6 علامات تشير إلى أنك أفرطت في تناول السكر وعليك أن تتوقف
تاريخ النشر: 20th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أكد تقرير لصحيفة "تايمز أوف إنديا" أن 6 علامات واضحة تظهر على الجسم، تشير إلى تناولك الكثير من السكر، وهي:
اقرأ أيضاً تحذير عاجل من الإنذار المبكر حول حالة الطقس في اليمن خلال الساعات القادمة 20 أبريل، 2024 هل ترد طهران على الهجمات الإسرائيلية في أصفهان؟.. وزير الخارجية الإيراني يجيب 20 أبريل، 2024
ـ زيادة "غير متوقعة" في الوزن:
تعتبر زيادة الوزن غير المتوقعة من العلامات الواضحة للإفراط في تناول السكر.
فاستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة، قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون في الجسم وبالتالي يسبب زيادة مفاجئة في الوزن.
ـ الرغبة المفرطة في تناول السكر:
تكشف الرغبة المفرطة في تناول السكر عن احتمالية إدمانه، فإذا شعرت برغبة مستمرة في تناول الحلويات والأطعمة السكرية، فقد يكون جسمك قد أصبح معتمدًا على السكر.
ـ مشاكل في الجلد:
يؤكد الخبراء أن كميات زائدة من السكر في النظام الغذائي يمكن أن تسهم في تفاقم مشاكل الجلد، مثل: حب الشباب، وعلامات الشيخوخة المبكرة.
ـ التعب والإرهاق:
قد يعطي السكر دفعة مؤقتة من الطاقة، ولكن يتبعها غالبًا شعور بالتعب والإرهاق.
فإذا شعرت بنقص في الطاقة بشكل مستمر، فقد يكون ذلك بسبب تقلبات مستويات السكر في الدم.
ـ المرض المتكرر:
هذا ومن الممكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى إضعاف جهاز المناعة؛ ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بشكل متكرر.
ـ زيادة مقاومة الأنسولين:
وأخيرا، يشير الأطباء إلى أن تناول السكر بكثرة يسهم في زيادة مقاومة الأنسولين، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الانسولين السكر السكري مرض السكر فی تناول السکر
إقرأ أيضاً:
عشبة طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة.. تناول كوبا على معدة فارغة
يرغب كثيرون في إنقاص الوزن بطرق طبيعية، وقد يلجأ البعض إلى تناول الأعشاب، لا سيما الزنجيبيل، لما لها من فوائد عديدة، قد تغنيهم عن الحاجة إلى إجراء عمليات جراحية، من خلال الاعتماد عليها بشكل أساسي لخسارة الوزن، عبر تناول كوب منها صباحًا على معدة فارغة، وفقًا لما أشار إليه موقع «Boldsky».
فوائد شرب الزنجبيل على معدة فارغةيوفر شرب كوب واحد من الزنجبيل على معدة فارغة في الصباح، فوائد صحية عديدة، إذ يعمل على تعزيز صحة المعدة وتقليل فرص الشعور بالغثيان، بالإضافة إلى علاج تقليل اضطراب المعدة، إلى جانب مساهمته في تحسين عملية الهضم وتدفق اللعاب، كما أنه يخفف الغثيان والقيء لدى بعض النساء الحوامل.
ويساعد الزنجبيل على تقليل الشعور بالدوار، بالإضافة إلى فعاليته قي تقليل فرص التهاب المفاصل، إلى جانب تسكين بعض الآم الأخرى، ويمكن تناولها على النحو التالي:
تقليل التهاب المفصل الروماتويدي. تسكين آلام العضلات والمفاصل. تقليل الشعور بالصداع. قلة ظهور التورم في مختلف أنحاء الجسم. انخفاض نسبة السكر في الدم. خفض الكوليسترول.توجد بعض الآثار الجانبية في حالة الإفراط في تناول الزنجبيل، في حالة شرب كمية كبيرة منه أي أكثر من 5 جرامات يوميًا، الأمر الذي يزيد من فرص الإصابة ببعض المخاطر، أبرزها:
طفح جلدي. غازات. حرقة في المعدة. معدة مضطربة. تهيج الفم.وقالت الدكتورة إيمان محمد، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، إن فوائد الزنجبيل عند تناوله على مدار شهر متواصل، يساعد على تقليل تورم المفاصل، كما يساعد على عملية الهضم، ويصنف الزنجبيل على كونه مضاد للالتهاب، ويقضي على الغثيان حال تناوله يوميًا.
طقس الأحد: استمرار الأجواء الحارة بمختلف مناطق المملكة.. ورياح مثيرة للأتربة على بعضها