرب الأسترالي أنج بوستيكوغلو يوم الجمعة.
وتولى المدرب الأرجنتيني البالغ 53 عاما الاشراف على توتنهام لمدة خمس سنوات بدءًا من عام 2014، وقاده إلى نهائي دوري أبطال أوروبا، لكنه لم يفز بأي لقب مع النادي اللندني الشمالي طوال فترته معه.
وعلى الرغم من توقيعه في سبتمبر عقدا لمدة عامين لقيادة الولايات المتحدة في كأس العالم 2026 التي تستضيفها بالاشتراك مع كندا والمكسيك، فقد تم تداول اسم بوكيتينو في قوائم المرشحين المفضلين لدى شركات المراهنات للعودة للجلوس على دكة المدربين وفي العديد من التقارير الانجليزية.
وولفرهامبتون يستهدف التعاقد مع نجم برشلونة توتر داخل برشلونة.. مستقبل تير شتيجن مع النادي على المحكفي مؤتمره الصحافي الذي عقده يوم السبت بعدما مُني المنتخب الأميركي بهزيمته الثالثة تواليا وجاءت على أرضه أمام نظيره التركي 1-2 في مباراة ودية، قلل بوكيتينو من شأن هذه الشائعات قائلا "بعد رحيلي عام 2019 وفي كل مرة كنتُ فيها متفرغا، وكان منصب المدير الفني أو المدرب الرئيس في توتنهام شاغرا، كان اسمي يظهر في القائمة".
وأضاف "إذا اطلعتم على الشائعات، أعتقد أن هناك 100 مدرب في القائمة. لا داعي للقلق".
وسبق لبوكيتينو أن تحدث عن الشغف الذي ما زال يكنّه تجاه توتنهام ولم يستبعد أبدا إمكانية العودة إلى النادي، مشددا في الوقت ذاته إلى أن التوقيت غير مناسب لفرصة ثانية مع فريقه السابق.
وتابع "إذا حدث شيء ما، فسترون بالتأكيد، لكن لا يمكننا الحديث عن هذا النوع من الأمور لأني أعتقد أنه ليس حقيقيا اليوم. إنه غير واقعي. وانظروا إلى وضعي الحالي، وإلى وضعنا الحالي".
أُقيل بوستيكوغلو بعد 16 يوما فقط من إنهائه صيام توتنهام عن الألقاب الذي دام 17 عاما بظفره بلقب مسابقة الدوري الأوروبي "يوروبا ليغ". فاز في المباراة النهائية على مانشستر يونايتد 1-0 في بلباو، ليُتوّج الفريق اللندني بأول لقب أوروبي له منذ 41 عاما، ويضمن مقعده في دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة