المناطق_متابعات

باتت تفصلنا أيام قليلة عن حلول رمضان المبارك، ومع اقترابه، يتساءل كثيرون عن كيفية الإقلاع عن الكافيين لتجنب الشعور بنوبات الصداع القاسية.

ويقدم موقع «كليفلاند كلينك»، بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان.

أخبار قد تهمك مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في “Copilot” 10 مارس 2024 - 7:35 صباحًا وزير الرياضة يُتوج الهولندي ماكس فيرستابين بجائزة السعودية الكبرى للفورمولا 1 10 مارس 2024 - 7:27 صباحًا

 

ويقول التقرير، إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها.

 

ويشير إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يفضلونها صباحاً بعد الاستيقاظ، وللإقلاع عنها فمن المهم تقليص الكمية.

 

 

ويوضح التقرير، أن المفتاح هو تقليل كمية الكافيين في نظامك الغذائي ببطء وعدم التوقف فجأة عن تناوله، لما قد تواجهه من أعراض الانسحاب مثل الصداع والغثيان والتعب وآلام العضلات والتهيج وصعوبة التركيز.

 

 

وقد تميل إلى العودة إلى شرب القهوة أو الصودا، أو قد تفكر في تناول دواء للصداع يحتوي على مادة الكافيين لتخفيف الأعراض. وإذا قمت بذلك، فستبدأ دورة التبعية من جديد. ويعد تجنب أعراض الانسحاب أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لاستمرار الناس في عادة تناول الكافيين.

 

إذا كنت تحاول الإقلاع عن عادة تناول الكافيين وترغب في تجنب هذا الصداع المخيف، فإليك ما يمكنك البدء فيه من خلال:

-شرب الماء طيلة الشهر بكثافة

-تحديد وقت القهوة بدقة يومياً

-الاعتماد على القهوة قليلة الكافيين

-تجربة الشاي الأخضر أو الأبيض

10 مارس 2024 - 7:42 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في "Copilot" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: منطقة المدینة مارس 2024 صباح ا

إقرأ أيضاً:

كيف تصبح زراعة الشوكولاتة داعمة للاستدامة

المناطق_متابعات

أعلن باحثون من زيورخ تطويرهم لشوكولاتة أكثر صحية واستدامة، التي استخدموا فيها بجانب حبوب الكاكاو أجزاء إضافية من ثمرة الكاكاو كبديل عن المُحليات.

كتب فريق الباحثين الذي يقوده كيم ميشراً من المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيورخ (ETH) في مجلة «نيتشر فوود»: «عمليتنا تستخدم حصرياً مكونات قرون الكاكاو في الشوكولاتة… إنها ذات مذاق حلو مشابه للشوكولاتة التقليدية وتقدم في الوقت نفسه قيمة غذائية أفضل مع المزيد من الألياف ومحتوى أقل من الدهون المشبعة». وأضاف الباحثون أن إنتاج هذه الشوكولاتة يمكن علاوة على ذلك أن «يقلل على نطاق واسع من استخدام الأراضي وإمكانات الاحتباس الحراري مقارنة بمتوسط ​​إنتاج الشوكولاتة الداكنة في أوروبا».

أخبار قد تهمك التحقيق مع بيكيه في قضية فساد وتصريحات قوية من رئيس رابطة الدوري الإسباني 31 مايو 2024 - 10:46 صباحًا رئيس «المتحدة للخدمات الإعلامية» عن التعاون مع صندوق Big Time: «مهم لدعم صناعة السينما» 31 مايو 2024 - 10:09 صباحًا

وأوضح الباحثون، أنه نظراً لأن حبوب الكاكاو لا تشكل سوى نسبة صغيرة جداً من الفاكهة، فإن مساحات الأراضي اللازمة لزراعتها وانبعاثات الغازات الدفيئة الناتجة عن استغلال الحبوب فقط من النبات استوائي الأصل تكون مرتفعة عادة.

وكتب الباحثون: «لذلك، فإن زيادة استخدام أجزاء أخرى من قرون الكاكاو، مثل لب الثمرة وقشور الكاكاو، لا يمكن أن يساهم فقط في تنويع دخل المزارعين، بل يقلل أيضاً من الآثار البيئية الكبيرة خلال مرحلة الزراعة».

31 مايو 2024 - 11:08 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 مايو 2024 - 3:25 مساءً4 أسباب لصداع التوتر.. لا تفرط في تناول المسكنات منوعات30 مايو 2024 - 8:58 صباحًاهذا السبب يجعلك تنام وفمك مفتوح منوعات29 مايو 2024 - 12:01 مساءًالناخبون في جنوب أفريقيا يبدأون التصويت في الانتخابات التشريعية أبرز المواد29 مايو 2024 - 7:42 صباحًاالزعاق يكشف عن دور الشمس في تحديد اتجاه القبلة أبرز المواد28 مايو 2024 - 9:20 صباحًا10 علامات لأمراض الغدة الدرقية30 مايو 2024 - 3:25 مساءً4 أسباب لصداع التوتر.. لا تفرط في تناول المسكنات30 مايو 2024 - 8:58 صباحًاهذا السبب يجعلك تنام وفمك مفتوح29 مايو 2024 - 12:01 مساءًالناخبون في جنوب أفريقيا يبدأون التصويت في الانتخابات التشريعية29 مايو 2024 - 7:42 صباحًاالزعاق يكشف عن دور الشمس في تحديد اتجاه القبلة28 مايو 2024 - 9:20 صباحًا10 علامات لأمراض الغدة الدرقية التحقيق مع بيكيه في قضية فساد وتصريحات قوية من رئيس رابطة الدوري الإسباني التحقيق مع بيكيه في قضية فساد وتصريحات قوية من رئيس رابطة الدوري الإسباني تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • خدمات فائقة وأعمال جليلة تواكب مُغادرة الحجاج من المدينة المنورة لمكة المكرمة
  • طرق طبيعية لتحفيز نمو بصيلات الشعر
  • فيديو| شاب يواجه ظروف المعيشة ب"كافيه متنقل" في الأقصر
  • القبض على مقيمين لترويجهما المخدرات بالرياض
  • المسبار الصيني يهبط على سطح القمر
  • “الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة
  • حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت
  • رئيس الحكومة التونسية يشيد بعمق العلاقات بين تونس والمملكة
  • صداع وآلام.. كيف تتخلص من إدمان الكافيين؟
  • كيف تصبح زراعة الشوكولاتة داعمة للاستدامة