يجب على الأشخاص البالغين وكبار السن إعادة النظر في نظامهم الغذائي واستبعاد بعض مجموعات الأطعمة وفقا لمتطلبات الجسم الذي مع التقدم في العمر يصبح انتقائيا أكثر.

وتشير الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن المنتجات التي لا ينصح بتناولها معاً هي اللحوم والبطاطس، لأن الطبق يحتوي على مواد غذائية ثقيلة كالبروتين على شكل لحم، وعلى "قنبلة" نشوية من الكربوهيدرات.

ووفقا لها، ليس بمقدور حتى المعدة الشابة تحمل مثل هذا العبء الثقيل وخاصة إذا كانت هذه الأطعمة مقلية. ومع التقدم في العمر ينخفض إنتاج الأنزيمات، ما يؤدي إلى صعوبة في امتصاص المواد المغذية، وبالتالي الشعور بالثقل.

وتقول: "إذا كان الشخص لا يستطيع الاستغناء عن اللحوم، فمن الأفضل أن يسلقها. أما البطاطس فمن الأفضل استبعادها تماما، واستبدالها بالخضروات المطهية أو الكينوا.

وتنصح الخبيرة بعدم تناول كوكتيل الموز بالحليب، لأن الموز في هذا المشروب يتحول إلى مادة مخاطية يمكن أن تعيق تمعج الأمعاء. أما تناول الموز لوحده ومضغه ببطء فإنه عندما يصل إلى المعدة يكون قد تحلل بفضل إنزيمات اللعاب. ولنفس السبب لا ينصح بتناول القهوة والحليب وعصير البرتقال في وجبة الإفطار، لأنه يقلل من فعالية إنزيمات المعدة خاصة إذا كان الشخص قد تناول قبلها عصيدة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الجسم كبار السن البالغين البطاطس اللحوم

إقرأ أيضاً:

مع بدء تساقط الأمطار.. تحذير للسائقين

كتبت غرفة التحكم المروري عبر حسابها على "أكس": "يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على جميع  الطرقات بسبب تساقط الامطار والتي تسبب انزلاقات وصدامات مرورية حرصا" على السلامة العامة". مواضيع ذات صلة بعد تساقط الأمطار.. تحذير عاجل للسائقين Lebanon 24 بعد تساقط الأمطار.. تحذير عاجل للسائقين 06/12/2025 12:21:48 06/12/2025 12:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24 التحكم المروري: يرجى من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تساقط الامطار تفاديا للانزلاقات وللصدامات المرورية Lebanon 24 التحكم المروري: يرجى من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تساقط الامطار تفاديا للانزلاقات وللصدامات المرورية 06/12/2025 12:21:48 06/12/2025 12:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24 التحكم المروري: يرجى من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تساقط الامطار تفاديا للانزلاقات وللصدامات المرورية Lebanon 24 التحكم المروري: يرجى من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تساقط الامطار تفاديا للانزلاقات وللصدامات المرورية 06/12/2025 12:21:48 06/12/2025 12:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24 "التحكم المروري": يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على جميع الطرقات بسبب تساقط الامطار التي تسبب انزلاقات وصدامات مرورية حرصا على السلامة العامة Lebanon 24 "التحكم المروري": يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على جميع الطرقات بسبب تساقط الامطار التي تسبب انزلاقات وصدامات مرورية حرصا على السلامة العامة 06/12/2025 12:21:48 06/12/2025 12:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24 غرفة التحكم صدام قد يعجبك أيضاً الأشغال ترفع الجهوزية استعدادًا للمنخفض الجوي Lebanon 24 الأشغال ترفع الجهوزية استعدادًا للمنخفض الجوي 05:09 | 2025-12-06 06/12/2025 05:09:19 Lebanon 24 Lebanon 24 خطاب قاسم يكرّس ثبات "الحزب" على موقفه من السلاح والتفاوض Lebanon 24 خطاب قاسم يكرّس ثبات "الحزب" على موقفه من السلاح والتفاوض 05:00 | 2025-12-06 06/12/2025 05:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 سفارة فلسطين في لبنان نظمت حفل استقبال بمناسبة اليوم الوطني الفلسطيني Lebanon 24 سفارة فلسطين في لبنان نظمت حفل استقبال بمناسبة اليوم الوطني الفلسطيني 04:49 | 2025-12-06 06/12/2025 04:49:44 Lebanon 24 Lebanon 24 سلام بعد لقائه أمير قطر: الجيش يواصل القيام بمهامه في بسط سلطة الدولة بقواها الذاتية Lebanon 24 سلام بعد لقائه أمير قطر: الجيش يواصل القيام بمهامه في بسط سلطة الدولة بقواها الذاتية 04:39 | 2025-12-06 06/12/2025 04:39:46 Lebanon 24 Lebanon 24 رئيس تيار المرده التقى وزير العمل Lebanon 24 رئيس تيار المرده التقى وزير العمل 04:36 | 2025-12-06 06/12/2025 04:36:10 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة ممثل كوميدي قيد التوقيف في المطار Lebanon 24 ممثل كوميدي قيد التوقيف في المطار 13:08 | 2025-12-05 05/12/2025 01:08:59 Lebanon 24 Lebanon 24 مُدن تحت سوريا.. هكذا غيّرت مجرى الحرب والسلطة Lebanon 24 مُدن تحت سوريا.. هكذا غيّرت مجرى الحرب والسلطة 07:00 | 2025-12-05 05/12/2025 07:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إيران تدفع الشرق الأوسط إلى شفا الحرب Lebanon 24 إيران تدفع الشرق الأوسط إلى شفا الحرب 05:30 | 2025-12-05 05/12/2025 05:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "حزب الله"يطرح مناقشة الإستراتيجية الدفاعية مجدداً: خيار جدي ام كسب للوقت ؟ Lebanon 24 "حزب الله"يطرح مناقشة الإستراتيجية الدفاعية مجدداً: خيار جدي ام كسب للوقت ؟ 06:00 | 2025-12-05 05/12/2025 06:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. ناصيف زيتون يكشف جنس مولوده الأول Lebanon 24 بالفيديو.. ناصيف زيتون يكشف جنس مولوده الأول 15:40 | 2025-12-05 05/12/2025 03:40:02 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 05:09 | 2025-12-06 الأشغال ترفع الجهوزية استعدادًا للمنخفض الجوي 05:00 | 2025-12-06 خطاب قاسم يكرّس ثبات "الحزب" على موقفه من السلاح والتفاوض 04:49 | 2025-12-06 سفارة فلسطين في لبنان نظمت حفل استقبال بمناسبة اليوم الوطني الفلسطيني 04:39 | 2025-12-06 سلام بعد لقائه أمير قطر: الجيش يواصل القيام بمهامه في بسط سلطة الدولة بقواها الذاتية 04:36 | 2025-12-06 رئيس تيار المرده التقى وزير العمل 04:29 | 2025-12-06 بهية الحريري اطلعت على تحضيرات "مهرجان الميلاد" فيديو محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب ! Lebanon 24 محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب ! 05:09 | 2025-12-06 06/12/2025 12:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو) Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو) 04:00 | 2025-12-06 06/12/2025 12:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء 09:14 | 2025-12-01 06/12/2025 12:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • أكلة شتوية .. طريقة عمل بطاطس وقرنبيط بشاميل بأسهل الخطوات
  • دراسة: الإفراط في القهوة يزيد من شدة الألم المزمن لدى كبار السن
  • مفاجأة صادمة.. مشروبات شتوية شهيرة تسبّب تساقط الشعر
  • أوقاف الوادي الجديد تنظّم ندوة بالمدارس حول احترام وتوقير كبار السن
  • احرص على تناولها في الإفطار.. 5 أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم
  • لماذا وكيف ينبغي تناول البصل يوميا؟
  • تحذير.. الإفراط في تناول الشعرية سريعة التحضير يسبب اضطرابات خطيرة بالمعدة
  • دراسة: تناول حبة موز يوميًا يحسّن صحة القلب ويقلل ضغط الدم
  • مع بدء تساقط الأمطار.. تحذير للسائقين
  • تناولها بإنتظام.. أطعمة شائعة تحافظ على قوة دماغك