قبل عيد اللحمة.. 9 نصائح مهمة لمرضى الكولسترول المرتفع
تاريخ النشر: 12th, June 2024 GMT
تزداد تساؤلات مرضى الكوليسترول المرتفع على مدى تأثير تناول اللحوم، تزامننا مع اقتراب عيد الأضحى، حيث يعد طبق اللحم من الأطباق الرئيسية خلال أيام عيد الأضحى، لذلك تزداد تساؤلات مرضى الكوليسترول المرتفع، ويجب عليهم استشارة الطبيب المختص وهناك بعض النصائح يجب عليهم اتباعها خلال أيام العيد، وفقًا لموقع «Webmd».
و خلال السطور التالية يستعرض «المصري اليوم» أهم النصائح التي يجب على مرضى الكوليسترول المرتفع اتباعها عند تناول اللحوم خلال أيام عيد الأضحى، لتجنب الإصابة بمخاطر تناولها.
تناول اللحوم لمرضى الكوليسترول المرتفع في عيد الأضحى
هناك بعض النصائح يجب على مرضى الكوليسترول المرتفع اتباعها عند تناول اللحوم خلال أيام عيد الأضحى، وتتضمن فيما يلي:
1- يجب على مرضى الكوليسترول المرتفع التحدث مع الطبيب اولأً قبل تناول اللحوم في عيد الأضحى، لتحديد الكمية التي يجب تناولها حتى لا يصاب بمخاطر صحية.
2- يجب الانتظام على نظام غذائي صحي لا يحتوي على الدهون الثلاثية، تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، وتتمثل في الخضروات والفواكه.
3- يجب تناول اللحوم التي لا تحتوي على الدهون، مثل لحم البتلو أو الكبدة.
4- يجب قبل وخلال مرحلة طهي اللحوم إزالة الدهون منها.
5- طهي اللحوم بطريقة جديدة للحصول على الفوائد الصحية منها، مثل الشوي أو السلق.
6- الابتعاد عن تناول اللحوم مع الأطعمة التي ترتفع بها نسبة الدهون، مثل الأرز أو البطاطس المقلية.
7- يجب تناول كميات كافية من المياه، نظراً لأن المياه تساهم في تسهيل عملية عملية الهضم زيادة الشعور بالشبع.
8- يجب ممارسة الرياضة بانتظام، لأن تعمل على تحسين نسبة الكوليسترول وصحة القلب.
9- من الضرورى تجنب التدخين.
10- يجب خلال مرحلة طهي اللحوم تقليل كمية الملح قدر الإمكان.
المصري اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: تناول اللحوم عید الأضحى خلال أیام
إقرأ أيضاً:
عاجل.. تفاصيل خطة “التموين” استعدادًا لعيد الأضحى
عقد اللواء وليد أبو المجد، نائب وزير التموين والتجارة الداخلية، اجتماعًا موسعًا مع رئيس مجلس إدارة الشركة المصرية للحوم والدواجن، لمتابعة خطة الوزارة الخاصة بتأمين احتياجات المواطنين من اللحوم السودانية الطازجة، واللحوم المجمدة، والدواجن المجمدة، وذلك خلال فترة عيد الأضحى المبارك، بما يضمن توافر الكميات المطلوبة بأسعار مناسبة.
شارك في الاجتماع كل من الدكتور أيمن إسماعيل، رئيس مجلس إدارة الشركة القابضة للصناعات الغذائية، والدكتور علاء ناجي، الرئيس التنفيذي للشركة، إلى جانب الأستاذ أحمد كمال، معاون الوزير والمتحدث الرسمي باسم الوزارة. ومن جانب الشركة المصرية للحوم والدواجن، حضر كل من المهندس عادل رشدي، العضو المنتدب التنفيذي، والأستاذ عبدالوهاب الساكت، العضو المنتدب الفني.
وخلال الاجتماع، تم استعراض موقف المخزون الاستراتيجي من اللحوم والدواجن، حيث أكد الحاضرون أن الاحتياطي يغطي احتياجات البلاد لفترات زمنية ممتدة، وهو ما يعكس استعداد الوزارة الكامل لتأمين الأسواق خلال موسم عيد الأضحى وما بعده.
كما شدّد الاجتماع على ضرورة تكثيف ضخ كميات اللحوم السودانية الطازجة، واللحوم البلدية، والخراف الحية، بالإضافة إلى اللحوم والدواجن المجمدة، في الشوادر ومنافذ المجمعات الاستهلاكية، لضمان تنوع الخيارات أمام المواطنين من حيث الجودة والسعر.
وأكد اللواء وليد أبو المجد أهمية استمرار التنسيق بين مختلف الجهات المعنية، إلى جانب المتابعة الميدانية المكثفة لضمان استقرار الأسواق وتوفير السلع الغذائية بأسعار مناسبة، مع تشديد الرقابة على منافذ البيع والأسواق لمنع أي ممارسات غير سليمة.
وتأتي هذه التحركات في ضوء توجيهات القيادة السياسية بضرورة توفير السلع الأساسية للمواطنين خلال المواسم والأعياد، وتعزيز دور الدولة في ضبط الأسواق وتحقيق التوازن السعري
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه