4 نصائح من «الصحة» لتجنب الإصابة بالإمساك.. بينها تناول «النعناع»
تاريخ النشر: 19th, June 2024 GMT
وجّهت وزارة الصحة والسكان، نصائح مهمة للمواطنين لتجنب الإصابة بالإمساك في عيد الأضحى، وذلك في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين وتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة وتجنب السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار بالغة على الجسم.
نصائح مهمة لتجنب الإمساك خلال فترة العيد الأضحيوعدّدت الوزارة نصائحها لتجنب الإصابة بالإمساك، كما يلي.
- تناول ثمرة خضار أو سلطة مع كل وجبة.
- تناول 2 لـ3 لترات مياه يوميا.
- شرب النعناع المغلي لتقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء.
- الاهتمام بالرياضة ومنها المشي لمدة من 20 إلى 30 دقيقة يوميا.
رفع أعلى درجات الاستعداد بالمستشفياتوأكدت وزارة الصحة والسكان رفع أعلى درجات الاستعداد القصوى على مستوى محافظات الجمهورية داخل المستشفيات بالتزامن مع إجازة العيد، مشيرة إلى أنّ الخط الساخن يعمل على مدار 24 ساعة لاستقبال التساؤلات والاستفسارات المختلفة والرد عليها بشكل مباشر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: إجازة العيد التنمية المستدامة الخط الساخن السلوكيات الخاطئة الصحة العامة الصحة والسكان سلامة المواطنين صحة وسلامة عيد الأضحي أمعاء الإمساك
إقرأ أيضاً:
تحذير من الأرصاد الجوية التركية: أمطار غزيرة في عدد من الولايات بينها إسطنبول
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية التركية في بيانها الأخير عن حدوث تقلبات جوية نهاية هذا الأسبوع، حيث من المتوقع أن تشهد بعض الولايات – ومنها إسطنبول – هطولات مطرية، ما سيمنح المواطنين استراحة مؤقتة من درجات الحرارة المرتفعة.
وفي حين لا يُتوقع حدوث تغير كبير في درجات الحرارة، إلا أن بعض المدن ستتأثر بأمطار صيفية، وخاصة في يوم الأحد، إذ تشير التوقعات إلى هطول أمطار في العديد من مدن البحر الأسود وشرق الأناضول، بما في ذلك إسطنبول. أما اليوم السبت، فمن المتوقع هطول أمطار غزيرة في تراقيا ومنطقة شرق البحر الأسود.
توقعات الطقس لـ14-15 يونيو 2025:
أمطار رعدية في العديد من المدن
وفقاً لبيان هيئة الأرصاد الجوية، فمن المتوقع أن تشهد الأجزاء الغربية من تراقيا، جنوب شرق منطقة إيجة، المناطق الداخلية والمرتفعة من البحر المتوسط، جنوب وشرق وسط الأناضول، الأجزاء الجنوبية والشرقية من أنقرة، غرب قرقلاريلي، شرق جانقري، منطقة شرق البحر الأسود ومحيط أوردو، وشمال وغرب شرق الأناضول، أمطارًا محلية رعدية، في حين ستكون باقي المناطق قليلة الغيوم ومشمسة.
درجات الحرارة ستبقى أعلى من المعدلات الموسمية في معظم المناطق، فيما ستكون أقل من المعدل بدرجتين إلى ثلاث درجات في شمال شرق البلاد.
الرياح ستكون شمالية الاتجاه عمومًا، وجنوبية في جنوب شرق تركيا، وتكون معتدلة أحيانًا، وقد تشتد لتصل إلى 40-60 كم/ساعة في جنوب مرمرة، سواحل إيجة، شرق البحر المتوسط وشرق الأناضول.
توقعات الطقس في 3 مدن كبرى:
أنقرة: لن تشهد أمطارًا خلال عطلة نهاية الأسبوع. الطقس سيكون غائمًا جزئيًا، وتصل الحرارة إلى 29° السبت و25° الأحد.
إسطنبول: لا أمطار يوم السبت، لكن الأحد سيشهد زخات مطرية متفرقة وأمطار رعدية. تتراوح الحرارة بين 25-26°.
إزمير: طقس مشمس وجاف، مع درجات حرارة بين 32° و35°. الرياح ستكون قوية من جهة الشمال.
اقرأ أيضاالتصعيد بين إسرائيل وإيران تضرب سوق العملات: إليكم آخر…
السبت 14 يونيو 2025توقعات الطقس حسب المناطق:
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق