العوامل المؤثرة على ممارسة الرياضة في رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
كشفت الدكتورة حنين السالم اختصاصية التغذية العلاجية فى تصريحات صحفية لها أن هناك اختلاف الآراء حول أفضل الأوقات لممارسة الرياضة ولكن لا يؤثر وقت ممارسة التمارين قبل أو بعد الإفطار على فقدان الوزن.
بينما تؤثر نوع وشدة الرياضة التي يقوم بها الشخص نفسه ومن الممكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى فقدان الوزن إذا تم تجاوز عدد السعرات الحرارية خلال وجبة الإفطار
ومن ضمن العوامل المؤثرة في عدم نزول وإنقاص الوزن جفاف الجسم بسبب الامتناع عن السوائل لساعات طويلة وعدم شرب الكميات الكافية من السوائل التي يحتاجها الجسم يؤدي ذلك إلى نقص السوائل وعدم تناول الكمية الكافية منها إلى زيادة الرغبة في تناول السكر والحلويات ولا يستطيع الجسم التمييز بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش.
ولهذا من الضروري تقسيم أوقات شرب الماء خلال ساعات الإفطار حتى تتم الاستفادة منها لوجود تغييرات فيسيولوجية وهرمونات في الجسم مسؤولة عن ضبط الشهية.
المصدر: البوابة نيوز
إقرأ أيضاً:
المخرج عصام نصار يوجه رسالة لـ إلهام شاهين .. تعرف عليها
وجه المخرج عصام نصار رسالة محبة وتقدير للفنانة إلهام شاهين، مؤكدًا أنه يتمنى التعاون معها مجددًا، قائلًا: أتمنى أشتغل مع إلهام شاهين تاني.
وأضاف خلال استضافته عبر برنامج الستات مايعرفوش يكدبوا المذاع على قناة CBC وتقدمه الاعلاميتين هبة الأباصيري ومها بهنسي أن الجيل الجديد من الفنانين مميز، وأنه لا يمانع العمل مع أي موهبة شابة، موضحًا: "كلهم حلوين وممتازين، وإحنا طول الوقت بنحب نجيب ناس جديدة تقف قدام الكاميرا، وده حصل مؤخرا في مسلسل ٢ قهوة".
وأشار المخرج عصام نصار إلى أنه لا يمتلك أي رغبة في خوض تجربة التمثيل، متابعًا: مش بعرف أمثل ومجربتش وموهبتي الحقيقية ورا الكاميرا.
وأكد المخرج عصام نصار أن مسلسل 2 قهوة يناسب العائلة، قائلا: ينفع العائلة كلها تتجمع قدامه مافيش اي قلق من أي مشاهد فيه.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش