هل يوجد فيتامينات تحمي من الإصابة بالأنفلونزا مع تقلبات الطقس المستمرة؟
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
يبحث الكثير من الأشخاص عن وجود بعض الفيتامينات التي تساعد على الحماية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع تقلبات الطقس .
يجيب على هذا السؤال الدكتور محمود الشريف الطبيب البشري فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه لا يوجد فيتامين محدد يمكن أن يحميك بشكل مباشر من الإصابة بالأنفلونزا أو تقلبات الطقس. ومع ذلك، تلعب الفيتامينات والمعادن الأساسية دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم عمومًا.
فيما يلي بعض الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة المناعة:
فيتامين C: يعتبر فيتامين C مضادًا للأكسدة ويساهم في تعزيز جهاز المناعة. يمكن العثور على فيتامين C في الفاكهة مثل البرتقال والفراولة والكيوي، وفي الخضروات مثل الفلفل الأحمر والبروكلي.
فيتامين D: يلعب فيتامين D دورًا هامًا في تنظيم جهاز المناعة. يمكن الحصول على فيتامين D من التعرض المعتدل لأشعة الشمس ومن بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض.
فيتامين A: يلعب فيتامين A دورًا في صحة الغشاء المخاطي والمناعة. يمكن العثور على فيتامين A في الجزر واليقطين والسبانخ والكبد.
الزنك: يعتبر الزنك معدنًا هامًا لوظائف جهاز المناعة. يمكن العثور على الزنك في اللحوم والدواجن والمكسرات والبذور.
حمض الفوليك: يساهم حمض الفوليك في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. يمكن العثور على حمض الفوليك في الخضروات الورقية الداكنة والحمضيات والحبوب الكاملة.
إضافة إلى ذلك، يجب أن يتم الاهتمام بالتغذية العامة والنظام الغذائي المتوازن، وشرب الكمية الكافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد لدعم جهاز المناعة.
مع ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لك، خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية معروفة أو تتناول أدوية أخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات الإصابة بنزلات البرد الطقس تقلبات الطقس صحة المناعة یمکن العثور على جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
أسعار الذهب في أسوان اليوم السبت 13 ديسمبر 2025 تشهد تقلبات ملحوظة
شهدت أسعار الذهب في محافظة أسوان، اليوم السبت 13 ديسمبر 2025، تقلبات واضحة في حركة التداولات داخل محلات الصاغة، حيث واصل المعدن النفيس ارتفاعه في معظم الأعيرة محليًا، مدعومًا بتحركات السعر العالمي وارتفاع الطلب على المعدن الأصفر كملاذ آمن في ظل حالة عدم اليقين الاقتصادي.
وأظهرت بيانات الأسعار أن جرام الذهب عيار 21، الأكثر تداولًا في الأسواق المصرية، سجل نحو 5730 جنيهًا، بينما بلغ سعر جرام عيار 24 نحو 6549 جنيهًا، وسجل جرام عيار 18 نحو 4911 جنيهًا، وفق تحديثات محلية مبكرة اعتمادًا على شعبة الصاغة وبيانات السوق.
وأشار عدد من تجار الصاغة في أسوان إلى أن ارتفاع الذهب جاء نتيجة زيادة الطلب من المستثمرين والأفراد الباحثين عن أصول آمنة، خاصة في ظل توقعات بارتفاعات مستقبلية على خلفية تحركات الأسعار العالمية وتقلبات سوق العملات. كما أوضحوا أن التغيرات اليومية في سعر الدولار مقابل الجنيه تؤثر بشكل مباشر على تكاليف استيراد الذهب الخام وتحديد أسعار البيع.
وأضافوا أن المستهلكين في أسوان يبدون اهتمامًا متزايدًا بمعرفة تحركات الأسعار قبل اتخاذ قرار الشراء أو البيع، خصوصًا المقبلين على مناسبات اجتماعية أو الاستثمار طويل الأجل. وأكدوا أن الفروق بين أسعار الشراء والبيع لا تزال تمثل عبئًا على المواطنين الباحثين عن أفضل توقيت للشراء.
من جانبهم، يرى محللون اقتصاديون أن أسعار الذهب مرشحة لمزيد من التقلبات على المدى القريب، إذ تتأثر بشكل كبير بالأسعار العالمية للذهب، والتوترات الاقتصادية العالمية، وكذلك حركة الطلب داخل الأسواق المحلية. كما أن العوامل التقنية في بورصات المعادن النفيسة قد تسهم في تسريع أو تباطؤ الارتفاعات.
وتواصل محلات الصاغة في أسوان تحديث قوائم الأسعار بشكل دوري خلال اليوم، لتواكب التغيرات اللحظية ومواصلة تلبية احتياجات السوق المحلي، مع حث المستهلكين على متابعة الأسعار قبل اتخاذ قراراتهم.
جدول أسعار الذهب في محافظة أسوان – السبت 13 ديسمبر 2025:
الصنف | السعر بالجنيه المصري |
| جرام الذهب عيار 24 | 6،549 |
| جرام الذهب عيار 21 | 5،730 |
| جرام الذهب عيار 18 | 4،911 |
| جرام الذهب عيار 14 | 3،818 |
| أوقية الذهب | 203،505 |
| جنيه الذهب (8 جرام) | 45،840 |
(الأسعار تقريبية وقد تختلف قليلًا حسب محل الصاغة والمصنعية)
تعكس أسعار الذهب في أسوان اليوم تقلبات حذرة مع اتجاه صعودي معتدل في معظم الأعيرة، وسط ترقب من المستثمرين والمشترين. وتظل الأسواق المحلية متأثرة بالعوامل العالمية والمحلية، ما يجعل المتابعة اللحظية لأسعار المعدن الأصفر أمرًا ضروريًا قبل اتخاذ قرار الشراء أو البيع.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة