في ظل ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لمرضى الضغط المنخفض تجنبا للإغماء
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة في الوقت الحالي، يزداد شعور الكثير من مرضى الضغط المنخفض بالدوخة، مع زيادة تعرضهم للإغماء، لذلك يجب على مرضى الضغط المنخفض اتباع بعض النصائح، بالإضافة إلى عمل تغييرات في النظام الغذائي لتجنب الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها نصائح لمرضى الضغط المنخفض في ظل ارتفاع درجات الحرارة لتجنب الدوخة والإغماء من خلال السطور التالية.
نصائح لمرضى الضغط المنخفض لتجنب الدوخة والإغماءنصائح لمرضى الضغط المنخفض عند ارتفاع درجات الحرارة الجويجب على مرضى الضغط المنخفض اتباعها في ظل ارتفاع درجات الحرارة، طبقاً لموقع «timesofindia»، وهي كالآتي:
1ـ تناول كمية كافية من الأملاح
يسبب الإفراط في تناول الأملاح مضاعفات صحية، لذلك يجب الاعتدال في تناول الملح للحفاظ على توازن ضغط الدم، ومع ذلك يحتاج الجسم إلى ملعقة كبيرة من الأملاح يوميًا بجانب الأملاح المتوفرة في الفواكه والخضروات، فعند شعورك بالدوار الخفيف نتيجة بسبب انخفاض ضغط الدم، يمكنك تناول الأطعمة المالحة لرفع ضغط الدم.
2ـ الكافيين
يمكنك تجنب التعرض لانخفاض ضغط الدم، بتناول كوبًا من الشاي أو القهوة، ذلك لأن الكافيين الموجود فيهما يساعد على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
نصائح لمرضى الضغط المنخفض لتجنب الدوخة والإغماء3ـ أوراق الريحان
يساعد الريحان على التحكم في ضغط الدم، لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين جـ، فضلًا عن احتوائه على بعض المعادن التي تساعد على تدفق الدم كالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
4ـ إكليل الجبل أو الروزماري
يمكن تدليك جسمك يومياً بزيت الروزماري لتحفيز جهازك التنفسي وتحسين دورتك الدموية، والوقاية من الشعور بالدوخة والإغماء في ظل ارتفاع درجات الحرارة لأنه يساعد على تدفق الدم.
اقرأ أيضاًذروتها الأربعاء.. نصائح هامة من «الأرصاد» للتعامل مع الموجة الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لحماية إطارات سياراتك من الانفجار
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح عند شراء التكييف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضغط الدم ضغط الدم المنخفض علاج ضغط الدم المنخفض فی ظل ارتفاع درجات الحرارة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
طقس أول أيام عيد الأضحى 2025.. ارتفاع في درجات الحرارة وتحذيرات من شبورة ورياح نشطة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن تفاصيل حالة الطقس المتوقعة غدًا الجمعة الموافق 6 يونيو 2025، أول أيام عيد الأضحى المبارك، حيث يتواصل ارتفاع درجات الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، وسط أجواء حارة إلى شديدة الحرارة نهارًا.
وأوضحت الهيئة أن الطقس سيكون مائلًا للحرارة على السواحل الشمالية، بينما يسود طقس معتدل الحرارة خلال ساعات الليل وفي الصباح الباكر على معظم المناطق، ما يهيئ لأجواء مستقرة نسبيًا في فترات الليل.
وقفة عرفات...حالة الطقس في المملكة العربية السعودية غدًا ارتفاع الحرارة 3 درجات.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس خلال أيام عيد الأضحى تحذيرات من شبورة مائية ورياح نشطة واضطرابات بحريةوأشارت الأرصاد إلى احتمالية تكون شبورة مائية كثيفة خلال الساعات من الرابعة وحتى الثامنة صباحًا على مناطق من القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، وقد تمتد بشكل كثيف أحيانًا إلى مناطق من السواحل الشمالية، الوجه البحري، وسط سيناء، ومدن القناة.
كما توقعت الهيئة نشاطًا ملحوظًا للرياح أحيانًا على مناطق من جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر، بالإضافة إلى شمال الصعيد، وهو ما قد يؤثر على حركة السفر في بعض المناطق المكشوفة.
وفيما يتعلق بالملاحة البحرية، نبهت الأرصاد إلى وجود اضطرابات متوقعة بخليج السويس، حيث تتراوح سرعة الرياح بين 50 إلى 60 كم/س، مع توقعات بارتفاع الأمواج من 2.5 إلى 3 أمتار، ما قد يعرقل بعض الأنشطة البحرية.
درجات الحرارة المتوقعة أول أيام العيد في مختلف المحافظاتأعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة غدًا الجمعة، والتي جاءت على النحو التالي:
القاهرة الكبرى: العظمى 35 درجة مئوية، الصغرى 22 درجة.
الإسكندرية: العظمى 28 درجة، الصغرى 20 درجة.
مرسى مطروح: العظمى 25 درجة، الصغرى 18 درجة.
سوهاج: العظمى 39 درجة، الصغرى 24 درجة.
قنا: العظمى 40 درجة، الصغرى 25 درجة.
أسوان: العظمى 42 درجة، الصغرى 26 درجة.
الأرصاد تنصح المواطنين بالحذر في السفر والأنشطة البحريةونصحت الهيئة العامة للأرصاد المواطنين باتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء القيادة في ساعات الصباح المبكرة نظرًا لاحتمالية انخفاض الرؤية بسبب الشبورة، وضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة خلال ساعات الظهيرة، كما دعت مرتادي البحر إلى توخي الحذر من اضطرابات الملاحة، خصوصًا في منطقة خليج السويس.
الاحتلال الإسرائيلي ينفّذ عمليات هدم واسعة شمال الضفة الغربية