CNN Arabic:
2025-10-16@09:45:36 GMT

لعيد فطر صحي في عام 2024.. إليك ما يجب عليك القيام به وتجنبه

تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل أنت متحمس لتناول الأطعمة الشهية والتقليدية التي عادة ما تفترش الموائد خلال عيد الفطر؟

من المؤكد أنّك خططت لما ستتناوله بالفعل خلال أيام العيد بعد شهر رمضان، ولكن بعد فترة طويلة من الصيام، قد يكون من المفيد مراقبة حميتك الغذائية.

وشارك الحساب الرسمي لهيئة الصحة العامة السعودية عبر موقع "إكس" (تويتر سابقًا)، 6 نصائح للاستمتاع بعيد فطر صحي هذا العام:

تناول وجبة فطور خفيفة وصحية صباح يوم العيد

تشمل بعض الأطباق المقترحة البيض الذي يعزز شعورك بالشبع، والشوفان الغني بالألياف، والفاكهة الغنية بالفيتامينات، والمكسرات، وفقًا لما ذكره مجلس الصحة الخليجي عبر موقع "إكس".

قلِّل من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة 

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المُشبعة، والإكثار منها يرفع مستوى الكوليسترول الضّار. ومن المرجح أن يؤدي تناول اللحوم المصنعة أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية في وقت لاحق من الحياة.

خذ قسطًا وافرًا من النوم ليلة العيد

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: أعياد عيد الفطر نصائح

إقرأ أيضاً:

38409 موظفين في البنوك العاملة بالدولة

أبوظبي (الاتحاد)

أخبار ذات صلة 7.34 مليار درهم زيادة في رصيد المركزي من الذهب خلال 20 شهراً «حكومة أبوظبي» تستعرض مشاريعها الرقمية المبتكرة في «جيتكس»

