وجبة السحور خلال شهر رمضان..ما هي المشروبات التي يجب الابتعاد عنها؟
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تتناول وجبة سحور دسمة خلال شهر رمضان؟
ليس من الضروري أن تعادل هذه الوجبة الغداء أو العشاء من حيث الكمية.
فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بوجبة السحور والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:
هل يمكنني تفويت وجبة السحور؟يتخلّى الكثير من الصائمين عن وجبة السحور بحجة أنّهم لا يشعرون بالجوع، ولكن هذه الوجبة تُعتبر أساسية في البرنامج الغذائي للصائم، لذا لا يُنصح بتفويتها.
وتقوم وجبة السحور بإمداد جسم الصائم بكمية كافية من الطاقة لاستهلاكها خلال فترة الصوم.
ما هو الوقت الأفضل لتناول وجبة السحور؟تُعد وجبة السحور من وجبات الطعام الأساسية خلال شهر رمضان، فهي تمدّ الصائم بالطاقة، والعناصر الغذائية الضرورية خلال الصيام، وفقًا لما أشار إليه الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية في تغريدة عبر موقع "إكس" (تويتر سابقًا).
ومن الأفضل تأخير وجبة السحور إلى ما قبل آذان الفجر لتجنّب الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام.
ما الذي يجب الإكثار منه خلال وجبة السحور؟يُفضل أن تشمل وجبة السحور كمية من النشويات التي تمدّ الجسم بالطاقة. ومن الضروري أن تحتوي على نسبة عالية من الألياف لضمان معدل منتظم للسكر في الدم خلال النهار.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: الصوم رمضان نصائح خلال شهر رمضان وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
أبو العينين: طارق أبو العينين واعد وملتزم.. وابتعد عن سيراميكا كليوباترا بعد انضمامه لاتحاد الكرة
أشاد النائب محمد أبو العينين، مالك نادي سيراميكا كليوباترا، بنجله طارق أبو العينين، عضو مجلس إدارة الاتحاد المصري لكرة القدم، مشيرًا إلى أنه اختار الابتعاد عن إدارة الفريق منذ توليه منصبه بالاتحاد.
وقال أبو العينين في مداخلة هاتفية مع الإعلامي إيهاب الكومي، خلال برنامج "الماتش" على قناة "صدى البلد":" طارق أبو العينين من الشباب الواعد، يتمتع بالالتزام والثقافة الرفيعة، ويمثل جيلًا جديدًا من الكفاءات الرياضية".
وأضاف: "بمجرد انضمامه إلى اتحاد الكرة، قرر طارق الابتعاد عن العمل داخل فريق سيراميكا كليوباترا التزامًا بمقتضيات الحياد والشفافية، وهذا موقف يُحسب له".
كما تحدث أبو العينين عن دور زوجته، السيدة دانييلا، في دعم الفريق، قائلاً: "مدام دانييلا تتابع فريق سيراميكا كليوباترا عن قرب، وكانت حاضرة في نهائي كأس عاصمة مصر، وصافحت اللاعبين وكانت في غاية السعادة، منذ اليوم الأول وهي تدعم الفريق إداريًا، ولا تبخل بأي جهد يمكن أن يساهم في نجاح النادي".