في 10 خطوات- دليلك لعلاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
يمكن علاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية، بشرط اتباع نمط حياة صحي، يتضمن مجموعة من الإرشادات، مع ضرورة التوقف عن بعض العادات الخاطئة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق علاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية، وفقًا لموقع "Healthline".
طرق لعلاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية
1- فقدان الوزن قامت الجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد AASLD عام 2017 بإدراج فقدان الوزن ضمن الطرق الطبيعية الفعالة في علاج مرض الكبد الدهني.
وأوضحت الجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد أن فقدان الوزن بنسبة تتراوح بين 3 و5% يلعب دورًا كبيرًا في تقليل تراكم الدهون في الكبد. ويُذكر أن فقدان الوزن بين 7 و10% من وزن الجسم يحد من خطر الإصابة بمضاعفات مرض الكبد الدهني، مثل الالتهاب والتليف والتندب. قد يهمك: أعراض تكشف الإصابة بمرض الكبد الدهني
2- حمية البحر الأبيض المتوسط كشفت بعض الأبحاث أن حمية البحر الأبيض المتوسط هي أفضل نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني، لأنها تساهم في تقليل الدهون في الكبد.
وتساعد حمية البحر الأبيض المتوسط على علاج الحالات المرتبطة بمرض الكبد الدهني، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وزيادة الكوليسترول. وتشترط حمية البحر الأبيض المتوسط أن تكون الوجبات اليومية تحتوي على الأطعمة التالية:
أولًا: الخضراوات والفواكه
- التوت. - التفاح.
البرتقال. - الموز. - التين. - البلح. - البطيخ. - الخضراوات الورقية. - البروكلي. - الفلفل. - البطاطا الحلوة. - الجزر. - الخيار. - الباذنجان. - قرع العسل. - الطماطم ثانيًا: البقوليات - الفول. - البازلاء. - العدس. - الحمص. ثالثًا: الدهون الصحية - زيت الزيتون البكر. - المكسرات. - البذور. - الأفوكادو. - الأسماك الدهنية "مرتين في الأسبوع". رابعًا: البروتينات - اللحوم الخالية من الدهون. - البيض. - الدواجن منزوعة الجلد. خامسًا: الحبوب - الخبز الأسمر. - الأرز البني. - الشوفان. - الكينوا. - مكرونة القمح الكامل. 3- شرب القهوة تلعب القهوة دورًا كبيرًا في حماية مرضى الكبد الدهني من الإصابة بتليف الكبد، خاصةً إذا تم تناولها بمعدل 3 فناجين يوميًا، ولكن يراعى أن تكون خالية من السكر والدهون، بحسب الأبحاث. الفئات الأكثر عرضة لمرض الكبد الدهني 4- الحفاظ على نشاط الجسم يرتبط نمط الحياة الخامل بارتفاع خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني ومضاعفاته، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة. لذلك يجب الاهتمام بالحفاظ على نشاط الجسم، عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل المشي لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع. 5- التوقف عن تناول السكر من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي لمرضى الكبد الدهني خاليًا من المنتجات التي تحتوي على السكريات المضافة، مثل المخبوزات والحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والزبادي المنكه. 6- الابتعاد عن الدهون المشبعة والمتحولة يحظر على مرضى الكبد الدهني تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والمقليات، لأنها تتسبب في تفاقم الأعراض وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. 7- تناول كبسولات أوميجا 3 تمثل كبسولات أوميجا 3 أهمية كبيرة لمرضى الكبد الدهني، لأنها تساهم في تقليل دهون الكبد وخفض الكوليسترول الضار بالدم، نقلًا عن بعض الأبحاث. ومع ذلك، يتعين على مرضى الكبد الدهني استشارة الطبيب قبل تناول حبوب زيت السمك، لتحديد الجرعة الآمنة منها في اليوم. 8- الإقلاع عن الكحوليات بنبغي على مرضى الكبد الدهني الإقلاع عن تناول المشروبات الكحولية، لأن الكحول يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الكبد، حيث يعرضه لخطر الإصابة بالتليف. قد يهمك: الكبد الدهني.. مضاعفات خطيرة والعلاج بسيط 9- تناول مكملات فيتامين هـ في مراجعة لبعض الدراسات عام 2018، وجد الباحثون أن فيتامين هـ يساهم في تقليل الالتهاب الناجم عن مرض الكبد الدهني، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. وبحسب توصيات الجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد، تبلغ الجرعة اليومية المسموحة من فيتامين هـ لمرضى الكبد الدهني 800 وحدة دولية، بشرط عدم المعاناة من داء السكري. 10- الأعشاب هناك أعشاب يمكن الاعتماد عليها لعلاج مرض الكبد الدهني، مثل الكركم والشاي الأخضر والزنجبيل والثومالمصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
دليلكِ لأفضل الوجهات التجميلية والمطاعم الراقية في دبي
عيشي أجواء العناية المتكاملة في دبي مع مجموعة من الوجهات التي تجمع بين الجمال، الراحة، والمذاق الفاخر. اكتشفي علاجات متطورة في عيادة زييدا للتجميل التي تقدم أحدث التقنيات غير الجراحية مثل EndyMed وEndospheres، وامنحي ابتسامتك إشراقة جديدة مع خدمات متخصصة في عيادة زييدا لطب الأسنان التي تستقبل الزوار من مختلف أنحاء العالم. وفي مستشفى كينغز كوليدج لندن – دبي، اختاري من باقات نحت الجسم والتجميل المصممة بإشراف نخبة من الخبراء. بعد جلسات العناية، استرخي مع أطباق فاخرة في L’ETO الذي يقدم أشهى الأصناف طوال عطلة نهاية الأسبوع، أو استمتعي بنكهات إيطالية أصيلة مع لمسات مبتكرة في PASTAMAMMA في بلوواترز. كل وجهة تم اختيارها لتمنحك تجربة راقية ومتكاملة تليق بك.
