كيف واجه بطل مسلسل دواعي السفر الشعور بالوحدة؟.. 10 نصائح بسيطة
تاريخ النشر: 13th, June 2024 GMT
من أكثر الأشياء الصعبة التي يمكن أن يمر بها الإنسان هي الشعور بالوحدة، إذ يجد الشخص نفسه دون أي أحد يهتم به أو يلجأ إليه لاستشارته في مشكلاته أو يقف إلى جانبه في وقت الحزن أو الفرح، وهو الأمر الذي ناقشه مسلسل دواعي السفر، إذ جسد الفنان أمير عيد شخصية «علي» مخرج الإعلانات الذي يعاني نفسيًا من الوحدة بعد وفاة والده وطلاقه.
حالة من الأمل والمشاعر الإنسانية الدافئة قدمها مسلسل دواعي السفر الذي عرض على منصة «واتش إت»، في وجبة اجتماعية دسمة، للتغلب على الشعور بالوحدة، فبعد أنّ كان «علي» وحيدًا وجد الرفقة في جاره العجوز المتقاعد القبطان إبراهيم الذي أدى دوره الفنان كامل الباشا، مشيرًا إلى نصائح عديدة للتغلب على الشعور بالوحدة، منها أنّ يحاول الشخص أنّ يخلق لنفسه السعادة، والتعافي من أي ذكريات سلبية
وخلال أحداث الحلقات الأخيرة من المسلسل، جرى إنشاء نادي الوحدة كإحدى الفعاليات التي جمعت أبطال العمل، لمشاركة الوجع والمخاوف مع الآخرين عبر الصداقة أو الحب، وتعافي كل من لديه خوف من مواجهة صعاب الحياة بمفرده، وهو ما علق عليه الدكتور جمال فرويز أخصائي الطب النفسي والإرشاد الأسري، موضحًا أنّ علاج الوحدة يكون بالتحدث مع الآخرين ومشاركاتهم الحياة اليومية.
كيفية التخلص من الشعور بالوحدةوأضاف «فرويز» خلال حديثه لـ«الوطن»، أن علاج الشعور بالوحدة يتمثل في التالي:
التحدث إلى الأصدقاء والعائلة. ممارسة الهوايات والاهتمامات المفضلة. الاشتراك في النوادي وجلسات الدعم النفسي. الاشتراك في الأماكن التي تنظم النشاطات الاجتماعية. العمل التطوعي يقلل من الشعور بالوحدة. التخفيف من قضاء الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي، والتحدث مع البشر. تغيير طريقة التفكير والتوقف عن المبالغة في التفكير السلبي. التركيز على الأمور الإيجابية. الاستمتاع بالوقت وشغله بهواياتك واهتماماتك. لا تربط سعادتك بالآخرين.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مسلسل دواعي السفر الوحدة علاج الوحدة أمير عيد مسلسل دواعی السفر الشعور بالوحدة
إقرأ أيضاً:
4 نصائح لنوم مريح في الصيف
صراحة نيوز – يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم، خلال فصل الصيف وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
يوضح ” الكونسلتو”، نصائح لنوم مريح في حرارة الصيف، وذلك حسبما جاء في موقع، ” everydayhealth”.
نصائح لنوم مُريح في حرارة الصيف
1- الاستحمام قبل النوم
قد تغريك فكرة الاستحمام بماء بارد لمساعدتك على النوم في ليلة حارة، لكن في الواقع، العكس هو الصحيح، حيث ينصح الخبراء بالاستحمام بماء دافئ قبل النوم لتحفيز عملية التهدئة الطبيعية.
يقول نيل واليا، أخصائي النوم في مركز UCLA Health في سانتا مونيكا، كاليفورنيا :الفكرة هي أن الاستحمام بالماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية، لذلك عندما تخرج من الحمام يبرد جسمك أكثر، مما يسمح لدرجة حرارة جسمك بالانخفاض قبل النوم.
قد يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى إيقاظك بشكل أكبر، وبمجرد الخروج قد يصبح النوم أكثر صعوبة، كما يقول الدكتور واليا.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستحمون أو يستحمون قبل النوم أفادوا بنوم أفضل وأوقات أقصر للنوم مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك.
2- الحفاظ على برودة الغرفةإذا كان لديك مكيف هواء لا تتردد في استخدامه لنوم الأمثل، ولكن تذكر أن درجة الحرارة الداخلية يجب أن تكون أقل من 90 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية) للحصول على تأثير تبريد – ففوق ذلك، قد ترفع المروحة درجة حرارة الجسم.
3- ممارسة التمارين الرياضيةعلى الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تساعدك على النوم بشكل أفضل، إلا أن ممارسة التمارين عالية الكثافة قبل النوم (أقل من ساعتين) ليست فكرة جيدة، حيث سترفع درجة حرارة جسمك الأساسية، وتستغرق وقتًا طويلاً حتى تنخفض مرة أخرى.
4- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة قبل النوم، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين في المساء، مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري