بدون عشرات المستحضرات .. 3 خطوات لأفضل عناية بالجلد
تاريخ النشر: 14th, August 2024 GMT
تتعثر الكثيرات بين العديد من مستحضرات العناية بـ الجلد التي تظهر بين الحين والآخر ويتبناها خبراء في العناية بالبشرة أو حتى بلوجرز على شبكات التواصل الاجتماعي.
وبحسب مجلة "تايم"، يمكن للشخص المشغول أو المرهق أن يكتفي بعدة خطوات لا غنى عنها للحصول على أفضل عناية للبشرة بدون الحاجة للكثير من الخطوات والمستحضرات.
اتفق الجميع على أن الشيء الأول الذي يمكنك فعله للعناية ببشرتك هو وضع واقي الشمس يوميًا.
وقالت الدكتورة سارة بيركنز، الأستاذة المساعدة في الأمراض الجلدية بكلية الطب بجامعة ييل: "إن وضع واقي الشمس يوميًا هو أهم شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحة بشرتك ومنع سرطان الجلد. يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى فرط التصبغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد، ناهيك عن سرطان الخلايا القاعدية والحرشفية وسرطان الجلد الميلانيني".
إن استخدام واقي الشمس هو أمر بديهي إذا كنت تعمل في الهواء الطلق أو تعيش في مدينة دافئة مشمسة. ولكن حتى إذا كنت تقضي معظم وقتك في الداخل أو تعيش في مكان غائم غالبًا، فإنه لا يزال مهمًا. تقول: "أعتقد أن معظم الناس يقللون من تقدير مقدار التعرض لأشعة الشمس الذي يحصلون عليه كل يوم من خلال النوافذ، أو المشي مع الكلب، أو لعب التنس". "ما زلنا نتعرض لأشعة الشمس أيضًا في الأيام الملبدة بالغيوم وفي درجات الحرارة الباردة".
وأكدت الدكتورة روزان بول، الأستاذة المساعدة في الأمراض الجلدية بجامعة كيس ويسترن ريزيرف في كليفلاند، على ضرورة وضع كريم الوقاية من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل على الوجه والرقبة وأي منطقة من الجلد معرضة لأشعة الشمس، بما في ذلك الأماكن التي لا تضعها عادة في الحسبان، مثل الأذنين وظهر اليدين.
وأضافت أن معظم الناس يقللون من تقدير كمية كريم الوقاية من الشمس التي يحتاجون إليها - بشكل عام، فإن الكمية التي يمكنك وضعها على أطراف أصابعك هي الكمية التي يجب استخدامها لتغطية مساحة سطح راحة يدك.
استخدم الريتينويد أو الريتينولكانت النصيحة التالية الأكثر شيوعًا هي استخدام الريتينويد الموضعي. وقالت بيركنز إن الريتينويدات، وهي مشتقة من فيتامين أ، يمكنها تعزيز تجدد خلايا الجلد؛ وتحسين التصبغ؛ وتقليل انسداد المسام؛ وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما قد يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تقول: "فعاليتها مدعومة جيدًا بعقود من البحث ، لذا إذا كنت تبحث عن شيء سيحقق نتائج حقيقية، فهذا هو".
تعتبر الرتينويدات الموضعية (مثل التريتينوين) أدوية بوصفة طبية، في حين أن الريتينول هو نوع من أنواع الرتينويدات المتاحة دون وصفة طبية. تقول الدكتورة أليكسيس ليفينجستون يونج، طبيبة الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة هاكنساك، إن الرتينويدات الموصوفة طبيًا تكون بالفعل في شكلها النشط، في حين يتعين على الجسم تحويل الريتينول إلى الشكل النشط.
وقالت يونج إنه في حين أن جميع الرتينويدات فعالة، إلا أن الرتينويدات الموصوفة طبيًا يُعتقد عمومًا أنها أكثر فعالية من الريتينول لأنها أقوى. وتضيف أن هذه المنطقة غامضة بعض الشيء لأن منتجات الريتينول المتاحة دون وصفة طبية لا تخضع لتنظيم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
أضف مضادًا للأكسدة الموضعي إلى روتينكقال بول إن إحدى الطرق الرائعة التي يمكن للناس من خلالها العناية ببشرتهم هي استخدام مضادات الأكسدة الموضعية كل يوم.
ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموضعية في الحماية من الضرر الناتج عن الجذور الحرة ، وهي جزيئات ضارة تولدها أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بالحمض النووي، مما قد يؤدي إلى سرطان الجلد وأمراض الجلد الأخرى، بالإضافة إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد. الريتينول هو نوع من مضادات الأكسدة، ولكن هناك العديد من الأنواع الأخرى ذات الفوائد الملحوظة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجلد مستحضرات العناية بـ الجلد شبكات التواصل والمستحضرات سرطان الجلد الميلانيني سرطان الخلايا القاعدية واقی ا
إقرأ أيضاً:
أسباب جفاف الشفاه
روسيا – تشير الدكتورة زاريما عمروفا أخصائية أمراض الجلدية والتجميل إلى أن تشقق الشفاه، وتقشرها يسبب عدم الراحة وقد يكون علامة على وجود مشكلات خطيرة في الجسم.
وتقول: “تمثل الحافة الحمراء للشفاه منطقة انتقالية بين الجلد والغشاء المخاطي. لا توجد طبقة قرنية لحماية الشفاه، ولا توجد غدد عرقية أو دهون تحت الجلد، حيث تقع الغدد الدهنية حصريا في زوايا الفم. كل هذا يضعف قدرة بشرة الشفاه على الترطيب الطبيعي، ويجعلها عرضة للتأثيرات الخارجية والداخلية”.
ووفقا لها، العوامل الخارجية التي تساهم في جفاف الشفاه تشمل سوء العناية بها، وعادة لعق الشفاه وعضها، والجفاف، والتعرض للرياح، وانخفاض درجات الحرارة، والأشعة فوق البنفسجية. ولكن قد لا يكون جفاف الشفاه نتيجة لظروف خارجية، بل قد يكون علامة لأمراض جلدية مزمنة، مثل الأكزيما والتهاب الجلد والصدفية.
وقد ترتبط الشفاه الجافة بخلل في الأعضاء الداخلية – الكلى والبنكرياس، أو اختلال التوازن الهرموني وداء السكري، الذي يسبب جفاف جلد الوجه والعطش المستمر. كما قد يشير جفاف الشفاه الشاحبة جدا إلى مشكلات في الكبد. وفي هذه الحالة، قد تظهر أعراض إضافية: طبقة بيضاء في زوايا الفم ورائحة كريهة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تصاحب الشفاه الجافة أمراض التهابية في الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، وكذلك اضطرابات الجهاز العصبي.
ومن الأسباب المحتملة الأخرى التهابات الفم، الناتجة عن تسوس الأسنان أو الحشوات غير الملائمة. كما أن التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة والحالات التحسسية الموسمية تصاحب جفاف الشفاه.
وتلفت الطبيبة الانتباه إلى أنه بعد فترة الشتاء، غالبا ما يلاحظ نقص فيتامينات А، В12، C، E، والزنك والحديد، ما يؤدي إلى جفاف الشفاه وتشققات في زوايا الفم.
وتوصي الطبيبة بضرورة استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار أو تكرر جفاف الشفاه لتشخيص السبب وعلاجه.
ووفقا لها، يمكن في حالة استبعاد امراض الجهازية استخدام مرهم ميثيل يوراسيل والمنتجات التي تحتوي على ديكسبانثينول كعلاج موضعي لتشققات الشفاه وجفافها الدائم. ولترطيب الشفاه بشكل إضافي وتحفيز تجديدها، ينصح بإجراء تنشيط حيوي باستخدام مستحضرات تحتوي على حمض الهيالورونيك.
المصدر: صحيفة “إزفيستيا”
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى