احذر استخدام الهاتف المحمول كثيرا.. يعرضك لكثير من الأمراض
تاريخ النشر: 6th, September 2024 GMT
أصبح الهاتف المحمول “الموبايل”، جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، نستخدمها للتواصل والترفيه والحصول على المعلومات، ومن الصعب جدًا العيش بدونه ولو لفترة من الوقت، لكن الاستخدام المفرط للهاتف يمكن أن يفسد صحتك ويورطك في مشاكل مرضية عديدة.
ووفق لموقع "jagran"، فإن الاستخدام المفرط للهاتف له العديد من الآثار الجانبية فهو يضر بالصحة الجسدية وليس فقط ذلك، بل أيضًا بالصحة العقلية، فعيوبه كثيرة لذا لابد من تنظيم وقت الجلوس أمام الشاشات خاصة الهواتف المحمولة.
فإذا كنت تقوم ممن يقضون بالساعات على الهاتف عليك معرفة الآثار السلبية له وبعض النصائح المفضل إتباعها..
مشاكل في العين
يمكن أن يسبب الضوء المنبعث من شاشات الهاتف “الموبايل” إجهاد العين والتهابها، وهذا يمكن أن يسبب تعب العين، وتهيجها، ومشاكل في الرؤية.
الصداع وألم الرقبة
غالبًا ما نبقي رقبتنا في وضع غير طبيعي للنظر إلى الموبايل، مما قد يسبب الصداع وألم الرقبة.
مشاكل النوم
يؤثر الضوء المنبعث من شاشات الهاتف المحمول على أنماط نوم الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الأرق، وانخفاض نوعية النوم، والتعب أثناء النهار.
متلازمة الهاتف اليدوي
يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط للهاتف ألمًا وتورمًا في اليدين والمعصمين، وهو ما يُعرف باسم متلازمة الهاتف اليدوي.
زيادة الوزن
يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت أمام الهاتف إلى تقليل النشاط البدني، مما يزيد من خطر زيادة الوزن.
نصائح لتقليل ساعات استخدام الهاتف
نظم وقتك على مدار اليوم بشكل يجعل نشاطك الحركي أكثر ، والاطلاع على الأخبار عبر عدة وسائل وليس الهاتف فقط، كما يمكنك تبديل الترفيه الالكتروني برياضة واقعية أو الخروج للتنزه ومقتبلة الاصدقاء وغيرها من وسائل الترفيه التي تجعلك تندمج مع الطبيعة وتبعد قليلا عن العالم الافتراضي، ابتعد عن استخدام الهاتف وقت النوم وحاول وضعه بعيدا عن حجرتك أو على الأقل بعيداعن السرير الخاص بك ومكان نومك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الهاتف شاشات الهاتف الموبايل الهاتف المحمول ألم الرقبة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بعد أزمته .. نجم ليفربول يمدح صلاح : يساعدنا كثيرا
أكد ميلوش كيركيز، لاعب ليفربول الإنجليزي أن محمد صلاح، زميله في الفريق يساعد اللاعبين بشكل كبير داخل الريدز.
وقال ميلوش كيركيز في تصريحات رسمية: "دور سوبوسلاي في غرفة الملابس؟ هذا أمر مهم، لدينا شخصيات عظيمة تتمثل في فيرجيل فان دايك كقائد، وهو يساعدنا كثيرًا".
وأضاف اللاعب المجري: "محمد صلاح يساعدنا كثيرًا كذلك، وروبرتسون، وجميع اللاعبين الذين لديهم خبرة أكبر منا، لقد مرّوا بكل شيء، ومن المفيد جدا وجودهم هنا".
وتابع: "سوبوسلاي صديق مقرّب لي، وأعرفه منذ أن كنت في السابعة عشرة أو الثامنة عشرة، لذلك أعرف طباعه جيدا، إنه مهم جدا، إنه قائد رائع لنا في منتخب المجر، ولديه شخصية عظيمة هناك، ومهم جدا هنا أيضًا".
وأكمل: "من المهم أن نحقق نتيجة إيجابية في مباراة برايتون غدًا، وأعلم أن كل مباراة في الدوري الإنجليزي صعبة، وبالتالي عليك أن تكون مركزا بنسبة 100% في كل مباراة لأن كل فريق يمكنه أن يهزم أي فريق آخر".
وواصل: "متأكد الآن، بعد مباراة إنتر ميلان في دوري أبطال أوروبا، أننا سنكون جاهزين بدنيا وذهنيا لمواجهة برايتون، وبالطبع سنلعب على أرضنا، ونأمل أن يكون الجميع جاهزا، ستكون ثلاث نقاط مهمة".
وأتم ميلوش كيركيز تصريحاته قائلًا: "تماسك الفريق؟ علينا أن نفعل ذلك، أو على الأقل علينا أن نبذل قصارى جهدنا، وأنا أعلم أن الأمور ستتحسن، الفريق متماسك للغاية، ونحن قريبون جدًا من بعضنا، نريد حقًا تغيير الأمور، وأنا أرغب بشدة في ذلك، والجميع يرغب به".
الإفتاء: ينبغي المسارعة للغسل من الجنابة.. ولا إثم في تأخره