إزاى تتحكم فى أعصابك فى الجو الحر ده؟
١- ممكن تاكل فاكهة كتير من فواكه الصيف بقدر مناسب.
٢- كتر من أكل الخس والبقدونس عشان بيحتفظ بالمياه فى الجسم فترة.
٣- الاستحمام ٤ مرات فى اليوم على الأقل عشان الاحتباس الحراري.
٤- إبعد عن كل ما يؤذي أعصابك وتجنب الخناقات والمشاحنات.
٥- ممكن تتفسح على النيل والكورنيش بعد وقت العصر، مش قبل كدة عشان الشمس.
٦- التنزه على البحر فى الشواطئ الآمنة.
٧- متفكرش فى أى مشاكل تضايقك وتكبرها عشان متشحنش أعصابك.
٨- خذ الأمور ببساطة ومتعقدهاش مش مستاهلة.
٩- حاول يكون فيه تهوية جيدة فى أى مكان بتقعد فيه سواء البيت أو الشغل.
١٠- حافظ على مسافات التباعد المناسبة بينك وبين الآخرين للأمان الصحي.
١١- التأمل وتذكر الأحداث السعيدة ومحاولة إسعاد نفسك بما لا يضر نفسك أو غيرك.
١٢- شرب الماء كتير مهم، لأن الجفاف ممكن يسبب توتر، وخلى إزازة المية معاك فى كل مكان.
١٣- بلاش مياه غازية أو عصائر غير طبيعية، لأنها بتحبس السوائل بشكل مضر فى الجسم.
١٤- عصائر طبيعية أفضل مع تقليل السكر ويفضل تبقى بيور.
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
القبض على 4 مقيمين ظهروا في محتوى مرئي يتشاجرون في مكان عام .. فيديو
الرياض
قبضت إدارة التحريات والبحث الجنائي بشرطة منطقة الرياض على 4 مقيمين من الجنسية اليمنية ظهروا في محتوى مرئي يتشاجرون في مكان عام لخلاف بينهم.
وأكدت أنه تم القبض على مواطن لمخالفته نظام مكافحة جرائم المعلوماتية بتوثيقه ونشره ذلك.
وأضافت أنه تم إيقافهم واتخاذ الإجراءات النظامية بحقهم وإحالتهم إلى النيابة العامة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_LLe28DeDIPtDe2ls_852p.mp4
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي