10 أطعمة لتقليل شيب الشعر المبكر.. منها الشوكولاتة الداكنة صحة وطب
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
صحة وطب، 10 أطعمة لتقليل شيب الشعر المبكر منها الشوكولاتة الداكنة،شيب الشعر المبكر هو مصدر قلق شائع يواجهه الكثير من الناس، وغالبًا ما يُعزى إلى عوامل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 أطعمة لتقليل شيب الشعر المبكر.. منها الشوكولاتة الداكنة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
شيب الشعر المبكر هو مصدر قلق شائع يواجهه الكثير من الناس، وغالبًا ما يُعزى إلى عوامل مثل الوراثة والتوتر والعمر، في حين أن الشيب هو جزء طبيعي من الشيخوخة، إلا أن هناك بعض الخيارات الغذائية التي قد تساعد في إبطاء العملية وتعزيز صحة الشعر.
أغذية لمحاربة الشيب المبكر للشعريمكن أن يوفر دمج أطعمة معينة في نظامك الغذائي العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الشعر ويحتمل أن يؤخر ظهور الشيب المبكر.
1. الخضراوات الورقيةتعد الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت والسلق مصادر غنية بالفيتامينات مثل A و C و E ، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم، تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الحفاظ على بصيلات الشعر الصحية وتعزيز إنتاج الميلانين، الصبغة المسئولة عن لون الشعر.
2. التوتالتوت الأزرق والفراولة والعليق مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، والذي يمكن أن يساهم في ظهور الشيب المبكر، بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة غنية بفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لنمو الشعر الصحي.
3. المكسرات والبذوريعتبر اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا مصادر ممتازة للبيوتين ، وهو فيتامين ب الذي يدعم قوة الشعر وقد يساعد في منع الشيب المبكر. كما أنها تحتوي على الزنك الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
4. السمكتوفر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعزز صحة فروة الرأس، وتقلل من الجفاف والالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الشيب المبكر.
5. الحبوب الكاملةاختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا والشوفان لتزويد جسمك بفيتامينات ب الأساسية والحديد والزنك، والتي تعتبر حيوية لتغذية الشعر وإنتاج الميلانين.
6. البيضيوفر البيض مصدرًا غنيًا للبيوتين والبروتين وفيتامينات ب، مما يدعم صحة الشعر بشكل عام ويحتمل أن يبطئ عملية الشيب.
7. البطاطا الحلوةتحتوي هذه الخضراوات الجذرية النابضة بالحياة على بيتا كاروتين ، وهو مقدمة لفيتامين أ ، الذي يعزز إنتاج الزهم ، وهي مادة زيتية تعمل على تلطيف فروة الرأس والشعر.
8. الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني غني بالبروتين وفيتامين B5 ، ويساعد في تقوية الشعر وقد يساهم في الحصول على شعر أكثر صحة وحيوية.
9. الجزرالجزر مليء بالبيتا كاروتين ، مما يساعد على حماية بصيلات الشعر من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ويدعم إنتاج الميلانين.
10. الشوكولاتة الداكنةالشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة والمعادن مثل النحاس ، الذي يساعد في إنتاج الميلانين وتصبغ الشعر.
في حين أن دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي قد لا يمنع تمامًا الشيب المبكر ، إلا أنها يمكن أن تساهم بالتأكيد في الحفاظ على شعر صحي وقوي. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري إدارة مستويات التوتر ، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تسريع عملية الشيب، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي، يمكنك تغذية شعرك من الداخل إلى الخارج والاستمتاع بمظهر أكثر شبابًا لفترة أطول، استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي.
34.219.24.92
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 10 أطعمة لتقليل شيب الشعر المبكر.. منها الشوكولاتة الداكنة وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الشیب المبکر صحة الشعر یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
شمع الأذن قد يُستخدم للكشف المبكر عن مرض باركنسون
أميرة خالد
كلما تم تشخيص مرض باركنسون في مراحله المبكرة، زادت فرص التدخل العلاجي وتحسنت جودة حياة المريض.
وفي هذا الإطار، سلطت دراسة علمية جديدة الضوء على وسيلة مبتكرة قد تساهم في الكشف المبكر عن المرض من خلال تحليل شمع الأذن.
وبحسب ما نشره موقع Science Alert، اعتمدت الدراسة على فرضية أن مرض باركنسون يسبب تغيرات طفيفة في رائحة الجسم نتيجة اضطراب في إنتاج الزهم، وهي المادة الدهنية التي تحافظ على ترطيب الجلد والشعر، إلا أن تأثر الزهم بالعوامل البيئية حدّ من دقته كوسيلة تشخيصية، مما دفع الباحثين إلى البحث عن بدائل أكثر استقرارًا.
وقام فريق من جامعة تشجيانغ الصينية بدراسة شمع الأذن، لكونه بيئة أكثر عزلاً وثباتًا، ما يجعله مرشحًا قويًا لرصد المؤشرات البيوكيميائية المرتبطة بالمرض.
وأوضح الفريق أن شمع الأذن قد يعكس تغيرات دقيقة ناتجة عن الالتهاب، والإجهاد الخلوي، والانحلال العصبي المرتبط بباركنسون.
وبتحليل عينات شمع الأذن لـ209 مشاركين، بينهم 108 مصابين بالمرض، تمكن الباحثون من تحديد أربعة مركبات عضوية متطايرة مرتبطة بمرض باركنسون، وهي: إيثيل بنزين، 4-إيثيل تولوين، بنتانال، و2-بنتاديسيل-1,3-ديوكسولان.
وتفتح نتائج الدراسة الباب أمام تطوير اختبار تشخيصي غير جراحي، يعتمد على مسحة بسيطة من شمع الأذن، ما قد يسهل رصد المرض في مراحله الأولى بدقة وبتكلفة منخفضة، مقارنة بالوسائل التقليدية التي تعتمد على التقييم السريري وفحوصات الدماغ.
خبراء روس يقترحون طريقة لتقدير عمر الرفات في علم الآثار والطب الشرعي