أهمية عناق الأزواج لمدة 20 ثانية يوميا.. راحة نفسية وتحقيق للإبداع
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
هناك عدد من الاحتياجات النفسية التي يحتاجها وينتظرها كل شخص من شريك حياته لدعم صحته النفسية، وبالتالي القدرة على مواجهة صعوبات الحياة في الخارج، وإلى جانب أهمية الكلمات الحانية والجميلة ومشاعر التقدير والاحترام، يعتبر العناق من أقوى سبل دعم الصحة النفسية للطرفين، وسببًا في تعزيز ثقة كل طرف بنفسه وتحقيقه للإبداع.
نشر الدكتور علي درنة، استشاري الصحة النفسية، مقطع فيديو عبر حسابه الشخصي على موقع تبادل الصور والفيديوهات القصيرة «إنستجرام»، شرح من خلاله أهمية تعبير الزوجين عن مشاعر الحب والتقدير للطرف الآخر من خلال العناق، لافتًا إلى أن العناق لمدة 20 ثانية يوميًا يعتبر وسيلة كافية لخفض التوتر ورفع نسبة هرمون السعادة في الجسم، وبالتالي تحسين الصحة النفسية بشكل عام، إلى جانب تعزيز جهاز المناعة في الجسم، والذي تزيد معه قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة.
واستشهد «درنة» في حديثه بِما قالته باحثة علم النفس فرجينيا ساتير، والتي أشارت إلى أن كل إنسان بحاجة يوميًا إلى العناق 4 مرات ليكون مرتاحًا نفسيًا، و8 مرات ليكون واثقًا من نفسه، و12 مرة ليكون مبدعًا، مضيفًا: «عليكم بالعناق، وتذكروا وحاولوا ألا تقل مدته عن 20 ثانية»، بحسب «درنة».
View this post on Instagram
A post shared by Ali Badarni Ph.D د. علي بدارنة (@badarniphd)
تأثير العناق الذاتيونتيجة لأهمية العناق الكبيرة وتأثيره على الصحة النفسية، فيمكن لمن لا يجد من يعانقه أن يمارس هذا الفعل بمفرده؛ إذ أكد «درنة» أن العناق الذاتي أيضًا له تأثير مشابه من حيث دعم الصحة النفسية وتعزيز الثقة في النفس، لا سيما لدى الأطفال؛ إذ يسهم في تقوية الدماغ وفتح مسارات عصبية جديدة وتعزيز القدرات الذهنية والمهارات الاجتماعية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصحة النفسية دعم الصحة النفسية الصحة النفسیة
إقرأ أيضاً:
صندوق إعمار درنة ينشئ شارع فرعي جديد لتحسين حركة المرور
الوطن|متابعات
أنشأ صندوق إعادة إعمار درنة والمدن والمناطق المتضررة، بالتعاون مع الشركة المنفذة للمشروع، شارعاً فرعياً جديداً بمحاذاة مدرسة النصر، يربط بين عدة شوارع رئيسية في وسط المدينة
تشمل أعمال الإنشاء البنية التحتية للشارع، مثل غرف تصريف الأمطار وغرف الصرف الصحي، بالإضافة إلى تركيب الإنارة ورصف الممشى الخاص بالمواطنين، كما سيتم تعبيد الشارع كاملاً بمادة الأسفلت لضمان جودة وسلامة الطريق.
تأتي هذه الأعمال ضمن الخطة الاستراتيجية الشاملة التي وضعها مدير عام صندوق التنمية وإعادة إعمار ليبيا والمدير التنفيذي لصندوق إعادة إعمار درنة والمدن والمناطق المتضررة، المهندس بلقاسم حفتر، لتحسين البنية التحتية وتخفيف الازدحام المروري في المدينة.
الوسومالبنية التحتية درنة شارع فرعي صندوق إعادة إعمار درنة والمدن والمناطق المتضررة ليبيا