ذكر تقرير للمصرف المركزي، أن عدد موظفي البنوك العاملة في الدولة بلغ 38409 موظفين في نهاية أغسطس الماضي، منهم 31924 موظفاً في البنوك الوطنية.
ووفقاً لتحليل بيانات النشرة الإحصائية الشهرية الصادرة عن المصرف المركزي، فقد سجّل عدد موظفي البنوك زيادة ملحوظة على مدار السنوات الماضية، حيث ارتفع العدد بنسبة 16.5% خلال الفترة ما بين عامي 2022 إلى 2024، ليبلغ عدد الموظفين الذين انضموا للقطاع المصرفي 5555 موظفاً خلال 3 سنوات من 33491 موظفاً في نهاية ديسمبر 2021 إلى 39046 موظفاً في نهاية ديسمبر 2024.
وأوضحت البيانات أن تطبيق البنوك العاملة بالدولة استراتيجيات للتحول الرقمي وأداء الخدمات المصرفية عبر القنوات الرقمية، أدى إلى انخفاض عدد موظفي القطاع المصرفي في الدولة خلال الثمانية أشهر الأولى من العام الحالي بنحو 637 موظفاً من 39046 موظفاً في نهاية العام الماضي إلى 38409 موظفين في نهاية أغسطس الماضي.
وأرجعت البيانات ذلك الانخفاض، إلى تراجع عدد موظفي البنوك الوطنية بنحو 666 موظفاً على مدار 8 أشهر من 32590 موظفاً في نهاية العام 2024 إلى 31924 موظفاً في نهاية أغسطس الماضي، في مقابل زيادة عدد موظفي البنوك الأجنبية العاملة في الدولة بنحو 29 موظفاً جديداً إلى 6485 موظفاً مقارنة بـ6456 موظفاً في نهاية العام 2024.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۳ ساعة
  • هل يجوز تأخير الإنجاب بسبب عدم القدرة على القيام بمسؤولية رعاية الأولاد؟
  • تلقت دار الإفتاء المصرية سؤالا مضمونه: ما حكم تأخير الإنجاب بسبب عدم القدرة على القيام بمسؤولية رعاية الأولاد؟ حيث اتَّفقت مع زوجتي على تأخير الإنجاب مؤقتًا إلى أن تتحسن ظروفنا ونستطيع القيام بمسئوليتنا تجاه الأبناء على الوجه الذي يرضي الله سبحانه وتعالى، فما حكم ذلك شرعًا؟وأجابت الإفتاء عن السؤال قائلة: الإسلام لم يفرض على كل مسلم أن ينجب عددًا معينًا من الأبناء، لكن حثَّ عموم المسلمين على النكاح والتكاثر، وذلك لمَنْ كان منهم مستطيعًا؛ فعن معقل بن يسار رضي الله عنه، عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «تَزَوَّجُوا...
  • صدى البلدقبل ۴ ساعة
  • ما حكم القيام بإثبات الحضور للزميل الغائب عن العمل؟..الإفتاء تجيب
  • تلقت دار الإفتاء المصرية سؤالا مضمونه: ما حكم قيام العامل أو الموظف بإثبات حضور زميله من دون أن يأتي للعمل؟وأجابت الإفتاء عن السؤال قائلة: قيام الموظف بإثبات حضور زميله في العمل من غير أن يأتي أمرٌ محرَّمٌ شرعًا، ومجرَّمٌ قانونًا؛ لما فيه من الكذب والإخبار على خلاف الحقيقة؛ بتوقيعه لزميله الغائب عن العمل، وكذلك لما يشتمل عليه فعله هذا من التزوير والغش؛ وكذلك خيانة صاحب العمل بإثبات شيء على خلاف الواقع، وفيه تعاونٌ على المعصية؛ وكذلك الموظف الموقَّع له بالحضور دون أن يأتي للعمل آثمٌ أيضًا، بل يتأكَّد الحكم في...
  • بوابة الوفدقبل ۱۸ ساعة
  • كم وجبة يجب تناولها يومياً للحفاظ على الصحة؟
  • يتردد كثيراً أن تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مفيد للصحة، ويساعد على فقدان الوزن، إلا أن الدراسات العلمية أظهرت نتائج متفاوتة حول العدد المثالي للوجبات اليومية. ووفق تقرير نشره موقع «verywellhealth»، تشير الأبحاث إلى أن جودة النظام الغذائي وإجمالي السعرات الحرارية المستهلكة لهما تأثير أكبر على الصحة العامة من عدد الوجبات التي يتم تناولها يومياً.معدل الأيض هو كمية الطاقة أو السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم خلال فترة زمنية معينة. ويعتقد بعض الخبراء أن زيادة عدد الوجبات اليومية يمكن أن ترفع معدل الأيض، أو تساعد الجسم على حرق المزيد من...
  • CNN Arabicقبل ۱ یوم
  • أفغانستان وباكستان.. أعنف قصف مدفعي بسنوات ودعوات سعودية قطرية للتهدئة.. ما عليك معرفته؟
  • (CNN)-- تصاعدت التوترات بين أفغانستان وباكستان في الأيام الأخيرة مع تبادل إطلاق نار مميت بين الجارتين، مما أثار مخاوف من اتساع نطاق الصراع.وجاء القتال عقب هجمات في العاصمة الأفغانية كابول وولاية باكتيكا الحدودية، الخميس الماضي، وألقت حركة طالبان باللوم فيها على باكستان، رغم أن إسلام آباد لم تعترف رسميًا بالهجمات.وتزامنت أحدث موجة تصعيد مع زيارة تاريخية لوزير خارجية طالبان، أمير خان متقي، إلى الهند، غريمة باكستان، مما أثار قلق إسلام آباد.ويحذر الخبراء من أن هذه الهجمات الأخيرة قد تُنذر بعهد جديد من عدم الاستقرار للجارتين، اللتين حافظتا على علاقات مستقرة...
  • ٢٦ سبتمبر نتقبل ۲ یوم
  • صنعاء تُحيي العيد الـ 62 لثورة 14 اكتوبر وتطلق مبادرة
  • جاء ذلك خلال فعالية خطابية وثقافية نظمتها حكومة التغيير والبناء اليوم بصنعاء بمناسبة العيد الـ 62 لثورة الـ 14 من أكتوبر المجيدة  وقال العلامة مفتاح : نحن كأبناء بلد واحد نمد أيدينا للحوار والتعاون الكريم والتفاهم بعيدًا عن أي إملاء أو تدخل خارجي ومن يريد الحوار والنقاش، فعاصمة الإنسانية والكرامة والعزة صنعاء مفتوحة، كما أن قلوبنا مفتوحة والوطن يتسع للجميع وأما من يُريد أن يظل ذيلًا للصهيونية ويعتدي على بلدنا تحت العبارات الوهمية، فليدرك أن نهايته ستكون كغيره من العملاء الذين تشمئز من حقارتهم ودناءة أنفسهم صفحات التاريخ.وبين أن نتنياهو...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ضبط 65 كيلوغرامًا من اللحوم غير الصالحة للاستهلاك الآدمي خلال حملة بيطرية في الغردقة
  • نفّذت مديرية الطب البيطري بمحافظة البحر الأحمر، اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025، حملة تفتيشية موسّعة بمدينة الغردقة وضواحيها، في إطار جهودها المستمرة لحماية صحة المواطنين وضمان سلامة الغذاء، تنفيذًا لتوجيهات الأستاذ الدكتور علاء الدين فاروق، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، وتحت إشراف اللواء عمرو حنفي محافظ البحر الأحمر، والدكتور حامد الأقنص رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للخدمات البيطرية.وجاءت الحملة بتكليف من الدكتورة رشا صلاح أحمد، مدير مديرية الطب البيطري بالمحافظة، وترأستها الدكتورة رشا ربيع، رئيس قسم التفتيش على اللحوم، بمشاركة الدكتورة نهاد حسين، طبيبة المجازر والتفتيش البيطري، وبالتعاون مع مباحث التموين.وخلال...
  • صحیفة الاتحادقبل ۳ یوم
  • 38409 موظفين في البنوك العاملة بالدولة
  • أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة 7.34 مليار درهم زيادة في رصيد المركزي من الذهب خلال 20 شهراً «حكومة أبوظبي» تستعرض مشاريعها الرقمية المبتكرة في «جيتكس» ذكر تقرير للمصرف المركزي، أن عدد موظفي البنوك العاملة في الدولة بلغ 38409 موظفين في نهاية أغسطس الماضي، منهم 31924 موظفاً في البنوك الوطنية. ووفقاً لتحليل بيانات النشرة الإحصائية الشهرية الصادرة عن المصرف المركزي، فقد سجّل عدد موظفي البنوك زيادة ملحوظة على مدار السنوات الماضية، حيث ارتفع العدد بنسبة 16.5% خلال الفترة ما بين عامي 2022 إلى 2024، ليبلغ عدد الموظفين الذين انضموا...
  • عربی۲۱قبل ۳ یوم
  • هل تشعر بالنعاس عند تناول أدوية الحساسية؟.. إليك الحل
  • يُعد ليفوهستام للحساسية من أشهر الأدوية المستخدمة في علاج أعراض الحساسية المختلفة مثل سيلان الأنف والرشح والحكة الشديدة واحمرار الجلد. يحتوي الدواء على المادة الفعالة ليفوسيتريزين 5 ملغ، وهي من مضادات الهيستامين من الجيل الثاني التي تعمل على تقليل تأثير مادة الهيستامين المسؤولة عن ظهور أعراض الحساسية في الجسم. يتوافر ليفوهستام في عدة أشكال دوائية تشمل الأقراص والشراب والنقط، ويُستخدم لعلاج حساسية الأنف والطفح الجلدي التحسسي والحكة والاحمرار الناتجين عن التهابات الجلد أو تهيج العينين بسبب العوامل البيئية أو الغذائية. كما يُعد خيارًا مناسبًا لمن يبحث عن مضاد هيستامين...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • مشاركة أدوات الحمّام تنقل فيروسات خطيرة.. نصائح عليك معرفتها
  • قد يظن البعض أن استعارة منشفة أو فرشاة أسنان أو ماكينة حلاقة أثناء السفر أو الزيارات العائلية أمر بسيط لا ضرر فيه، لكنّ العلماء يحذرون من أن هذه العادة قد تشكّل خطرًا صحيًا كبيرًا. ووفقًا لتقرير نشره موقع ScienceAlert، فإن مشاركة أدوات الحمّام تسهّل انتقال البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تستطيع البقاء حيّة على الأسطح لفترات طويلة.المناشف.. بيئة خصبة للبكتيرياتُعدّ المناشف الرطبة بيئة مثالية لنمو الجراثيم، إذ يمكنها نقل العدوى لأسابيع أو حتى لأشهر، وقد وثّقت الولايات المتحدة حالة إصابة جماعية بين طلاب في فريق كرة قدم بعد تبادل المناشف، حيث أُصيبوا...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • أطعمة تضر بصحة البروستاتا
  • في وقت تتزايد فيه أمراض البروستاتا بين الرجال حول العالم، يحذر خبراء التغذية من أن النظام الغذائي يلعب دوراً أساسياً في الوقاية أو زيادة المخاطر؛ فبعض الأطعمة الشائعة على المائدة اليومية، من اللحوم المصنّعة إلى منتجات الألبان كاملة الدسم، قد تسهم في التهابات أو تضخم البروستاتا، بل وترفع خطر الإصابة بسرطانها على المدى الطويل. وأشارت دراسة نُشرت في مجلة «Nutrients» عام 2023 إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون المشبعة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الكاملة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمشكلات البروستاتا، بما في ذلك الالتهابات المزمنة وتضخم الغدة. وبيّن الباحثون أن هذه الأطعمة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار