11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم هن

هن، 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم،يساعدكِ الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم، على تحسين حالتك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم

يساعدكِ الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم، على تحسين حالتك المزاجية، ومستويات الطاقة بجسمك بشكل عام، وارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي بشكل مزمن لزيادة المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والكلي وفقدان البصر، وحال كنتِ من المصابين بداء السكري 2 أو سليمة وتريدين الوقاية من الأمراض يمكن اتباع العادات الصحية التي تساعدكِ على خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي بحسب ما نشره موقع «Health Line»، المختص في شؤون الصحة.

11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي

1- تناولي الكربوهيدرات في نهاية وجباتك الغذائية.

2- احرصي على تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان على مدار يومك.

3- اختاري الحبوب الكاملة بدل من الحبوب المكررة.

4- تحركي بكثرة أو اذهبي لنزهة بعد الوجبات الغذائية الرئيسية إن أمكن.

5- احرصي على ممارستك للتمارين الرياضية.

6- أدمجي البقوليات في النظام الغذائي.

7- تناولي وجبة الإفطار الغنية بالبروتين.

8- تناولي المزيد من فيتامين D.

9- ادمجي الأفوكادو مع وجباتك.

10- اشربي كميات مناسبة من الماء على مدار يومك.

11- قومي بتقليل تناولك للسكر المضاف وبدائل السكر.

أسلوب الحياة الصحي

كما يمكن لأسلوب الحياة الصحي وممارستك للرياضة وشرب الماء بكميات مناسبة وتناولك لوجبات متوازنة بشكل طبيعي، يساعدك في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، ويوفر لجسمك فوائد صحية، مثل خفض الكوليسترول وتحسين صحة أمعائك، وتحسين حالتك المزاجية والوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.

212.235.15.129

اقرأ على الموقع الرسمي

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب