معهد تكنولوجيا الأغذية: عدم انتظام النوم من أهم أسباب زيادة الوزن (فيديو)
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
أكدت الدكتورة منال عز الدين، الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أن أيام العيد هو فترة انتقالية بين رمضان والأيام العادية، موضحة أننا سنعود لتناول 3 وجبات بعد أن كنا نتناول وجبتين فقط خلال شهر رمضان.
"الكحكاية بـ300 سعر حراري".. نصائح من استشاري تغذية للحفاظ على الوزن بعد العيد(فيديو) خبيرة تغذية تكشف عن العادات الغذائية السليمة خلال شهر رمضان وبعدهوأضافت "عز الدين"، خلال حوارها مع برنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر القناة الأولى، اليوم الثلاثاء، أننا علينا تنظيم وتثبيت مواعيد الأكل وعدم تناول أشياء سعراتها الحرارية عالية بين الوجبات واستبدالها بأشياء صحية، محذرة من الإكثار من تناول الخبز لكون سعراته الحرارية عالية، وبدأ تناول الطعام بتناول الخضروات دائمًا.
وتابعت الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أن من أهم أسباب زيادة الوزن عدم انتظام النوم، وهو ما حدث خلال شهر رمضان، مشددة على ضرورة تنظيم مواعيد النوم 8 ساعات يوميًا لرفع كفاءة الحرق وتنظيم وظائف الجسم المختلفة، مع بدء تناول الطعام بالشربة ثم السلطة يليها اللحوم وأن يتم تأخير الخبز والأرز للنهاية لتجنب زيادة الوزن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيادة الوزن تناول الخضروات شهر رمضان تناول الطعام برنامج صباح الخير يا مصر معهد تكنولوجيا الأغذية أسباب زيادة الوزن خلال شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
ضبط حلاوة طحينية وسكر ناقص الوزن وبنزين مُجمع خلال حملات تموينية بالأقصر
واصلت الأجهزة التموينية بمركز إسنا جنوب الاقصر حملاتها الرقابية المكثفة على الأسواق ومحطات الوقود والمخازن في إطار حماية حقوق المواطنين والتصدي لمحاولات الغش والاحتكار وضمان تداول سلع آمنة ومطابقة للمواصفات
وجاءت الحملات تنفيذًا لتعليمات الدكتور شريف فاروق وزير التموين والتجارة الداخلية وتوجيهات المهندس عبدالمطلب عمارة محافظ الأقصر وتكليفات القيادات التنفيذية بمديرية التموين بتشديد الرقابة وضبط المخالفات التموينية بكافة صورها
وأسفرت جهود إدارة تموين إسنا بقيادة أحمد طه مدير الإدارة عن ضبط ٥٠ كرتونة حلاوة طحينية بكل كرتونة ٣٦ قطعة بإجمالي ١٨٠٠ قطعة بدون أي أوراق أو مستندات تثبت مصدرها ما يمثل مخالفة جسيمة تهدد سلامة المستهلك
كما تم ضبط ٢٥ لفة سكر بكل لفة ١٠ أكياس ناقصة الوزن بإجمالي كمية تقدر بربع طن في محاولة للتلاعب بالكميات وبيعها للمواطنين بالمخالفة للقانون
وفي سياق متصل نجحت الحملة في ضبط ١٢٥ لتر بنزين ٨٠ تم تجميعها بقصد تهريبها وبيعها في السوق السوداء بالمخالفة للقواعد المنظمة لتداول المواد البترولية
واستكمالًا للجهود الرقابية تم تحرير ٨ محاضر لعدم الإعلان عن الأسعار للسلع المعروضة للجمهور بما يخالف الضوابط التموينية
وتم التحفظ على جميع المضبوطات واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة تمهيدًا لعرضها على النيابة العامة للتصرف