بيتي فور دايت.. استمتع بطعم الحلوى دون شعور بالذنب!
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
مع حلول عيد الفطر المبارك، يزداد البحث عن وصفات حلويات مميزة تُضفي على هذه المناسبة أجواءً من البهجة والسعادة. ولكن ماذا عن محبي الحلوى الذين يرغبون في الاستمتاع بطعمها اللذيذ دون الشعور بالذنب أو القلق على صحتهم؟ لا داعي للقلق بعد الآن! ، نقدم لكم وصفة مميزة لعمل بيتي فور دايت باستخدام مكونات طبيعية قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري وجميع الراغبين في اتباع نظام غذائي صحي.
نوع من الحلويات المُعدّلة خصيصًا لمتبعي الرجيم، حيث يتم استبدال المكونات عالية السعرات الحرارية بمكونات طبيعية صحية مثل دقيق الشوفان ودقيق اللوز، مع إضافة كمية قليلة من السكر الدايت. وهذا يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في الاستمتاع بطعم الحلوى اللذيذ دون المساومة على صحتهم أو التخلي عن أهدافهم في إنقاص الوزن.
فوائد بيتي فور الدايتغني بالألياف الغذائية: تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلّل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.قليل السعرات الحرارية: مما يجعله مناسبًا لمتبعي الرجيم.خالي من السكر المضاف: مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.غني بالفيتامينات والمعادن: التي تُعزّز صحة الجسم بشكل عام.سهل التحضير: لا يتطلب الكثير من الوقت أو المكونات.لذيذ الطعم: يُضفي على عيد الفطر أجواءً من البهجة والسعادة.المكونات:كوب دقيق شوفان مطحون.كوب دقيق لوز.نصف كوب زبدة طرية.1/4 كوب سكر دايت.بيضة.ملعقة صغيرة بيكنج بودر.ملعقة صغيرة فانيليا.رشة ملح.الطريقة:في وعاء كبير، اخلطي دقيق الشوفان ودقيق اللوز والبيكنج بودر والملح.في وعاء آخر، اخفقي الزبدة والسكر حتى يصبح المزيج خفيفًا ورقيقًا.أضيفي البيضة والفانيليا إلى خليط الزبدة والسكر، واخلطي جيدًا.أضيفي خليط الدقيق إلى خليط الزبدة تدريجيًا، واخلطي حتى تتكون عجينة متماسكة.غطي العجينة بغلاف بلاستيكي، وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية.شكلي العجينة إلى كرات صغيرة، وضعيها على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.اخبزي البيتي فور لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى يصبح لونه ذهبيًا فاتحًا.اتركي البيتي فور ليبرد تمامًا قبل تقديمه.نصائح:يمكنك استبدال دقيق الشوفان بدقيق اللوز أو دقيق جوز الهند.يمكنك إضافة المزيد من السكر الدايت حسب الرغبة.يمكنك تزيين البيتي فور بالشوكولاتة الدايت أو المربى الدايت.يمكنك تخزين البيتي فور في وعاء محكم الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة 3-4 أيام..تُعد وصفة بيتي فور دايت خيارًا مثاليًا للراغبين في الاستمتاع بطعم الحلوى دون الشعور بالذنب. فهذه الوصفة سهلة التحضير ولا تتطلب الكثير من الوقت أو المكونات. فجربها بنفسك واستمتع بطعمها اللذيذ وصحتها الجيدة!
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: عيد الفطر البیتی فور بیتی فور
إقرأ أيضاً:
تشويه الأجنة وضعف العظام.. 5 مخاطر تسببها مشروبات الدايت الغازية | فيديو
حذر الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية، من المخاطر الصحية المحتملة للمشروبات الغازية، وخاصة نوع الدايت، مؤكدًا أنها ليست خيارًا صحيًا بديلًا عن المشروبات الغازية العادية، لما لها من تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي والقولون وزيادة احتباس السوائل في الجسم.
وأضاف بهاء ناجي، خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر وسارة مجدي ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، أن المشروبات الغازية الدايت تحتوي على نسبة من الصوديوم والمحليات الصناعية التي قد تؤثر على مقاومة الإنسولين، وتسبب مشاكل في الجهاز العصبي، خاصة لدى السيدات الحوامل، كما أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى مشاكل في البطن وزيادة حجم الانتفاخ، فضلًا عن تأثيرها على شكل الجسم وعدم انتظام الأيض.
وأوضح، أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام قد تساعد في خفض الدهون مؤقتًا لكنها لا تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال، ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي للحوامل وأجنتهن، مؤكدًا ضرورة الانتباه لاستخدامها بشكل معتدل.
ونصح بالاعتماد على السكريات الطبيعية من الفواكه والفركتوز بدلًا من السكريات المضافة، وشرب العصائر الطبيعية دون إضافات للاستفادة من الألياف والفيتامينات، مشددًا على ضرورة تناولها مرة واحدة يوميًا فقط.
وأشار إلى أن المشروبات الغازية العادية تحتوي على حموضة الفوسفوريك التي تؤثر على صحة العظام، مضيفًا أن استخدام بدائل السكر الطبيعية يمكن أن يكون بديلاً آمنًا عند الاستهلاك المعتدل، مع ضرورة الحرص على الثقافة الغذائية ومعرفة كمية السكر المناسبة للجسم يوميًا.
اقرأ أيضاًالتوقف عن السكر.. طريقك لخسارة الوزن واستعادة النشاط
تؤثر على صحتك.. أطعمة ومشروبات لا تتناولها بعد فنجان القهوة
«للقضاء على الكرش».. طرق فعالة للتخلص من دهون البطن بدون عمليات
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"