استعيدي نضارتك وتألقي في عيادة زييدا للتجميل
اكتشفي تجربة فريدة مميزة في عيادة زييدا للتجميل، حيث تُقدَّم أحدث العلاجات غير الجراحية مثل EndyMed وEndospheres لشد البشرة وتنعيمها دون أي وقت تعافي. من جلسات الجسم المريحة والماسكات التي تعزز الإشراقة، إلى خدمات متخصصة في الجلدية، التنحيف، والعلاج الوريدي، كل زيارة مصممة لتجعلكِ تغادرين وأنتِ أكثر تألقاً وانتعاشاً.
الموقع: فيلا 5، جميرا 1، دبي
رقم التواصل:: 0300 492 4 971+ | 7074 213 50 971+
الانستجرام: @ziedasclinic
الموقع الالكترونى: info@ziedasclinic.com
عيادة زييدا لطب الأسنان
عيادة زيدا لطب الأسنان في دبي أصبحت من أبرز الوجهات لمن يبحث عن علاج أسنان مميز. يزور العيادة مرضى من مختلف دول العالم لما تقدمه من رعاية عالية الجودة وخدمة شخصية في أجواء مريحة وحديثة.
توفر العيادة مجموعة شاملة من العلاجات، منها الأطقم السنية، القشور التجميلية، إعادة تصميم الابتسامة، تقويم الإنفزلاين، وتقويم الأطفال. كما تهتم أيضًا بتبييض الأسنان، التجميل السني، وتقويم الأطفال، وتحرص على تخصيص كل علاج بما يناسب كل حالة.
الموقع: فيلا 5، جميرا 1، دبي
رقم التواصل: 3924 689 56 971+
الانستجرام: @ziedasclinic.dental
الموقع الالكترونى:@ziedasclinic.dental
جدد إطلالتك بثقة مع عيادة التجميل في مستشفى كينغز كوليدج لندن – دبي
مع اجواء فصل الصيف، يأتي الوقت المثالي للعناية بجمالك وتعزيز ثقتك بنفسك. في عيادة التجميل في مستشفى كينغز كوليدج لندن – دبي، تنتظركِ باقات مميزة من أحدث علاجات نحت الجسم والتجميل، صممت لتمنحك نتائج دقيقة وتحولاً واضحاً ينعكس على مظهرك وثقتك.
تقدّم العيادة خيارات متعددة تشمل تقنية EmSculpt Neo لحرق الدهون وبناء العضلات، حقن إذابة الدهون، وعلاج Exilis لشد البشرة وتحفيز الكولاجين، إلى جانب تحديد الأرداف بتقنية الفيلرز البرازيلي، جميعها بإشراف أفضل خبراء التجميل لضمان أعلى درجات الأمان والدقة. ولتحقيق نتائج متكاملة، يمكن دمج هذه العلاجات مع خطة تغذية مصممة خصيصاً لكِ.
العنوان: دبي مارينا، ماريينا ووك
رقم التواصل: 971562586233+
الإنستجرام: @aestheticskingscollege
الموقع الإلكتروني: https://aesthetics.kingscollegehospitaldubai.com/
استمتعوا بوجبات L’ETO في عطلة نهاية الأسبوع
يدعوكم L’ETO للاستمتاع بلحظات مميزة وأجواء مريحة مع قائمة الطعام المحبوبة التي تُقدَّم يوميًا ابتداءً من الساعة الواحدة ظهرًا وحتى آخر الليل. خططوا لزيارة ممتعة في عطلات نهاية الأسبوع واستمتعوا بتشكيلة واسعة من الأطباق المحضّرة يوميًا باستخدام مكونات طازجة. سواء كنتم ترغبون في وجبة غداء خفيفة أو عشاء غني بالنكهات، ستجدون ما يرضي ذوقكم، من الشوربات المميزة مثل شوربة Beef Borscht أو Tom Yum، إلى الأطباق الرئيسية مثل سلمون الترياكي المشوي، أو برغر L’ETO الشهير، حيث تم إعداد كل طبق بعناية ليرضي حواسكم ويمنحكم تجربة لا تُنسى.
التاريخ والوقت: من الساعة الواحدة ظهراً وحتى منصف الليل
متوفر: في كل فروع L’ETO فى دولة الإمارات
الموقع الإلكتروني:menu.letocaffe.com
باستاماما
يدعوكم PASTAMAMMA، الجوهرة الدافئة الصديقة للعائلة في بلوواترز، إلى الاستمتاع بعطلة نهاية الأسبوع والاستمتاع بالمذاق الشهي مع ولائم مستوحاة من المطبخ الإيطالي، تتضمن باستا مصنوعة يدويًا، بيتزا مشوية على الحطب، وحلويات محضرة بكل حب، إلى جانب أطباق خاصة مثل ريش الضأن المشوية بنكهة مدخنة، كامبانيلي بيستو جينوفيز الغني بالأعشاب، وبيتزا الشاورما المذهلة التي تمزج بين الشرق والغرب. اختتم وجبتك بكوب دافئ من شاي الأعشاب لختام مثالي لمائدتك.
الموقع: بلوواترز، دبي
متوفر: طوال اليوم
المنيو: http://pastamamma.ae/menu
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل