أوميجا 3 ليس مجر مكمل غذائي إنه سلاح في رحلة إنقاص الوزن وتحقيق صحة قوية ومتوازنة، إذا كنت تسعى لتخفيف وزنك أو كنت تسعى في تحسين طاقتك أو حتى الحفاظ على شباب جسمك وعقلك فأنت بحاجة إلى التعرف على بطل التغذية الحقيقي: الأوميغا 3.
لماذا يعد الأميجا 3 ضرورياً لإنقاص الوزن؟يكبح الشهية ويزيد الشعور بالشبع فتأكل أقل من دون معاناة.
يدعم عملية حرق الدهون وخاصة الدهون العنيدة في منطقة البطن.ينظم مستويات الإنسولين مما يقلل من تخزين الدهون الزائدة.وأيضاً الالتزالم بممارسة الرياضة لتكون النتائج مذهلة.
ليس هذا فحسب فوائد الأوميغا 3 تشمل أيضاً:
تقوية التركيز والذاكرةتحسين المزاج وتقليل التوترتعزيز صحة القلبسواء كان مصدره الغذاء مثل السلمون وبذور الكتان أو المكملات الغذائية عالية الجودة فإن إدخال الأوميجا 3 في نظامك اليومي هو استثمار في صحتك.
فوائد أوميغا 3 للنساء بعد الأربعينيدعم صحة القلبتغذية بصيلات الشعر وتقلل من تساقطه.حماية جفاف العين وضعف الرؤية.تحسين عملية التمثيل الغذائي.تقليل دهون البطن عند تناولها ضمن نظام غذائي صحي.تقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم.المساهمة في خفض ضغط الدم المرتفع.الحماية من تصلب الشرايين وتحسن مرونة الأوعية الدموية.تحسن الوظائف المعرفية والذاكرة، خاصة مع التقدم بالعمر.يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق والتقلبات المزاجية، خاصة خلال سن اليأس.تقلل من التهابات المفاصل وآلامها الناتجة عن هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي.الحفاظ على كثافة العظام مع تقدم العمر.تقلل من الهبات الساخنة والتقلبات الهرمونية.دعم انخفاض مستويات الإستروجين.تقلل من جفاف الجلد المرتبط بالعمرتعزز رطوبة البشرةتقليل التجاعيد وتحسن مرونة البشرة.مصادر أوميغا 3السلمونالسردينبذور الكتانبذور الشياالجوزمكملات زيت السمك.
تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترند
السلاح السري لرحلة انقاص الوزن
طرق علاج نفشة الشعر بعد الاستحمام
دعاء آخر يوم في الشهر
حظك اليوم الثلاثاء 1 يوليو/تموز 2025
اجتماع مجلس أمني في إسرائيل بشأن الحرب.. وهذه توصية الجيش Loading content ... الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن
Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter
المصدر: البوابة
كلمات دلالية:
تقلل من
إقرأ أيضاً:
العراق خامس أكبر مستورد من تركيا وبأكثر من مليار دولار
احتل العراق المرتبة الخامسة بين أكثر الدول استيرادًا من تركيا في مايو 2025، بقيمة تجاوزت 1.1 مليار دولار، وفق تقرير صادر عن هيئة الإحصاء التركية.
اقرأ ايضاً
تركيا: البطالة تنخفض إلى 8.4% في مايو
وبلغت الصادرات التركية خلال الشهر نحو 24.8 مليار دولار، بزيادة 2.6%، بينما سجلت الواردات 31.4 مليار دولار، بارتفاع 2.7% على أساس سنوي.
كما تصدّرت ألمانيا قائمة الشركاء التجاريين للصادرات، تليها المملكة المتحدة، ثم الولايات المتحدة، فإيطاليا، ثم العراق بنسبة 30.1% من إجمالي صادرات تركيا للدول الخمس الأولى.
ويُعد العراق من أبرز الأسواق للسلع التركية، خصوصًا المواد الغذائية والبضائع الاستهلاكية.
اقرأ ايضاً
مصر: البرلمان يقر زيادات ضريبية على السجائر والكحول
كلمات دالة:تركياالعراقصادراتهيئة الإحصاء التركيةبضائع
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
زين حجازي شابة صحفية انضمت مؤخراً لعائلة " موقع البوابة"..بكل إخلاص وحماس.. سأنقل لكم كل ما هو مهم وحصري, وبكل حب وشغف.، سأقدم لكم في رحلتي القادمة محتوى مبهر ..أتمنى أن ينال إعجابكم. الأحدثترند
العراق خامس أكبر مستورد من تركيا وبأكثر من مليار
دولار 
تركيا: البطالة تنخفض إلى 8.4% في مايو
لحظة مرعبة على المسرح.. بيونسيه تنجو من حادثة سقوط
برشلونة يفتح الباب أمام رحيل فيرمين لوبيز مقابل 50 مليون يورو
إعلام إسرائيلي: الحرب القادمة يجب أن تكون مع مصر بعد إيران Loading content ... الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن
Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال