أهمية تناول السوائل أثناء شهر رمضان: الحفاظ على الصحة والراحة
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
أهمية تناول السوائل أثناء شهر رمضان: الحفاظ على الصحة والراحة، شهر رمضان هو شهر الصيام والعبادة، ويأتي معه تحديات صحية مثل التجفاف وارتفاع درجات الحرارة، مما يجعل تناول السوائل أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة والراحة خلال فترة الصيام. في هذا المقال، سنستعرض أهمية تناول السوائل خلال شهر رمضان:
أهمية تناول السوائل أثناء شهر رمضان: الحفاظ على الصحة والراحة**1.
- يعتبر التجفاف من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا خلال شهر رمضان، حيث يقل استهلاك السوائل خلال ساعات الصيام. تناول السوائل بشكل كافٍ يساعد في منع التجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
**2. تعويض السوائل المفقودة:**
- خلال فترة الصيام، يتم فقدان السوائل من خلال التنفس والتعرق والبول، وبالتالي يحتاج الجسم إلى تعويض هذه السوائل المفقودة من خلال تناول السوائل بين الإفطار والسحور.
**3. تحسين وظائف الجسم:**
- يساعد تناول السوائل على تحسين وظائف الجسم والأعضاء المختلفة، مثل الهضم والتمثيل الغذائي وتبريد الجسم، مما يساعد في الحفاظ على الصحة العامة.
**4. الحفاظ على الطاقة والنشاط:**
- تناول السوائل يساعد في تعويض الطاقة المفقودة والحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط خلال فترة الصيام، مما يسهم في القيام بالأعمال اليومية بكفاءة وراحة.
**5. تحسين تركيز العقل:**
- السوائل الجيدة تساهم في تحسين تركيز العقل والذاكرة، مما يساعد على الصلاة والقراءة وأداء الأعمال الدينية بتركيز وانتباه أكبر.
**6. الوقاية من الأمراض:**
- تناول السوائل بشكل منتظم خلال شهر رمضان يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالتجفاف، مثل الصداع والدوار والإجهاد.
**7. اختيار السوائل الصحية:**
- من المهم اختيار السوائل الصحية والمغذية خلال شهر رمضان، مثل الماء والعصائر الطبيعية والشوربات، وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر.
**ختامًا:**
أهمية تناول السوائل أثناء شهر رمضان: الحفاظ على الصحة والراحة، يجب أن يكون تناول السوائل بشكل منتظم وكافٍ خلال شهر رمضان أحد الأولويات الصحية للمسلمين. بالاعتناء بتناول السوائل الصحية، يمكن للصائمين الحفاظ على الصحة والراحة خلال هذا الشهر المبارك والاستمتاع بفترة الصيام بشكل آمن وصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر رمضان تناول السوائل أهمية السوائل شهر رمضان الكريم شهر رمضان المبارك السوائل خلال شهر رمضان یساعد فی
إقرأ أيضاً:
«زراعة أبوظبي»: أهمية حماية الحلال خلال الصيف
إبراهيم سليم (أبوظبي)
وجهت هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية مربي الثروة الحيوانية إلى اتباع عدد من الإجراءات المهمة للحفاظ على الثروة الحيوانية خلال أشهر الصيف.
ودعت إلى التأكد من توافر مظلات أو أشجار داخل الحظائر لحماية الحيوانات من أشعة الشمس، كما يجب أن تكون الحظائر جيدة التهوية من خلال توفير المساحات الواسعة للحلال.
ودعت إلى اتباع الإجراءات الهادفة إلى زيادة معدلات النمو، ورفع مقاومة الحلال، وتوفير صحة أفضل، وتقليل أو الحد من معدلات النفوق بين الحلال، وحماية القطيع في فصل الصيف.
وشددت «الهيئة»، عبر قنواتها، على ضرورة إبقاء الحلال في الظل طوال فترة النهار وحتى غروب الشمس، وتوفير تبريد للهواء قدر المستطاع، وإضافة الفيتامينات إلى مياه الشرب أو الأعلاف 3 مرات أسبوعياً، والحرص على وضع أحواض مياه الشرب في الظل، وعدم تقديم المياه الحارة للحلال، وتوزيع أو تقديم الغذاء غير الغني بالطاقة على وجبات عدة، وعدم تقديم كميات كبيرة بالوجبة الواحدة، وتظليل خزانات المياه لضمان اعتدال درجة حرارة المياه وبقائها صالحة لشرب الحيوانات، ومراعاة متطلبات النقل الآمن للحيوانات وتجنب نقلها في الظهيرة أو العصر، وتهيئة قطيع المواشي والأغنام، وتهيئة المزرعة والحظائر، للحد من معدلات النفوق.
درجة الحرارة
أشارت «الهيئة» إلى أن درجة الحرارة العالية تؤثر على الحلال بشكل كبير، وعلى إنتاجية القطيع، وقد تؤدي إلى خسائر إذا لم يتم اتخاذ بعض الإجراءات اللازمة لحماية القطيع في فصل الصيف، مع مراعاة التدابير الخاصة بحماية الثروة الحيوانية من التعرض للإجهاد الحراري، الذي يتسبب في انخفاض الكفاءة الإنتاجية والتناسلية ونقص معدلات النمو.
نصائح وقائية
حثت «الهيئة» مربي الثروة الحيوانية على مراقبة خزان المياه وأحواض شرب الحيوانات بصفة دائمة، والتأكد من نظافتها ووضعها في أماكن مظللة وغير معرضة للشمس يعد من الأمور الهامة جداً التي تجنب شرب الحيوانات للمياه الحارة، والتي تسبب لها العديد من المشاكل الصحية، خاصة تلك المرتبطة بأمراض الجهاز الهضمي، وهنا يجب التأكيد أيضاً على أن تكون خزانات المياه مطلية باللون الأبيض العاكس لأشعة الشمس، وأن تكون مصنعة من مواد غير قابلة للصدأ.
كما تنصح «الهيئة» مربي الثروة الحيوانية، بوضع قوالب الأملاح المعدنية بصفة دائمة أمام الحيوانات، أو إضافة العناصر المعدنية الكبرى والصغرى، سواء لماء الشرب أو للأعلاف، وكذلك إضافة الفيتامينات والأحماض الأمينية الهامة بصفة مستمرة تقلل من الضغوط التي تقع على الحيوانات، خاصة أثناء فصل الصيف، ويجنبها الإصابة بالعديد من أمراض سوء التغذية الناتجة عن نقص تلك المواد، كذلك فهو يساعد على زيادة الكفاءة التناسلية والإنتاجية للحيوانات.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية