6 تحاليل ضرورية للرجال بعد سن الـ35 … تعرف عليها
تاريخ النشر: 23rd, August 2024 GMT
6 تحاليل ضرورية للرجال بعد سن الـ35 … تعرف عليها.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
أغذية ضرورية لصحة الشعر أثناء الحمل والرضاعة
فترة الحمل والرضاعة من أكثر المراحل التي يتعرض فيها الشعر للضعف والتساقط، نتيجة التغيرات الهرمونية ونقص الفيتامينات لذلك، يؤكد خبراء التغذية أن النظام الغذائي المتوازن هو السر وراء شعر صحي وقوي في هذه المرحلة.
البيض: غني بالبروتين والبيوتين، وهما أساس نمو الشعر وتقويته.
السبانخ والخضروات الورقية: تحتوي على الحديد وحمض الفوليك اللذين يساعدان على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس.
الأسماك الزيتية: مثل السلمون والسردين، لاحتوائها على أحماض الأوميغا-3 التي تحفز نمو الشعر وتمنع جفافه.
المكسرات والبذور: مصدر مهم للزنك والسيلينيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على لمعان الشعر وقوته.
الفواكه الطازجة: مثل البرتقال والتوت، الغنية بفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد وتعزيز إنتاج الكولاجين.
ويؤكد الأطباء أن العناية بصحة الشعر أثناء الحمل لا تتوقف على الزيوت أو الكريمات، بل تبدأ من داخل الجسم عبر الغذاء المتوازن والراحة الكافية وشرب الماء بانتظام
تراجع جديد.. آخر تحديث لـ سعر الدولار مقابل الجنيه اليوم الأربعاء 5 نوفمبر