بيزيد الأيام دى .. اكتشف الروشتة الكاملة لـ علاج الضغط المنخفض
تاريخ النشر: 2nd, March 2024 GMT
مع بداية ارتفاع درجات الحرارة يعانى عدد كبير من الأشخاص من الضغط المنخفض مما يجعلهم أقل نشاطا وتركيزا وفى بعض الحالات يسبب مضاعفات خطيرة تصل لفقدان الوعى .
يعتمد علاج الضغط المنخفض على السبب الكامن وراءه وتختلف درجة خطورته على صحة وحياة الإنسان وفق عوامل عديدة.
وطبقا لما أورده موقع “ مايو كلينك ” نعرض طرق مختلفة لعلاج الضغط المنخفض.
تناول وجبات صغيرة متكررة: يساعد تناول عدة وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم فى الوقاية من الضغط المنخفض بعد الوجبات.
تناول الكثير من السوائل: شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصير، يمكن أن يساعد في زيادة حجم الدم والضغط .
تناول المزيد من الملح: يساعد تناول المزيد من الملح في احتباس السوائل في الجسم ورفع ضغط الدم.
الحصول على قسط كاف من النوم: يعمل الحصول على قسط كاف من النوم على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وعلاج الضغط المنخفض.
ارتداء الجوارب الضاغطة: تعمل الجوارب الضاغطة على تحسين تدفق الدم إلى القلب والدماغ.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساهم ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
تجنب الوقوف لفترات طويلة: يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى انخفاض ضغط الدم. حاول الجلوس أو الاستلقاء كلما أمكن ذلك.
أدوية الضغط المنخفض:
يجب زيارة الطبيب قبل تنا أدوية رفع ضغط الدم المنخفض، وأشهر الأدوية المستخدمة ما يلي:
الفلودروكورتيزون: يُعد الفلودروكورتيزون نوعًا من الهرمونات التي يمكن أن تساعد في احتباس السوائل في الجسم ورفع ضغط الدم.
الميدودرين: الميدودرين دواءً يُساعد على تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الضغط المنخفض رفع ضغط الدم ممارسة الرياضة بانتظام الضغط المنخفض
إقرأ أيضاً:
قل وداعا للزهايمر .. وجبة خفيفة يومية تقوي الذكاء والذاكرة في 4 أشهر
فجرت دراسة حديثة مفاجأة كبيرة حيث وجدت أن تناول وجبة خفيفة وصغيرة يوميا يحسن الذاكرة ويزيد تدفق الدم إلى الدماغ خلال أربعة أشهر.
ووفقا لما جاء في موقع ديلي ميل وجد الباحثون أن تناول وجبة يومية خفيفة من الفول السوداني غير المملح والمحمص بقشره يحسن الذاكرة بقوة كبيرة عند كبار السن.
تفاصيل الدراسةوتضمنت الدراسة 31 مشاركا أصحاء تتراوح أعمارهم بين 65 و75 عاما، غير مصابين بأمراض القلب أو السكري أو حساسية الفول السوداني وغير مدخنين.
وتكونت الدراسة من مرحلتين: الأولى تدخلية حيث تناول المشاركون الفول السوداني يوميا لمدة 16 أسبوعا، والثانية تحكمية حيث امتنع خلالها عن تناوله لمدة 16 أسبوعا مع ترك فترة فاصلة 8 أسابيع بين المرحلتين.
وتم قياس الذاكرة وسرعة التفكير وحل المشكلات لدى المشاركين ، كما تم تتبع ضغط الدم والنظام الغذائي عبر استبيانات.
ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا 60 جراما من الفول السوداني يوميا على مدى 16 أسبوعا قد سجّلوا تحسنا ملحوظا في الذاكرة اللفظية بلغ 5.8% كما أنهم تذكّروا كلمات من قائمة بعد مرور فترة زمنية بدرجة أفضل من الفترة التى امتنعوا فيها عن تناول الفول السوداني.
سبب هذه الفوائد
ويعتقد الباحثون أن هذه الفوائد بسبب حمض "إل-أرجينين" الذي يساهم في تحسين تدفّق الدم بجانب المركبات النشطة الموجودة في قشر الفول السوداني بسبب قدرتها على حماية خلايا الدماغ حيث يؤدي تحسن التروية الدموية إلى توفير كمية أكبر من الأكسجين والعناصر المغذية للدماغ، ما يدعم الذاكرة والوظائف الإدراكية.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا