8 مهارات أساسية.. تُثري حياتك
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةهناك بعض المهارات الأساسية التي يجب على كل شخص معرفتها، إذ إنها تسهّل حياته، وتساعده في مختلف الظروف، كما توفر عليه الاستعانة بأحد قد يكلفه الكثير من المال. ونذكر بعضاً منها كما ذكرها موقع Stars Insider الأميركي:
1 - التنظيف المنزلي
يمكن للمنزل المرتب والنظيف أن يرفع مزاجك، ويزيد إنتاجيتك، ويوفر عليك الإحراج عند قدوم زوار غير متوقعين.
2 - الطهي
ليس المطلوب أن تكون طاهياً محترفاً، فقط تعلّم كيف تطهو وجبة بسيطة.
3 ـ الخياطة
تنقذك مبادئ الخياطة من المواقف الحرجة، وتطيل عمر ملابسك، بمعرفتك كيف تخيط زر قميصك، أو تصلح تمزقه.
4 - إصلاحات المنزل
يشمل إصلاح تسرب صنبور أو صرير باب، فذلك يتطلب الكثير من المال إذا استعنت بأحد العمال.
5 - الأجهزة
كيفية استخدام أجهزة المطبخ، مثل الفرن أو غسالة الأطباق أو الخلاط، أساسيات تساعدك في إعداد أي وجبة.
6 - التحدث
قد يؤدي مجرد التفكير في الحديث أمام الناس إلى الارتعاش، لكنها مهارة قوية تستطيع من خلالها مشاركة أفكارك أمام الجميع.
7 - التكنولوجيا
في هذا العصر تعلّم التكنولوجيا أمر ضروري، وليس من الرفاهيات، لذا تعلّم كيف تتغلب على مشاكل جهاز الكمبيوتر الشائعة لديك.
8 - السلامة الشخصية
مهارة يجب أن يعرفها الجميع بغض النظر عن العمر أو الجنس، فلابد أن تتعلّم كيف تقول لا، وأن تدافع عن نفسك متى تطلب الأمر.
المصدر: صحيفة الاتحاد
إقرأ أيضاً:
سلطة المكرونة بالتونة والخضار.. وجبة متكاملة سريعة التحضير
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة سريعة، مغذية، ومليئة بالنكهات، فإن سلطة المكرونة بالتونة والخضار هي الخيار الأمثل. فهي تجمع بين الكربوهيدرات والبروتينات والألياف، ما يجعلها وجبة متكاملة يمكن تقديمها كغداء خفيف أو عشاء سريع، أو حتى في علب الغداء خارج المنزل.
مكونات سلطة المكرونة بالتونة والخضار2 كوب مكرونة صغيرة (مثل الفوسيلي أو البيني)
علبة تونة مصفاة من الزيت
1 ثمرة فلفل ألوان مقطع مكعبات
1 خيار مقطع مكعبات
1 جزرة مبشورة
ربع كوب ذرة حلوة
ربع كوب زيتون أسود أو أخضر شرائح (اختياري)
بقدونس مفروم للتزيين
مكونات الصوص:
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
عصير ليمونة كاملة
ملعقة صغيرة خل أبيض أو تفاح
نصف ملعقة صغيرة خردل (اختياري)
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
رشة زعتر أو ريحان مجفف
اسلقي المكرونة في ماء مغلي مع رشة ملح حتى تنضج، ثم صفيها واشطفيها بالماء البارد لإيقاف عملية الطهي.
اخلطي المكرونة مع التونة، والخضار المقطعة، والذرة، والزيتون في وعاء كبير.
حضري الصوص بمزج المكونات جيداً، ثم صبيه فوق المكرونة وقلّبي بلطف حتى تتوزع النكهات.
زيني السلطة بالبقدونس المفروم، وقدميها باردة.
يمكن إضافة قطع جبن فيتا أو مكعبات أفوكادو لزيادة القيمة الغذائية.
للتنوع، استبدلي التونة بقطع دجاج مشوي أو شرائح سلمون.
تحفظ في الثلاجة حتى يومين وتكون ألذ كلما اندمجت المكونات أكثر.